任何一個(gè)女孩都希望自己可以擁有一條美麗的雙腿，但是往往水腫會(huì)爬上你的雙腿，導(dǎo)致自己變成蘿卜腿。本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的瘦腿的幾種好方法，如果你喜歡的話，記得分享給更多好友哦!

　　瘦腿的最快方法

　　在家里的瘦腿方法

　　在家里我們注意飲食瘦身、在辦公室注意運(yùn)動(dòng)瘦身，想要怎么瘦腿就怎么瘦腿。我們一直都在強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)瘦腿方式，其實(shí)我們還有飲食瘦腿方式，這個(gè)方法通過(guò)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的吃就可解決了，是非常不錯(cuò)的、健康的瘦腿方法呢，讓我們輕輕松松來(lái)瘦腿，打造纖纖玉腿吧。

　　圓白菜，可有效的幫助你應(yīng)對(duì)浮腫、修復(fù)腿部曲線，更是我們美膚的法寶，圓白菜不論是炒著吃還是做成涼菜都可以。里面有豐富的胡蘿卜素、維生素，里面的鈣含量也不少呢，還有大量的抗氧化劑，幫助我們解決附中問(wèn)題，是修飾我們腿部形狀的至關(guān)重要的材料。

　　小編提醒您，在夜晚的時(shí)候千萬(wàn)別吃淀粉類的食物了，這些將會(huì)囤積在我們體內(nèi)的，導(dǎo)致下半身發(fā)胖、腿部更粗了，你會(huì)覺(jué)得輕松很多。

　　在辦公室的瘦腿方法

　　自帶飲食，工作餐在食堂或者是餐廳很容易讓我們無(wú)法控制自己，而我們自己準(zhǔn)備一份愛(ài)心午餐，可解決飲食欲望上面的問(wèn)題，再來(lái)點(diǎn)水果或者是酸奶，都是高蛋白食品，可幫助你瘦腿、增加能量。

　　每隔幾分鐘就收緊一下你的臀部，你整天坐在那里，不意味著你沒(méi)有時(shí)間、沒(méi)有功夫來(lái)鍛煉自己的臀部、大腿了，你經(jīng)常加緊、收緊下臀部，只要一次堅(jiān)持五秒鐘就可以了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的臀部、大腿將會(huì)變得緊致、結(jié)實(shí)喲。

　　想瘦腿成功，就要讓一些好吃的東東遠(yuǎn)離我們的視線，根據(jù)國(guó)外一所大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，把糖果放在透明的罐子里以及放在鐵盒子里比較，還是透明罐子里更有誘惑力。所以我們不要在辦公桌上擺滿了各種零食。

　　在桌邊塑造腹部迷人曲線，調(diào)整下自己的座位，臀部高于膝部一兩寸，然后身體往前傾，這樣你的腹肌就會(huì)很有力量，同時(shí)鍛煉腿部。秘密的抬腿運(yùn)動(dòng)吧，不會(huì)有人提醒你去休息休息的，你干脆就每隔一個(gè)小時(shí)氣啦運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，嘗試下桌子底下的運(yùn)動(dòng)方式，一條腿運(yùn)動(dòng)、一條腿放松，每次堅(jiān)持繃直了五秒鐘，然后更換另外一個(gè)腿。

　　瘦腿的四個(gè)步驟

　　1、恥骨兩側(cè)的淋巴結(jié)血液梳通的關(guān)鍵位置，用手指輕輕的按壓，一直到能夠感覺(jué)到這個(gè)部位發(fā)熱為止，按摩的時(shí)間大概是一分鐘就可以了。

　　2、讓腿部微微的彎曲，雙手握住膝蓋上方的位置，大拇指用力的從膝蓋上方一直按摩到大腿的根部，一定要重復(fù)五次以上。

　　3、雙手握住腳踝，雙手的大拇指進(jìn)行按壓，并且從腳踝的前方開(kāi)始向上按摩到膝蓋的位置，至少重復(fù)五次以上。

　　4、同樣從膝蓋開(kāi)始雙手大拇指將膝蓋上放的肌肉向上拉，然后向外按摩。

　　四個(gè)預(yù)防水腫的方法

　　1、長(zhǎng)期站著或者是坐著的人，保證半個(gè)小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)一下，活著是按摩五分鐘

　　2、季節(jié)交替的時(shí)候，一定要注意保暖的工作，尤其是在夏天的時(shí)候，如果穿著短褲在空調(diào)的房間里，最好是蓋上一個(gè)毛毯。

　　3、養(yǎng)成每天泡腳習(xí)慣，泡腳可以緩解壓力，而且可以存進(jìn)血液的循環(huán)。

　　4、多吃一些雞肉和魚(yú)肉等等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

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