適合糖尿病人群喝的茶 糖尿病人適合喝什么茶
糖尿病人喝什么茶好?很多人都有喝茶的習(xí)慣,但一些人患上糖尿病后就不敢喝,認(rèn)為糖尿病不能喝茶。小編整理了適合糖尿病人群喝的茶,希望可以幫助大家!
適合糖尿病人群喝的茶
1、綠茶
兒茶素是綠茶的澀味成分,可以防止血管的氧化,有效預(yù)防糖尿病合并動(dòng)脈硬化;兒茶素還能減緩腸內(nèi)糖類的吸收,抑制餐后血糖值的快速上升。還可以防止血壓和血管的氧化,有效預(yù)防糖尿病合并動(dòng)脈粥樣硬化。綠茶還含有維生素C和維生素E等營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)降血壓、降血脂、防止心血管疾病和預(yù)防感冒有益處。
降糖飲法
用綠茶和菊花泡茶,不僅能疏風(fēng)散熱、養(yǎng)肝明目,還能抑制血糖上升。
2、紅茶
紅茶含有大量多酚類物質(zhì),具有促進(jìn)人體產(chǎn)生胰島素的功效,可以輔助控制血糖水平,幫助糖尿病患者保持血糖的穩(wěn)定。紅茶中的兒茶素在發(fā)酵過程中大多變成茶黃素、茶紅素以及分子量更大的聚合物,這些聚合物具有很強(qiáng)的抗氧化性,這使紅茶具有抗癌、抗心血管病等作用。女性糖尿病患者更容易患骨質(zhì)疏松癥,每天飲用一小杯紅茶,能夠有效強(qiáng)壯骨骼。
降糖飲法
在紅茶中加入檸檬,有預(yù)防糖尿病患者發(fā)生骨質(zhì)疏松的作用。
3、石榴茶
石榴茶主要是由石榴皮和葉制成的飲品,石榴葉中含有豐富的鉻,有助于改善糖尿病患者和糖耐量異常者的葡萄糖耐量,降低血糖、血脂,增強(qiáng)胰島素的敏感性。石榴皮中含有多種生物堿,具有抗菌作用,對(duì)金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用。石榴葉能軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇,同時(shí)具有耐缺氧,迅速解除疲勞的效果。
降糖飲法
糖尿病患者可以每天飲用袋裝石榴茶1~2袋。
4、牛蒡茶
牛蒡茶中含有豐富的水溶性纖維素和菊糖,可阻斷膽固醇的肝腸循環(huán),吸收膽汁酸,增加膽鹽的排出和膽固醇的排泄,減少人體脂肪的吸入,因此常喝牛蒡茶確實(shí)能降脂減肥、防治結(jié)石。含有高纖維的牛蒡茶十分有利于糖尿病者的血糖控制,并具有消渴的藥理作用,非常適合糖尿病患者的長期飲用。
降糖飲法
糖尿病患者取若干牛蒡片(絲)用開水沖泡三至五分鐘即可飲用。泡至無色后,嚼食之效果更佳。
5、玉米須茶
玉米須具有止血、利尿的功效。中國南方就常用玉米須加瘦豬肉煮湯治療糖尿病,在《嶺南采藥錄》中有此記錄。此外,中國民間很多偏方中也有類似的內(nèi)容,或用玉米須泡水飲用,或?qū)⒂衩醉氈笾嗍秤?,都取得了不錯(cuò)的療效。
6、苦丁茶
苦丁茶性涼,味苦、甘,有消炎解暑、生津解渴、消食化痰、清脾肺、活血脈之功效。特別對(duì)軟化血管、降血壓、降血脂、促進(jìn)全身代謝功能有獨(dú)特功效。另外它能清熱解毒,利濕,止痛,用于降血壓、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙齦、牙齒發(fā)炎等。
降糖飲法
每次去苦丁茶一小撮,用開沖泡,每天可以飲兩次。
7、黃蓮花茶
黃蓮素不僅具有抗升糖激素的作用,還能促進(jìn)胰島B細(xì)胞的再生,對(duì)糖尿病有較好的療效。 黃蓮花茶是采用黃蓮花精制而成的一種具有降糖功效的飲品。
降糖飲法
可以買成品沖飲,每次一包,用開水沖泡后飲用。
8、桑葉茶
在古代,桑葉就被用來制成醫(yī)治“消渴”的中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻霉素,能按捺小腸多糖分化成葡萄糖的α-糖苷酶,然后按捺血糖的上升。主張最佳餐前喝,降糖效果非常好。
降糖飲法
去新鮮桑葉50克煮水喝,可以在正餐前喝,效果更好。
9、粗茶
粗茶是指較粗老的茶葉,如竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等編造后作為茶飲。盡管外觀不美麗,但其間富含較多的茶多糖,有助改善受損害的胰島β細(xì)胞功用。但茶多糖不耐熱,主張用50攝氏度擺布的溫水沖泡,吸收率更高。
降糖飲法
每次取粗茶5~10克用開水浸泡20分鐘,然后飲用。
適合糖尿病人的食物
魔芋
所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降低血糖有較好的效果,能延緩葡萄糖的吸收,可有效地降低餐后血糖,從而減輕饑餓感。每餐宜食80克左右。不要用太油膩的方法烹飪。
