痛經(jīng)吃什么食物 女人在痛經(jīng)吃什么最好
不少女性都有生理期疼痛的問題,也就是痛經(jīng)問題。這種問題嚴(yán)重影響女性的健康和日常生活。而這種問題,是可以通過飲食來調(diào)節(jié)的。女人在痛經(jīng)吃什么最好?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于痛經(jīng)吃什么食物,一起來看看吧!
痛經(jīng)吃什么食物,解答
1、氣血不足型
氣血不足型主要是由于氣血虛若導(dǎo)致的,常見的癥狀有:經(jīng)期小腹隱隱作痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經(jīng)量少,色淡質(zhì)薄,或神疲乏力,或面色不華,或納少便溏,舌淡,脈細(xì)弱。
可多吃一些具有補(bǔ)氣生血的食物,如海參、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、龍眼肉、奶、蛋、葡萄、章魚、泥鰍、黃花魚等。
2、氣滯血瘀型
氣滯血瘀型痛經(jīng)主要是氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的,常見的癥狀有:月經(jīng)期小腹脹痛,拒按,或伴胸脅乳房脹,或經(jīng)量少,或經(jīng)行不暢,經(jīng)色紫黯有塊,血塊排出后痛減,經(jīng)凈疼痛消失,舌紫黯或有瘀點(diǎn),脈弦或弦滑。
可多吃一些具有行氣活血的食物,如大蘿卜、荔枝、橘子、山楂、絲瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨魚、花生等。
3、寒濕凝滯型
寒凝血瘀型痛經(jīng)主要是血瘀導(dǎo)致的,常見的癥狀有:經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛拒按,得熱則痛減,經(jīng)血量少,色黯有塊,畏寒肢冷,面色青白,舌黯,苔白,脈沉緊。
可多吃一些具有祛寒除濕、溫經(jīng)通脈的食物,如生姜、大蔥、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、雞肉、狗肉、鯉魚、鯽魚、胡椒等。
4、陽虛內(nèi)寒型
常見的癥狀有:經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛,喜溫喜按,得熱則舒,經(jīng)色淡量少,伴有腰痙腿軟,手足欠溫,小便清長,舌苔白。
可多吃一些具有溫補(bǔ)脾腎、溫陽散寒的食物,如豆油、胡椒、八角、韭菜、羊肉、牛肉、草魚、蝦等。
5、濕熱下注型
中醫(yī)認(rèn)為由濕熱下注引起的帶下病是很常見的。常見的癥狀有:陰道流出黃色或粉紅色粘液,有腥臭氣,或有外陰瘙癢,并有小腹脹痛、腰痛、小便黃熱等癥狀。
可多吃一些具有清利下焦?jié)駸岬氖澄?,如苦瓜、苦菜、茄子、黃瓜、冬瓜、油菜、菠菜、綠豆、蘋果、梨、薏仁、茶葉、紫菜、赤小豆、黃花菜、蜆等。
6、肝腎虧損型
常見的癥狀有:平時(shí)腰骶酸痛,頭暈耳鳴,經(jīng)期后小腹隱痛或空痛,經(jīng)血量少色淡質(zhì)稀.
可多吃一些具有補(bǔ)肝腎的食物,如枸杞子、銀耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、干貝、鮑魚、鴨蛋。
女人在痛經(jīng)吃什么最好,解答
1、補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物。
如紅棗、蓮子、花生等。
2、富含蛋白質(zhì)的食物
如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。
3、具有豐富維生素的蔬菜何水果。
如板栗、核桃、開心果、香蕉等。
4、還可以飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用。
葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機(jī)和利。
5、習(xí)慣性痛經(jīng)者,可在經(jīng)前和經(jīng)后,多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
這些食物能保持大便暢通,能有效緩解經(jīng)期不適。
6、注意保暖,可以多喝些紅糖姜茶。
紅糖姜茶有利于經(jīng)血順暢流出。
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