女人痛經(jīng)吃什么好_女人痛經(jīng)怎么辦
許多女人在經(jīng)期有輕度不適,不過痛經(jīng)是指經(jīng)期的疼痛影響了正常的活動,并且需要藥物治療。女人痛經(jīng)吃什么好呢?女人痛經(jīng)怎么辦?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的女人痛經(jīng)緩解方法，希望對你有用!
女人痛經(jīng)的消除方法
一 、注意飲食
經(jīng)期血液不暢時盡量不要喝咖啡咖啡因有惡化血管收縮和血液循環(huán)的作用，并導(dǎo)致身體容易受冷從而引起經(jīng)期不調(diào)。像出來的經(jīng)血呈凝固狀態(tài)就是這種原因引起的。喜歡喝咖啡的人，特別是在早上只是喝杯咖啡其他什么東西都不吃的人就要特別注意了。另外，吸煙也容易影響血管的收縮，所以要注意控制。
二 、注意姿勢
彎腰擠壓腹部的動作將會導(dǎo)致痛經(jīng)的惡化經(jīng)期疼痛時盡量不要擠壓腹部。很多人在痛經(jīng)的時候喜歡坐在椅子上彎下腰用手捂著肚子以減輕疼痛，這種做法是不行的!穿衣服也要特別注意，盡量穿些比較寬松的衣服，不要把腹部勒得太緊。如果可以的話，痛經(jīng)的時候能躺著休息就更好了。在痛經(jīng)的時候特別害怕受冷，在空調(diào)房里的話就不要對著空調(diào)吹，應(yīng)該待在比較暖和的地方。
三 、注意調(diào)節(jié)荷爾蒙的平衡
泡澡法：每日泡上十分鐘，放松全身對于調(diào)整荷爾蒙的平衡來說關(guān)鍵就是減輕壓力。為了忘記一天的疲憊建議每天做十分鐘的放松練習(xí)。其中首推泡澡放松法。在浴缸里放入自己喜歡的香味的沐浴液，泡到出一身熱汗對恢復(fù)精神是很有幫助的。
四 、注意堅持運動 注意運動：要堅持運動 不要三天打魚兩天曬網(wǎng)
治痛經(jīng)的偏方
玄胡益母草煮雞蛋,玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。
烏豆蛋酒湯,烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),并有和血潤膚功效。
姜艾薏苡仁粥,干姜、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
益母草香附湯,益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。
山楂桂枝紅糖湯,山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。
痛經(jīng)的危害
1、痛經(jīng)還易導(dǎo)致女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異?；钴S，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首。這是常見的痛經(jīng)的危害。
2、痛經(jīng)只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)，也是常見的痛經(jīng)的危害。子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。60的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。
3、痛經(jīng)的危害還表現(xiàn)為與不孕有著十分密切的關(guān)系。臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。
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