糖尿病的自我療法

時(shí)間：2017-03-25 16:11:08 映芳735由分享

　　糖尿病是我們生活中常見(jiàn)的疾病。有糖尿病的人在生活中要注意進(jìn)行自我治療，那么你知道糖尿病要怎么自我治療才好呢?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享糖尿病的自我療法。

　　糖尿病的自我療法

　　1.按摩腎區(qū)

　　清晨起床后及臨睡前，取坐位，兩足下垂，寬衣松帶，腰部挺直，以?xún)墒终啤Ｒ阎糜谘磕I俞穴(第二腰椎棘突下套開(kāi)1寸半)，上下加壓摩擦腎區(qū)各40次，再采用順旋轉(zhuǎn)、逆旋轉(zhuǎn)摩擦各40次。以局部感到有溫?zé)岣袨榧选?/p>

　　2.按摩腹部

　　清晨起床后及臨睡前，取臥位或坐位，雙手疊掌，將掌心置于下腹部，以臍為中心，手掌繞臍順時(shí)針按摩物40圈，再逆時(shí)針按摩40圈。按摩的范圍由小到大，由內(nèi)向外可上至肋弓，下至恥骨聯(lián)合。按摩的力量，由輕到重，以患者能耐受、自我感覺(jué)舒適為宜。

　　3.按摩上肢

　　按摩部位以大腸經(jīng)、心經(jīng)為主，手法以直線(xiàn)做上下或來(lái)回擦法為主，可在手三里(肘部橫紋中點(diǎn)下2寸處)、外關(guān)(腕背橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間)、內(nèi)關(guān)(腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腔與橈側(cè)腕屈肌腹之間)、合谷(手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處)等穴位上各按壓、揉動(dòng)3分鐘。

　　4.按摩下肢

　　按摩部位以脾經(jīng)、腎經(jīng)為主，手法以直線(xiàn)做上下或來(lái)回擦法為主，可在足三里(外膝眼下3寸，脛骨前嵴外1橫指處)、陽(yáng)陵泉(胖骨小頭前下方凹陷中)、陰陵泉(脛骨內(nèi)側(cè)踝下緣凹陷中)、三陰交(內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣)等穴位上各按壓、揉動(dòng)3分鐘。

　　5.按摩勞宮穴

　　該穴定位于第二、三掌骨之間，握拳，中指尖下。按摩手法采用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進(jìn)行，每穴各操作10分鐘，每天2-3次，不受時(shí)間、地點(diǎn)限制。也可借助小木棒、筆套等鈍性的物體進(jìn)行按摩。

　　6.按摩涌泉穴

　　該穴定位于足底(去趾)前1/3處，足趾跖屈時(shí)呈凹陷處。按摩手法采用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進(jìn)行，每穴各操作10分鐘，每天早晚各1次。也可借助足按摩器或鈍性的物體進(jìn)行自我按摩。

　　糖尿病患者日常注意事項(xiàng)

　　管住嘴，不吃含蔗糖、葡萄糖的食品

　　主食方面經(jīng)常吃一些粗糧，如蕎麥、豆類(lèi)、糙米;副食則以蔬菜、瓜果為主，如苦瓜、大白菜、西紅柿、黃瓜、蘋(píng)果等要常吃。在家有條件時(shí)，變?nèi)蜑?-5餐，這樣可降低餐后血糖高峰，有利于血糖平穩(wěn)。每天進(jìn)食總量也不能太少，因?yàn)槿鄙偈澄锵蚯巴苿?dòng)，腸蠕動(dòng)減少，易引起便秘。

　　堅(jiān)持鍛煉

　　每天飯后半小時(shí)后到戶(hù)外快走或慢跑50分鐘，既吸收氧分，又消耗一定的熱量。長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)穩(wěn)定血糖大有裨益。

　　口服降糖藥的選擇

　　目前臨床常用的口服降糖西藥主要有磺脲類(lèi)、雙胍類(lèi)、α-葡萄糖苷酶抑制劑、胰島素增敏劑和膳食調(diào)節(jié)劑五類(lèi)，糖尿病患者要根據(jù)自己的病情，選擇適合自己的藥物種類(lèi)。如果是自身胰島素分泌不足，就服用磺脲類(lèi);如果是胰島素敏感性降低，就服用雙胍類(lèi)。這里要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，服用添加西藥成分的中藥降糖藥時(shí)，應(yīng)注意西藥過(guò)量。降糖西藥適合快速降糖;降糖中藥適合平穩(wěn)降糖和并發(fā)癥的預(yù)防。

　　服用磺脲類(lèi)藥物時(shí)，注意及時(shí)吃飯，否則，容易出現(xiàn)心慌手抖;二甲雙胍，最好在剛吃飯時(shí)服用，這樣既可減輕對(duì)胃的刺激;又可較好地控制餐后血糖升高過(guò)快。

　　糖尿病不可以吃的水果

　　1、美國(guó)提子

　　提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

　　2、菠蘿、芒果

　　都是常見(jiàn)的熱帶水果，生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬于致敏食物，過(guò)敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過(guò)敏，因此過(guò)敏體質(zhì)者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過(guò)敏發(fā)生機(jī)會(huì)，只能改善口感。

　　3、智利車(chē)?yán)遄?/p>

　　糖分多，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

　　4、火龍果

　　富含維生素b1、b2、b3和維生素c、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預(yù)防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應(yīng)少吃。

　　5、釋迦

　　每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素c為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。

　　6、榴蓮

　　蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對(duì)于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來(lái)說(shuō)，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。