快速瘦腿的方法 精油按摩瘦腿方法
夏天到了，又到各位女生穿裙子秀美腿的時(shí)候咯，在街上是不是看著別人的美腿心里直抱不平啊?各位女生們想知道怎樣瘦腿嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理精油按摩瘦腿方法的相關(guān)資料，供大家參考!
精油按摩瘦腿方法
第一步
首先要選擇一款適合自己的瘦腿精油哦，美店主向各位推薦這款瘦腿精油哦，效果不錯(cuò)。先要用溫水清洗雙腿哦，清洗完雙腿之后就用熱毛巾熱敷腿部幾分鐘，大概2到3分鐘就可以了，這樣可以打開腿部毛孔，使精油更容易滲入哦。
第二步
熱敷后就將精油滴在掌心搓熱，精油一般10到15滴就夠了，具體的量要根據(jù)你自己實(shí)際情況來定哦，搓熱后就可以準(zhǔn)備給腿部進(jìn)行按摩啦。
第三步
可以開始按摩啦，一般按摩的手法都是以抓、拍、捏、錘為主哦，這樣做可以促進(jìn)腿部對精油的吸收哦，具體步驟如圖所示哦。
第四步
開始刮痧了，順著膽經(jīng)方向用刮痧板由上往下刮腿部內(nèi)側(cè)很多肉肉的地方，可以來回多刮幾次哦，順著穴位刮瘦腿效果更好哦。
第五步
也是用刮痧板由上往下刮腿部的內(nèi)側(cè)哦，也即是左腿的右側(cè)，右腿的左側(cè)哦，這樣刮可以加快血液循環(huán)，消耗腿部的多余脂肪哦。
第六步
刮痧完畢后就可以按摩穴位啦，按摩穴位也是有助于瘦腿的哦，先按摩伏兔穴，這個(gè)穴位在膝蓋外側(cè)肌肉豉起的地方哦，然后就是承山穴，接著就是三陰交穴，最后是懸鐘穴哦，各位親們對著圖片就很容易找到的啦，都要重點(diǎn)按摩哦。
女生瘦腿最快的方法
一：做高抬腿
一般早上起床可以在家里可以做幾組高抬腿哦，一分鐘做一組，然后休息一會(huì)再做哦。做高抬腿可以很好的瘦腿，還可以助你打造腿部曲線哦。
二：沐浴時(shí)用冷水和熱水交替按摩腿部
站著沐浴可以消耗更多熱量哦，可以先用熱水沖洗大腿2分鐘然后再按摩大腿，按摩完后再換成冷水沖洗大腿2分鐘，再用手按摩大腿;再用熱水沖按摩，如此重復(fù)幾次即可。這個(gè)方法可以促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，有助于燃燒大腿脂肪，可以起到減肥瘦腿作用哦。
三：飯后散步或者站一會(huì)
記住飯后不要一直坐著哦，這樣會(huì)讓你的腿部和臀部積存脂肪的哦，飯后可以做一些簡單的家務(wù)，或者干站著也行，還可以去散散步哦，這樣不僅可以鍛煉腿部肌肉還可以瘦腿哦。
四：騎腳踏車
騎腳踏車不僅可以鍛煉身體還可以減肥瘦腿哦，而且騎腳踏車也是一有項(xiàng)有趣的瘦腿活動(dòng)哦，在空閑的時(shí)候可以騎著腳踏車帶上朋友或者另一半到附近的公園或好玩的地方，一起聊聊天，這是多么好的事啊!
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