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兩款美食讓男人擺脫貧血

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  男人會(huì)貧血?沒錯(cuò),貧血不是女人才會(huì)患上的疾病,男人也會(huì)貧血。有什么方法可以幫助貧血的男人補(bǔ)血呢?吃什么補(bǔ)血好?今天我們就給大家推薦幾道補(bǔ)血食譜,幫助男人好好補(bǔ)血讓身體更健康!以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)資料,希望您喜歡。

  對(duì)付男人貧血可以吃這兩款美食

  1、紅糖小米粥

  材料

  小米150克,紅棗5-10顆,花生碎少許,瓜子仁少許,紅糖10克。

  做法

  1備齊材料:小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。

  2小米淘洗干凈,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗凈,去核,紅棗肉切碎備用。

  3取湯鍋,注入適量清水,燒開后放入小米,轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎,攪拌均勻后繼續(xù)熬煮,待紅棗肉軟爛后放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。

  2、茼蒿煮肉片

  材料

  茼蒿150克,瘦豬肉50克,雞腿蘑(干)50克,枸杞子10克

  調(diào)料

  色拉油15克,姜5克,鹽2克,味精1克,白砂糖3克,雞精1克

  做法

  1茼蒿去老葉,洗凈;

  2瘦肉切成片;姜去皮洗凈切絲;

  3雞腿菇切成片,洗凈;

  4枸杞用開水泡洗干凈;

  5鍋內(nèi)倒入開水,放入茼蒿稍煮片刻立即撈出;

  6另起鍋倒油燒熱,放入姜絲熗一鍋;

  7鍋內(nèi)倒入適量水,放入雞腿菇片、枸杞燒開;

  8再放入瘦肉片、茼蒿,加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。

  男人貧血的最快補(bǔ)血方法

  補(bǔ)血的另一種方法是食用高營(yíng)養(yǎng)的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加進(jìn)已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人,多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等,多吃各種直接消化吸收的糊,對(duì)養(yǎng)生及疾病的治療特別好。

  男人貧血的最好補(bǔ)血食品

  簡(jiǎn)單地說,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是補(bǔ)血的,所以補(bǔ)血的前提是胃、腸道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡飯,只要全部吸收,照樣補(bǔ)血,而吃了高級(jí)的滋補(bǔ)品,胃、腸道不消化,依然什么用也沒有。

  相對(duì)來說,肉類、蛋類、魚類這些高質(zhì)量的動(dòng)物蛋白,能明顯地提高血液的質(zhì)量,更容易使人抵抗力強(qiáng),精力充沛。

兩款美食讓男人擺脫貧血

男人會(huì)貧血?沒錯(cuò),貧血不是女人才會(huì)患上的疾病,男人也會(huì)貧血。有什么方法可以幫助貧血的男人補(bǔ)血呢?吃什么補(bǔ)血好?今天我們就給大家推薦幾道補(bǔ)血食譜,幫助男人好好補(bǔ)血讓身體更健康!以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)資料,希望您喜歡。 對(duì)付男人貧血可以吃這
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