女生如何緩解痛經(jīng) 女生緩解痛經(jīng)的好方法
月經(jīng)期間的痛經(jīng)，很多女性都選擇了止痛藥，的確，止痛藥可以在較短的時(shí)間內(nèi)緩解女性的強(qiáng)烈劇痛感，但是止痛藥對(duì)女性的身體還是有傷害的，現(xiàn)在就和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下緩解痛經(jīng)的方法，希望對(duì)你有所幫助。
痛經(jīng)的癥狀
對(duì)于痛經(jīng)的表現(xiàn)，因人而異，但是大都是以下幾點(diǎn)，之所以會(huì)造成小腹的疼痛，是因?yàn)榕陨眢w內(nèi)部的寒氣比較重，同時(shí)，腰部的酸疼和酸困也是這個(gè)原因，這是輕度的癥狀。嚴(yán)重的患者癥狀是很可怕的，會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰涼，有時(shí)還會(huì)有暈厥感，給很多女性朋友帶來(lái)了巨大的困擾。
預(yù)防痛經(jīng)的方式
預(yù)防辦法一：先用拇指點(diǎn)按肚臍，氣海，關(guān)元，中極，歸來(lái)，三陰交，每穴半分鐘，然后仰臥位，用右手掌按揉下腹部(臍以下)約3分鐘，再由臍部向恥骨聯(lián)合(陰部前方高骨)推摩30分鐘，要求經(jīng)前1周開(kāi)始自我按摩，每日1次，月經(jīng)干凈后3天結(jié)束。
預(yù)防辦法二：主要刮拭，大椎，肩井，大杼，膏盲，配刮關(guān)元至中極，地機(jī)至三陰交，5次，肝郁加刮太沖經(jīng)穴部位，氣血虛加刮足三里，命門(mén)經(jīng)穴部位，輕刮足三里，命門(mén)經(jīng)穴部位3分鐘;重刮其它穴位3～5分鐘。
預(yù)防辦法三：取腎俞，胸腰部(后背)，骶椎兩側(cè)，下脘穴，選用大小適當(dāng)?shù)牟ＡЩ鸸?，用閃火法將罐吸附于所選部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分鐘，每日1次，7～10次為療程。
預(yù)防辦法四：服用止痛藥。阿司匹林及ACETAMINOPHEN可緩解經(jīng)痛，然而，更有效的成藥包括ADVIL，HALTRAN，MEDIPREN及NUPRIN，這些藥物含有IBUPROFEN，能抑制前列腺素的作用，當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
預(yù)防辦法五：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
預(yù)防辦法六：假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問(wèn)題，勿喝酒，如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
緩解痛經(jīng)的好辦法
第一、喝姜糖水。備好紅糖，將姜切成片狀，然后加入水中煮沸，熱熱的喝到肚子里，可以趕走體內(nèi)的寒氣，緩解痛經(jīng)的癥狀。第二、熱水袋療法。如果是小腹疼痛的話，就可以使用熱水袋進(jìn)行緩解，溫度大概在六十到七十度之間，也是很有作用的。第三、注意療法，什么叫注意療法呢?就是在月經(jīng)到來(lái)之前盡量避免食用太冷的東西，月經(jīng)期間，也盡量避免粘到?jīng)鏊龋@也是遏止痛經(jīng)的有效方法，很多人不注意，其實(shí)，你可以試試，便知道效果還是很好的。第四、如果痛經(jīng)持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)，那么專家建議大家最好使用中藥進(jìn)行調(diào)理，中藥雖是慢功，但副作用小，對(duì)人體的傷害也小。
女人經(jīng)常泡腳可以緩解痛經(jīng)
1、泡腳可以緩解女性痛經(jīng)嗎：滯血瘀型：
其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。泡腳可以緩解女性痛經(jīng)嗎，有此類癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化瘀止痛。因?yàn)?ldquo;女子以肝為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水、50毫升左右的醋，大火煮開(kāi)。泡腳可以緩解女性痛經(jīng)嗎， 再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒(méi)踝關(guān)節(jié)，如果藥液量不足，可加適量溫水。腳可在藥液中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上，可有效緩解痛經(jīng)癥狀。
2、泡腳可以緩解女性痛經(jīng)嗎：陽(yáng)虛寒盛型：
其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。泡腳可以緩解女性痛經(jīng)嗎，因?yàn)?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/zhongyizhishi/' target='_blank'>中醫(yī)有這樣一種說(shuō)法：“腎主一身陽(yáng)”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，泡腳可以緩解女性痛經(jīng)嗎，并加入適量引經(jīng)藥咸水，泡腳可以緩解女性痛經(jīng)嗎，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
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