玉米
含有豐富的礦物質(zhì)、膳食纖維、維生素以及不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的作用,能夠有效預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。糖尿病患者每日可進(jìn)食200克(帶棒)玉米,同時(shí)減少25克主食,以保持總熱量不變。
黑米
能夠有效地控制體重,平穩(wěn)血糖。每餐食量應(yīng)控制在50克左右。消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。食后易引起急性腸胃炎,對(duì)消化功能較弱的孩子和年老體弱者更是如此。
蕎麥
所含的鎂和鉻有有利于防治糖尿病。蕎麥可制成蕎麥湯、米果、蒸餃以及制作成面食如發(fā)糕、面條等。蕎麥粉煮開的時(shí)間宜短,要做得松軟易食用。
黃瓜
新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸能有效地抑制糖類物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,降?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/feipangzheng/' target='_blank'>肥胖癥的發(fā)生率,這對(duì)防治糖尿病及其發(fā)生和發(fā)展均具有重要意義。糖尿病患者每日可進(jìn)食500克或更多??勺鳛檎突蛟趦刹椭g作加餐食用。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者應(yīng)少吃黃瓜。
韭菜
含有一定量的膳食纖維,對(duì)降低血脂有益處。糖尿病患者每日食量不超過50克為宜。陰虛火旺和胃腸虛弱的人不宜多食。
南瓜
鉻含量居各類蔬菜之首,可促進(jìn)體內(nèi)胰島素的釋放,使糖尿病患者胰島素分泌正常,這對(duì)降血糖十分有效。南瓜中含有一定量的糖,過多食用會(huì)引起血糖增高。南瓜性溫,平時(shí)脾胃熱熾盛者少食。
西紅柿
番茄紅素具有防止體內(nèi)胰島素功能惡化且使胰島素保持降低血糖到正常值的功能。一天進(jìn)食1~3個(gè)都是安全有益的。
洋蔥
有潤腸功能,所含的物質(zhì)均有一定的舒張血管的能力,又能促進(jìn)鈉鹽的排泄,從而使血壓下降和預(yù)防血栓形成。每日可進(jìn)食150克以內(nèi)的洋蔥。
蘆筍
蘆筍所含香豆素等成分有降低血糖的作用,中老年2型糖尿病患者經(jīng)常服食蘆筍制劑或食品,不僅可改善糖尿病癥狀,而且對(duì)糖尿病并發(fā)癥也有較好的防治作用。每日可進(jìn)食蘆筍150~200克。
苦瓜
有降低血糖的作用,新鮮汁液是糖尿病患者的理想食品。
海帶
海帶中的巖藻多糖,是極好的食物纖維,能延緩胃排空和食物通過小腸的時(shí)間。每日攝食15~20克為宜。
菠菜
含有鉻和一種類似胰島素樣的物質(zhì),對(duì)控制血糖可產(chǎn)生一定的益處。糖尿病患者每日可進(jìn)食500克左右的菠菜。
黑木耳
含有一種叫做多糖體的物質(zhì),此物質(zhì)和黑木耳中膳食纖維共同作用可以延緩碳水化合物的吸收,有一定的控制血糖的功效。每日以進(jìn)食濕品200克以下為宜。還能輔助治療由缺鐵引起的貧血。
赤小豆
熱量偏低,含有的膳食纖維較高,具有降血糖的功效。每餐食用總量以不超過30克為宜。
綠豆:提供的能量值比其他谷物低,對(duì)于肥胖者和糖尿病患者有輔助治療的作用。每日可進(jìn)食總量為50~100克。
獼猴桃
含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇,對(duì)調(diào)節(jié)糖代謝有正面效應(yīng)。一天可進(jìn)食200克獼猴桃。
豆腐
碳水化合物低,不含單糖和雙糖,不含膽固醇還能降低膽固醇,特別適合糖尿病患者食用。如果合并有腎病的糖尿病患者,一天的食用量應(yīng)控制在100克之內(nèi)。
鱔魚
含有兩種能降低血糖的黃鱔素,對(duì)胰島素所致的低血糖有顯著作用,因而可以治療糖尿病。治糖尿病可選首烏鱔片。
芹菜
有豐富的膳食纖維,能改善糖尿病患者細(xì)胞的糖代謝??捎悯r芹菜500克搗爛取汁,每日兩次飲完,連服3個(gè)月。對(duì)糖尿病有治療作用。還可預(yù)防缺鐵性貧血。
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