如何更順利生下寶寶
女生懷孕之后，精心準(zhǔn)備了十個(gè)月，最后還是希望能夠順利將寶寶生下來(lái)。如何更順利生下寶寶呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的如何更順利生下寶寶資料，僅供參考。
如何更順利生下寶寶
一、孕婦年齡在24到28歲之間最適合順產(chǎn)
孕婦想要順產(chǎn)，還是需要注意看下自己的年齡是否適合。順產(chǎn)對(duì)于孕婦的體能要求以及身體素質(zhì)要求比較高。要是身體部位組織發(fā)育達(dá)到了順產(chǎn)條件，自然能夠選擇順產(chǎn)。
女性的年齡小于24歲的話，女性的骨盆發(fā)育未定型，很難進(jìn)行順產(chǎn)。要是年齡超過(guò)了30歲，那么女性的骨盆也不符合順產(chǎn)的條件，我們都不建議進(jìn)行順產(chǎn)。因此，想要順產(chǎn)還是需要達(dá)到一定的順產(chǎn)條件。年齡區(qū)間要合適才可以的。
二、孕婦順產(chǎn)需均衡飲食和控制體重
對(duì)于嬰兒體積過(guò)大的人，還是比較不適合進(jìn)行順產(chǎn)。體積過(guò)大的嬰兒容易造成難產(chǎn)的情況，對(duì)于嬰兒以及孕婦都可能造成危險(xiǎn)的。
孕婦想要順產(chǎn)，需要合理控制好自己的體重，均衡飲食是非常重要的。女性懷孕期間，要學(xué)會(huì)合理安排自己的飲食，要注意檢查和測(cè)量嬰兒的發(fā)育，胎兒發(fā)育處于標(biāo)準(zhǔn)值，這樣才能夠符合孕婦順產(chǎn)的條件。
三、孕婦適當(dāng)運(yùn)動(dòng)利于順產(chǎn)
女性懷孕之后，千萬(wàn)不要完全放棄了運(yùn)動(dòng)。其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠利于女性順產(chǎn)。特別是對(duì)于處于懷孕后期的女性們，需要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，比如爬爬樓梯。孕婦們也要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自身的體能，讓自己的心肺功能處于達(dá)標(biāo)狀態(tài)，更利于孕婦進(jìn)行順產(chǎn)。
雖然懷孕后建議適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，但是還是不建議進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)。跑跳等活動(dòng)是絕對(duì)不允許的，我們還是建議孕婦們適當(dāng)?shù)牟叫?，這樣還是比較好的。
四、做好順產(chǎn)的心理準(zhǔn)備
孕婦想要順產(chǎn)，還是需要提前做好順產(chǎn)的心理準(zhǔn)備。對(duì)于第一次懷孕的女性來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)確實(shí)會(huì)讓她們感到一絲恐懼。不過(guò)孕婦們還是需要經(jīng)歷這樣的過(guò)程，建議孕婦可以適當(dāng)閱讀關(guān)于順產(chǎn)的資料，了解不同情況的應(yīng)對(duì)方式，這樣能夠更好的緩和孕婦們的緊張心情。
孕婦們?cè)谏a(chǎn)的過(guò)程中，要對(duì)高度信任幫助自己的醫(yī)生，還要適當(dāng)?shù)姆€(wěn)定自己緊張的情緒，相信自己以及信任醫(yī)師，相信他們會(huì)幫助你順利生下寶寶。
五、順產(chǎn)前要做好檢查
孕婦一旦決定順產(chǎn)，產(chǎn)前也是需要做好相關(guān)的檢查和護(hù)理。比如醫(yī)生要對(duì)于胎兒的位置進(jìn)行檢測(cè)，要是胎位不正的話，孕婦們需要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，采用科學(xué)的方法矯正胎位。
孕婦想要順產(chǎn)，自身的體質(zhì)以及胎兒的發(fā)育都需要達(dá)到順產(chǎn)的條件。比如對(duì)于一些胎兒體積過(guò)大，孕婦骨盆太小的情況，就不適合進(jìn)行順產(chǎn)。其實(shí)在順產(chǎn)過(guò)程中，要是胎兒出現(xiàn)了缺氧的情況，還是需要采取其他的生產(chǎn)方法。要是孕婦存在妊娠高血壓的情況，一般醫(yī)生也不建議進(jìn)行順產(chǎn)。
順產(chǎn)前注意事項(xiàng)
順產(chǎn)不僅對(duì)產(chǎn)婦造成的傷害小，，產(chǎn)后身體恢復(fù)較快，而且對(duì)寶寶也有很多好處。提前了解順產(chǎn)注意事項(xiàng)，能幫助緩解臨產(chǎn)準(zhǔn)媽媽的恐懼感及緊張情緒，順利完成分娩。
