痛經(jīng)是不少女人都有的問題，長期痛經(jīng)對身體有害，需要及時治療。下面學(xué)習(xí)啦小編分享了女人痛經(jīng)的危害及緩解方法，希望能幫助到你。

　　女人痛經(jīng)的危害

　　1、婦科疾病的發(fā)病誘因之一

　　1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起，半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)。臨床觀察證實，痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時治療可誘發(fā)多種婦科疾病。

　　2、不孕的危害信號

　　古人云：“種子先調(diào)經(jīng)，經(jīng)調(diào)孕自成”。痛經(jīng)與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。通過大量臨床資料的分析后提出，不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%，并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除，患者也隨即受孕。

　　3、夫妻性生活不和諧的早期預(yù)兆

　　原來，痛經(jīng)只是子宮異常比較明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。據(jù)臨床統(tǒng)計，60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。

　　4、其他危害

　　痛經(jīng)女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異?；钴S，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍?zhǔn)?，也可引起?xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、小孩弱智等，生命的悲劇戲劇性上演。

　　痛經(jīng)的癥狀在臨床上有很多的，輕度痛經(jīng)的時候很多的人是不了解癥狀表現(xiàn)的，但是痛經(jīng)的危害是很大的，生活中，輕度痛經(jīng)患者做好相應(yīng)的護理是可以治好的。

　　緩解痛經(jīng)的方法

　　1、改善你的飲食

　　減少飲食中脂肪的攝入和在你的飲食中增加不同的蔬菜有助于緩解痛經(jīng)，低脂肪的飲食實際上可以減少體內(nèi)炎癥的整體水平。一般來說，低脂肪的素食不僅有助于您的健康，對痛經(jīng)的調(diào)理也有明顯的效果。

　　中國醫(yī)學(xué)文化中，藥食同源，生活中我們也可以進補一些對女性滋補的藥材和食物，例如當(dāng)歸，阿膠，地黃，黃芪，山藥，魚膠等，對調(diào)理痛經(jīng)非常有益，也要多吃魚肉，羊肉，黃鱔等補充身體蛋白質(zhì)。

　　2、嘗試魚油和維生素B1

　　治療痛經(jīng)要從身體各方面去配合協(xié)調(diào)治療才能徹底根除痛經(jīng)的問題，調(diào)查報告表明，緩解痛經(jīng)的另一種自然的方法是吃魚油補充劑，維生素B1，或兩者兼而有之的混合劑。服用魚油，維生素B1或兩者配合劑會使痛經(jīng)的疼痛癥狀顯著降低。如果女性持續(xù)服用魚油或B1，痛經(jīng)癥狀會有所改變。

　　3、常吃緩解痛經(jīng)的水果

　　(1)、山楂

　　山楂具有活血化瘀的功效，所以能促進經(jīng)血的排出，如果是氣滯血瘀導(dǎo)致的痛經(jīng)，不妨在經(jīng)前喝一些山楂水，可以緩解痛經(jīng)的癥狀。

　　(2)、紅棗

　　紅棗能健脾、益胃、安神、養(yǎng)血，非常適合體寒的女性朋友食用，在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，能很好的緩解痛經(jīng)癥狀。建議紅棗和紅糖一起煮水喝，效果會更好。

　　(3)、香蕉

　　香蕉是一種常見的水果，適合在經(jīng)期食用，具有緩解痛經(jīng)的作用。吃香蕉之所以能緩解痛經(jīng)，是因為香蕉中含有一種特殊的物質(zhì)，具有很好的安神效果，從而緩解經(jīng)期不適癥狀。

　　(4)、榴蓮

　　榴蓮的氣味雖然不怎么好聞，但是吃起來味道很不錯。榴蓮的營養(yǎng)價值很高，可以當(dāng)做一種滋補品來食用。而且榴蓮是熱性的，具有活血、化瘀、驅(qū)寒等功效，所以能緩解痛經(jīng)的癥狀。

　　4、熱敷療法

　　對于有痛經(jīng)的女性朋友來說，如果在痛經(jīng)期間在她們的小腹上放上一個熱水袋，或者是用加熱的毯子墊在身下等，這些方法都可以緩解痛經(jīng)，而且用熱水袋和熱毛毯來治療痛經(jīng)效果是很不錯的。

　　5、注意保持腰部溫暖

　　專家提出，女性朋友的腰部纖細(xì)會非常地迷人，其實腰部也是她們的健康敏感區(qū)。有不少愛美的女性朋友在秋冬季的時候經(jīng)常穿低腰褲，這時就會導(dǎo)致腰受涼，殊不知下半身著涼會直接引起女性宮寒。如果女性宮寒就會引起手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。因此，女性朋友要注意保持腰部溫暖。

　　6、急救藥物

　　雖然不是每個人都愿意求助于藥物來舒緩?fù)唇?jīng)，怕有副作用，也不是能夠徹底根除的。但適度使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬或萘普生，可以在出現(xiàn)劇痛或者意外的情況下幫助你，避免疼痛。影響自己的計劃或者導(dǎo)致昏厥。

　　原發(fā)性痛經(jīng)的元兇是前列腺素，急救藥物可以抑制前列腺素物質(zhì)局部釋放，降低整體的炎癥和疼痛，緩解痛經(jīng)。使用痛經(jīng)急救藥物首先要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，特別是如果你有出血或腎臟問題的病史。

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