對于減肥人士來說，瘦身果汁簡直是神一般的存在，不僅制作簡單，而且集合了蔬菜水果的全部優(yōu)點，營養(yǎng)又美味，實在是不可多得的減肥佳品。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的自制瘦身果汁，希望能幫到你。

　　自制瘦身果汁

　　一、美白青果汁

　　首先準備獼猴桃3個，蘋果1個。薄荷葉3片，將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。將蘋果洗凈，去皮及核，切塊待用。將獼猴桃、蘋果放入果汁機中。加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。

　　二、養(yǎng)心果汁

　　準備梨2個.蘋果1個，檸檬汁15毫升。冰塊適量.將梨和蘋果分別洗凈.去皮及核。切塊備用。將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調(diào)勻即可。

　　三、清熱果汁

　　準備柚子、橘子各1個，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙。冷開水適量。將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核備用。將柚子、橘子放入果汁機中。加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

　　四、番茄蜜汁

　　準備西紅柿2個，蜂蜜1大匙。冰塊適量。將西紅柿去蒂、洗凈.切成小塊備用。將西紅柿放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調(diào)勻即可。

　　五、獼猴桃檸檬汁

　　準備獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯。

　　六、三果香汁

　　準備橘子2個，香蕉1根，檸檬汁20毫升，冷開水、冰塊各適量。 將橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜備用。將香蕉去皮，切成小塊待用。將橘子、香蕉放入果汁機中，加入冷開水、檸檬汁、冰塊攪打均勻.即可倒入杯中。

　　七、奇異果果汁

　　準備新西蘭奇異果2顆、小西紅柿8個，鳳梨罐頭8片，鹽1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙 將奇異果、鳳梨去皮、洗干凈切成小片。小西紅柿洗干凈后，用小刀在皮上劃十字，接著放入滾水中燙約30秒后，撈起剝皮，盛干水分備用。取容器放入奇異果、鳳梨、小西紅柿和所有的調(diào)味料，拌勻后就可以盛盤了。

　　八、紅參菠蘿木瓜汁

　　準備菠蘿1/3個、木瓜1/4個、胡蘿卜1根、檸檬1/2個，冰塊適量。 將菠蘿去皮.切成小塊;胡蘿卜、洗凈、去皮，切塊備用。將木瓜去皮及瓤，切成小塊;檸檬洗凈，切成小瓣.再去皮及核，取出果肉待用。將菠蘿、胡蘿卜、木瓜、檸檬放入果汁機中攪打成汁.再倒入杯中，放入冰塊攪勻即可。

　　五款自制減肥果汁 排毒減肥治便秘

　　自制減肥果汁一、番茄鳳梨汁

　　材料：番茄2只，鳳梨Z片，糖1大匙，水200毫升。做法：1、將蕃茄洗凈、切成塊狀備用;2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中，倒入糖、水?dāng)嚢瑁ト」?3、用篩網(wǎng)過濾至瓶中，倒入杯中便可食用。功效：此款自制減肥果汁具有抑制牙齒出血、美容養(yǎng)顏之功效。番茄中含有維生素A、Bl、B2、C、胡蘿卜素等，以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄鹼等。除此之外，番茄中的果膠還具有整腸功效。

　　自制減肥果汁二、芹菜西瓜汁

　　材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。做法：1、芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。減肥原理：此款自制減肥果汁之所以大受歡迎，是因為其所用食材芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低;而西瓜則能夠為身體補充水分，消腫利尿，且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。

　　自制減肥果汁三、香蕉李子汁

　　材料：香蕉、李子、蜂蜜。做法：1、香蕉去皮，放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。2、李子洗凈，核取出榨汁。3、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。減肥原理：李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時又具有大量的營養(yǎng)素。而香蕉則能提供很強的飽腹感且潤腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。

　　自制減肥果汁四、芹菜菠蘿檸檬汁

　　原料：芹菜2顆，菠蘿200克，檸檬半個，果糖30毫升，冷開水250毫升，碎冰塊適量。做法：將菠蘿去皮去硬心，果肉切塊，檸檬對切去籽，擠出果汁。芹菜洗凈后撕去外皮的粗硬纖維，切成小段，將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一起放進果汁機中攪打50秒即可品嘗。功效：檸檬含較多的檸檬酸，常常被減肥人作為輔助飲食用，菠蘿豐富的酵素和纖維，有助于促進新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，幫助消化，此款自制減肥果汁對于凈化血液和潤腸通便很有幫助，有明顯的減肥效果。

　　自制減肥果汁五、獼猴桃菠蘿黃瓜汁

　　原料：獼猴桃1個，菠蘿50克，黃瓜1根，果糖45毫升，冷開水200毫升，碎冰適量。做法：獼猴桃削去外皮切果肉成丁，菠蘿和黃瓜去皮去硬心切成小塊，然后把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一起放進果汁機中，攪打40秒即可飲用。功效：獼猴桃具有優(yōu)越的防癌抗老作用，菠蘿豐富的酵素成分有助于消化，排除體內(nèi)毒素，三者結(jié)合瘦身養(yǎng)顏功效極強。