怎么讓胎兒發(fā)育得更好
每個(gè)孕媽媽都希望自己的寶寶健康可愛,聰明伶俐的。那么促進(jìn)胎兒發(fā)育有什么方法呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的怎么讓胎兒發(fā)育得更好,希望大家喜歡!
怎么讓胎兒發(fā)育得更好
1、學(xué)補(bǔ)充蛋白質(zhì):胎寶貝的腦發(fā)育需要35%的蛋白質(zhì),以維持和發(fā)展大腦功能、增強(qiáng)大腦的分析理解及思維能力。蛋白質(zhì)的補(bǔ)充要在熱量及碳水化合物供給充分的前提下進(jìn)行。
如果在主食或熱量攝入不足的情況下,大量增加高蛋白食物的攝入量、甚至額外補(bǔ)充蛋白粉,那么大部分蛋白質(zhì)非但不能被成功儲(chǔ)存并運(yùn)送給胎寶貝,反而會(huì)被身體燃燒以供給孕媽咪工作和生活所需的能量;同時(shí),其分解代謝中產(chǎn)生的大量尿酸尿素還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。
2、必需脂肪酸:必需脂肪酸構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞的細(xì)胞膜和神經(jīng)髓鞘,對胎兒快速生長的腦細(xì)胞起著至關(guān)重要的作用。還能促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜的發(fā)育。如果缺乏必需脂肪酸,會(huì)影響寶貝的智力水平及視覺。
3、化B族維生素:B族維生素,能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常機(jī)能,促進(jìn)智力活動(dòng),防止多發(fā)性神經(jīng)炎。特別是孕前1個(gè)月起至整個(gè)孕早期,每日強(qiáng)化攝入400ug葉酸是預(yù)防寶貝神經(jīng)管畸形的有利措施。
4、補(bǔ)充DHA和膽堿:DHA是一種天然存在的多不飽和脂肪酸,能優(yōu)化胎寶貝大腦錐體細(xì)胞膜磷脂的構(gòu)成成分,與胎寶貝腦和視網(wǎng)膜的神經(jīng)細(xì)胞的增長和成熟有直接關(guān)系。膽堿是人體必需的營養(yǎng)素,具有增強(qiáng)記憶力的功能,體內(nèi)合成的量是難以滿足孕媽咪的需求的。
促進(jìn)胎兒發(fā)育的方法有哪些
1、各種刺激交互使用
專家建議,當(dāng)媽媽感覺出現(xiàn)胎動(dòng)時(shí),可以用不同的胎教互動(dòng)方式給予刺激,例如,白天空檔,可以聽聽悅耳的音樂、輕輕的撫觸,等到晚上爸爸回家后,跟老公一起進(jìn)行子宮內(nèi)對話,跟胎兒做交流。如果想讓肚子里的寶寶出生后也能熟悉爸爸的聲音頻率,爸爸可以多跟胎兒說話,告訴他“現(xiàn)在爸爸正要做什么”等。不過,記得要讓胎兒也有休息的時(shí)間,不要無時(shí)無刻都在逗他而過了頭,這樣也會(huì)造成他的壓力,畢竟胎兒也需要有休息時(shí)間讓大腦做整理,因此,胎教的方式應(yīng)該以間歇性刺激較好。關(guān)鍵期3:懷孕30周左右到出生后(腦成長活潑期)胎兒的腦部基礎(chǔ)發(fā)展在懷孕4個(gè)月左右就已全部成形,不過影響腦神經(jīng)發(fā)展的神經(jīng)元卻不會(huì)停止作用,而會(huì)持續(xù)進(jìn)行樹狀突觸直到出生后約3歲左右,甚至到青春期都可能持續(xù)發(fā)展。這些神經(jīng)突觸的刺激與發(fā)展,正是奠定胎兒日后許多能力(視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺、運(yùn)動(dòng)覺等)的重要關(guān)鍵。長期研究幼兒感覺統(tǒng)合議題的高麗芷老師認(rèn)為,孕媽咪在懷孕期間的活動(dòng)力會(huì)影響胎兒日后的感覺統(tǒng)合現(xiàn)象,尤其,活動(dòng)力太少,更缺乏前庭刺激容易導(dǎo)致日后出現(xiàn)過動(dòng)的現(xiàn)象。
因此建議媽咪最好要有適度的活動(dòng),給予胎兒前庭刺激的機(jī)會(huì)。
2、適度活動(dòng)刺激發(fā)展
高麗芷老師建議,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如散步、走路等,可以適度刺激胎兒的前庭覺,如果前庭刺激不足,日后寶寶出生后,動(dòng)作協(xié)調(diào)度會(huì)有所影響。至于有些體質(zhì)不好,必須安胎的孕媽咪,則可以坐在安全度高的搖椅上來回晃動(dòng),同樣也能達(dá)到刺激的效果。
胎教能養(yǎng)出穩(wěn)健個(gè)性的孩子加拿大多倫多的精神科醫(yī)師德馬斯。r.巴尼曾主張,應(yīng)該從母親懷孕期間開始,就讓母親和胎兒兩方面進(jìn)行交流。其中,可以唱歌、說話等方式,積極營造良好的子宮內(nèi)環(huán)境,這樣可以讓胎兒的擔(dān)心荷爾蒙下降,使他的害怕減少,降低日后叛逆的行為,培養(yǎng)出具有穩(wěn)健性格的孩子。
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