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按摩瘦大腿手法

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  很多MM對于瘦腿方法認為只有高強度的運動才能有效瘦腿,短期還好,長期根本沒法堅持。那么到底有沒有一種不用運動就能瘦腿方法呢?以下是學習啦小編為你整理的按摩瘦大腿手法,希望能幫到你。

  按摩瘦大腿手法

  1、血海穴

  血海穴在大腿的內(nèi)側,那么這個穴位在哪里呢?小編教你尋找,首先兩條腿并攏,在膝蓋上面一點內(nèi)側,按壓有酸痛感的地方,就是血海穴。

  2、伏兔穴

  在大腿的前面。大家可以將大腿肌肉緊繃,然后看到伏起來的位置就是,像一只小兔子。

  3、承扶穴

  請大家先站立起來,然后用自己的手去摸臀部到大腿之間的橫紋,中點部分就是承扶穴。

  4、風市穴

  這個穴位位于大腿的外側,這時候要求身體站直的姿勢,這時候用你的中指去觸碰大腿,記得身體不要彎曲,中指觸碰到的地方就是風市穴了。

  5、委中穴

  我們整條腿的中間,還有一個橫紋,就在膝蓋的后側。而橫紋中點就是委中穴。我們可以將雙手大拇指按住膝蓋中間,而中指按到的地方就是委中穴。

  6、足三里

  教大家一個特別簡單的方法,身體坐正,大腿和小腿曲成90度角,右手掌心放在膝蓋骨上,四指下放,無名指尖位置為足三里,無非是找膝蓋下三寸多一點。

  7、懸鐘穴

  在我們的小腿上,把你的外踝尖先找到,然后順著腳上骨頭往上走三寸多一點(注:三寸就是你食指中指、無名指、小指合在一起的寬度),一般4指寬就足夠,有凹陷的地方。

  8、三陰交

  這個穴位對于女性養(yǎng)生保健具有良好的效果,還可以達到瘦腿的效果。這個穴位在內(nèi)部腳踝尖端向上大約3寸的地方。

  八種瘦腿按摩 不運動也能瘦腿

  想要擁有一雙美麗修長的腿不直是運動可以做到。隨著時代的進步,瘦腿按摩法也被越來越多的人使用。怎么按摩瘦腿呢?有哪些方法呢?今天小編就為大家介紹8種瘦腿按摩法。幫助大家快速的消除腿部的多余脂肪,從而達到瘦腿的目的。

  1、坐在地板上,左腿伸直右腿屈膝,拇指向上用力握緊右大腿,手掌也要用力貼緊腿部皮膚,稍稍用力往下壓,并從膝蓋往大腿根部按摩,反復按摩5次以后換邊做相同的動作。

  2、拇指和食指用力握緊大腿,從膝蓋開始按壓向大腿根部方向慢慢畫圓按摩移動,動作要輕緩柔和,慢慢移動,反復5次后,換邊做相同動作。

  3、兩只手的手掌放在大腿上,用力往下按壓,并緩緩從膝蓋往大腿根部方向移動。按壓5個來回后換邊做相同動作。

  4、握住膝蓋下方,拇指按住膝蓋的前下方,食指按壓膝蓋后方的委中穴。按壓委中穴時動作由輕到重再轉(zhuǎn)化為輕。按壓3秒后放開為1次,反復進行10次后換邊做相同動作。

  5、右腿伸直坐在地板上,左腿屈膝微微抬起,小腿要用力繃直,腳尖盡量向后翹起,拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒后放下。反復10次,換邊做相同動作。

  6、雙手扶住小腿兩側的肌肉,將腿部的肌肉放松,由下而上按摩小腿肌肉,反復10次,換邊做相同動作。

  7、虎口打開握住小腿肚,手指稍稍用力按住腿部肌肉,從腳踝開始向小腿肚指壓按摩,10個來回后換邊做相同動作。

  8、虎口打開,拇指和食指緊握小腿,按壓在承山穴輕柔按摩3秒后放開,反復進行10次后換邊做相同動作。

按摩瘦大腿手法

很多MM對于瘦腿方法認為只有高強度的運動才能有效瘦腿,短期還好,長期根本沒法堅持。那么到底有沒有一種不用運動就能瘦腿方法呢?以下是學習啦小編為你整理的按摩瘦大腿手法,希望能幫到你。 按摩瘦大腿手法 1、血海穴 血海穴在大腿的內(nèi)側,那么這個穴位在哪
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