1、哪些人不適合順產(chǎn)：
(1)胎兒過(guò)大，產(chǎn)婦骨盆無(wú)法容納胎頭者。
(2)產(chǎn)婦骨盆狹窄或畸形者。
(3)分娩過(guò)程中，胎兒出現(xiàn)缺氧，短時(shí)間內(nèi)無(wú)法通過(guò)陰道順利分娩者。
(4)產(chǎn)婦患有嚴(yán)重的妊娠高血壓綜合征等疾病，無(wú)法承受自然分娩者。
(5)產(chǎn)婦高齡初產(chǎn)者。
(6)有多次流產(chǎn)史或不良產(chǎn)史的產(chǎn)婦。
2、如何增加順產(chǎn)幾率：
(1)選擇合適年齡分娩：大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，女性的最佳生育年齡是25～29歲，處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大。隨著年齡的增長(zhǎng)，妊娠與分娩的危險(xiǎn)系數(shù)升高。
(2)保持合理孕期體重：孕期合理理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個(gè)月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3～6個(gè)月和末期懷孕7-9個(gè)月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個(gè)孕期增加20千克以上，就有可能寶寶長(zhǎng)得過(guò)大。
3、順產(chǎn)注意事項(xiàng)：
(1)產(chǎn)道骨產(chǎn)道：8～9cm，橢圓形彎曲管道，中間還有兩個(gè)路障(坐骨棘)固定不變。軟產(chǎn)道：由子宮下段，子宮頸，陰道及盆底組織構(gòu)成的彎曲管道，存在脂肪。
(2)胎兒足月的胎兒頭頸(雙頂徑)平均為91～93毫米。媽媽骨盆中最窄的一條經(jīng)線寬度約為100毫米。胎位不正包括：臀位、橫位、頭位不正。
(3)產(chǎn)力指子宮收縮力、腹肌收縮力、提肛肌收縮。孕晚會(huì)出現(xiàn)一些假性宮縮，一般為20～30秒，臨產(chǎn)時(shí)，最長(zhǎng)的也只有45秒到一分鐘左右。宮縮時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能造成宮內(nèi)缺氧。
(4)心態(tài)有非常關(guān)鍵的作用，產(chǎn)婦在分娩前就應(yīng)做好心理準(zhǔn)備，并對(duì)分娩過(guò)程的相關(guān)步驟有所了解。
順產(chǎn)過(guò)程注意事項(xiàng)
分娩共有三個(gè)產(chǎn)程。而第一個(gè)產(chǎn)程是產(chǎn)婦最痛苦和最難度過(guò)的階段，宮縮和陣痛讓產(chǎn)婦難以忍受，此時(shí)可做一些小事來(lái)稍微緩解疼痛。
能做的事：
1、陣痛的時(shí)候最好大口呼氣
緩解陣痛的基本方法就是采用呼氣式呼吸法。如果強(qiáng)忍疼痛的話身體就會(huì)變得僵硬，產(chǎn)痛就會(huì)增加。通過(guò)大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺(jué)。
2、變換姿勢(shì)，嘗試找到感覺(jué)
隨著胎頭的下降，產(chǎn)婦陣痛的部位也會(huì)有所改變，所以盡量找到感覺(jué)舒服的姿勢(shì)以便更好地放松。
3、按壓、撫摸、溫暖身體
用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放松一些。用熱水袋放在腰部，讓身體溫暖一些，也可以舒緩身體、緩和疼痛。
由于陣痛的時(shí)候子宮是一面前傾一面向下收縮的，所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛，還可以讓肌肉放松。晚上側(cè)臥的姿勢(shì)好一些，如果是白天的話就盡量坐起來(lái)。
不能做的事：
1、不要從一開始就過(guò)分關(guān)注陣痛。
2、陣痛開始后會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，所以注意力不要從一開始就過(guò)分集中，不要詳細(xì)地記錄什么，這會(huì)讓自己感覺(jué)到緊張、疲勞，而這些首先會(huì)影響到交感神經(jīng)，陣痛就愈加難忍。
3、不要高聲喊叫。如果持續(xù)地高聲喊叫，會(huì)打亂緩解陣痛的呼吸節(jié)奏。
4、陣痛來(lái)臨的時(shí)候不要過(guò)分用力，要根據(jù)助產(chǎn)士的指示，該用力時(shí)用力，該放松時(shí)放松。
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