據(jù)科學(xué)分析，每十個女性中就有八個經(jīng)期會有痛經(jīng)的情況，而且大多發(fā)生在年輕女孩身上。那么你知道痛經(jīng)是怎么來的嗎？痛經(jīng)應(yīng)該如何調(diào)理？下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。

　　調(diào)理痛經(jīng)的妙招

　　痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。

　　首先，在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、不熬夜、不抽煙酗酒，堅持適度的運動、維持均衡的營養(yǎng)、保證充足的睡眠時間、提高睡眠質(zhì)量以及愉悅的心情等。規(guī)律健康的生活能有效降低痛經(jīng)的幾率。

　　第二，多吃高鈣食物和巧克力糖果能有效緩解疼痛感。當即將來潮時，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。

　　第三，用中藥調(diào)理?？煞胁菟幓蛴檬嫜磐唇?jīng)臍貼，吃中藥一般認為較麻煩，便捷省事的辦法就是來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處，也可緩解和消除痛感。此外，平時還應(yīng)注意鍛煉身體，下身不要受涼，經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。

　　為什么會痛經(jīng)

　　1、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

　　2、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

　　3、子宮的過度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。

　　4、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。

　　5、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

　　6、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

　　7、精神、神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感。

　　8、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。

　　9、子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。

　　10、婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。

　　經(jīng)期疼痛嚴重的女性，建議及時就醫(yī)，查清原因，方便醫(yī)生對癥下藥，這樣才有利于自身健康。

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