六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>疾病大全>婦產(chǎn)科>中醫(yī)婦科>痛經(jīng)>

痛經(jīng)怎么緩解小妙招

時間: 劉麗859 分享

  很多女性朋友都有痛經(jīng)的經(jīng)歷,痛經(jīng)的原因有很多,那么女性痛經(jīng)怎么辦?痛經(jīng)是每個女性最痛苦的一件事情。小編整理了立刻緩解痛經(jīng)的小妙招,希望可以幫助大家!

  立刻緩解痛經(jīng)的小妙招

  1、保持飲食均衡,少吃過甜或過咸的食物,因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物,它會令你神經(jīng)緊張,造成月經(jīng)期間的不適,咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

  2、牛奶加蜂蜜,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,效果極好。

  3、香蕉中含有維生素B6,能夠穩(wěn)定情緒,并能減輕腹部疼痛,痛經(jīng)時不妨多吃一些。

  4、加強體育鍛煉,尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營養(yǎng)的同時,可以配合做一些輕度的運動,比如散步或者練習(xí)瑜伽操。

  5、痛經(jīng)期中,女性要保持身體暖和是非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱水也可在腹部放個熱水袋進行熱敷,一次數(shù)分鐘,可以緩解腹部的脹痛。

  6、服用B族維生素,特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效,它能穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,并能減輕腹部疼痛。當然,對于痛經(jīng)不能緩解的女生,還應(yīng)當及時到婦科就診。

  7、當經(jīng)痛開始時,可以服用一定量的止痛藥,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效,并持續(xù)12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策,且會造成人體對止痛藥的依賴,所以,如非必要盡量少用或不用。

  8、痛經(jīng)期許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,但專家表示利尿劑會將重要的礦物質(zhì),連同水分排出體外。所以,不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

  調(diào)理痛經(jīng)的5個食療

  當歸羊肉湯

  材料:當歸,羊肉,鹽等各適量。

  提示:此湯有補血溫中,祛寒止痛的功效,用于產(chǎn)后虛寒腹痛,腹中冷痛,痛經(jīng),四肢怕冷等病癥,羊肉性溫,具有溫中暖腎,補氣養(yǎng)血的作用。

  南瓜補血湯

  材料:南瓜,紅棗,紅糖等適量。

  做法:1、南瓜去皮挖瓤,洗凈,切成塊。紅棗洗凈,用刀背拍開,去核。

  2、將南瓜,紅棗,紅糖一起放在沙鍋中,加適量的水用小火熬至南瓜爛熟即可。

  提示:南瓜性溫,有補中益氣,消炎止痛的功效,紅棗性溫,有補脾和胃,益氣生津,滋陰養(yǎng)血的功效。紅糖有暖胃,補脾,活血,散寒,潤腸的作用,本湯能有效補充女性月經(jīng)期間丟失的血液,并可以溫暖身體,調(diào)和脾胃。

  馬齒莧蛋湯

  材料:馬齒莧,雞蛋三個。

  做法:1、先將馬齒莧洗凈,搗爛取汁。

  2、雞蛋去殼,放鍋中,加入適量的水煮熟后,再加入馬齒莧汁即可。

  提示:此湯有清熱解毒,止血的功效,適用于月經(jīng)過多,色深,有塊。馬齒莧有清熱解毒,祛濕止帶的功效,適用于濕熱下注,帶下色黃等病癥。

  生姜山楂湯

  材料:生姜,紅糖,山楂等各適量。

  做法:將材料中的食材放在鍋里加入適量的水煎服。

  提示:此湯能散寒理氣,適用于寒性痛經(jīng)。山楂以果實做藥用,有消食健胃,活血化淤的功效,對產(chǎn)后枕痛,惡露不盡等病癥均有治療作用。

  黑豆紅花湯

  材料:黑豆,紅花,紅糖等各適量

  做法:將黑豆,紅花加適量的水燉湯,直到黑豆熟透,最后放紅糖溶化即可。

  提示:此湯有滋補脾腎,活血行經(jīng)的功效,適用于血虛型閉經(jīng),活血通經(jīng),散淤止痛。用于閉經(jīng),痛經(jīng),惡露不行等病癥。

  痛經(jīng)的護理方法

  1,注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生,經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

  2,平時要加強體育鍛煉,尤其是體質(zhì)虛弱者,還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài),并要積極治療慢性疾病。

  3,消除對月經(jīng)的緊張,恐懼心理,解除思想顧慮,心情要愉快,可以適當參加勞動和運動,但要注意休息。

  4,疼痛發(fā)作時可對癥處理,可服用阿托品片及安定片,都可緩解疼痛,長期不能緩解的,可作適當?shù)?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/zhongyizhishi/' target='_blank'>中醫(yī)辨證調(diào)理,另外,喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。

  痛經(jīng)日常飲食注意

  1、盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。有人認為,痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡(luò),擴張血管,使平滑肌松馳,對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用。

  2、還應(yīng)注意勞逸結(jié)合,合理睡眠,避免心理上過度緊張,預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生。痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)注意多樣化,經(jīng)常食用些具有活血行氣作用的食物,如芹菜、菠菜、香菜、薺菜、空心菜、胡蘿卜、生姜、蔥、佛手、橘子等。

  3、體弱者應(yīng)增加營養(yǎng),如雞、鴨、魚、鱉、蛋類、奶類、動物肝臟及動物血等。還可飲一些糖水、甜酒等。應(yīng)注意少吃或不吃寒涼生冷或刺激性食物,如冰糕、柿子、酸梅等。經(jīng)期不宜游泳、涉水,盡量做到生活起居有節(jié)。

  緩解痛經(jīng)的食療

  1、烏豆蛋酒湯:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)。

  2、山楂桂枝紅糖湯:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

  3、姜棗紅糖水:干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

  4、姜棗花椒湯:生姜25克,大棗30克,花椒100克。將生姜去皮洗凈切片,大棗洗凈去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng),并有光潔皮膚作用。

  5、韭汁紅糖飲:鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。

  6、山楂酒:山楂干300克,低度白酒500毫升。將山楂干洗凈,去核,切碎,裝入帶塞的大瓶中,加入白酒,塞緊瓶口,浸泡7~10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1~2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥。

  7、山楂葵子紅糖湯:山楂、葵花子仁各50克,紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉,去渣取湯。具有補中益氣,健脾益胃,和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3~5日飲用。

  8、月季花茶:夏秋季節(jié)摘月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶,每日飲用。適用于月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)等癥。

  9、紅花酒:紅花200克,低度酒1000毫升,紅糖適量。紅花洗凈,晾干表面水分,與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi),封好袋口,放入酒壇中,加蓋密封,浸泡7日即可飲用。用法:每日1~2次,每次飲服20~30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚,活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。


猜你感興趣

1.皮膚曬黑了怎么快速變白方法小妙招

2.快速緩解眼睛疲勞的方法小竅門

3.如何緩解痛經(jīng)

4.嘴角爛了怎么辦

5.關(guān)于口臭怎么治療的小妙招

6.女性緩解痛經(jīng)的食譜推薦

7.緩解感冒鼻塞的18個小竅門

痛經(jīng)怎么緩解小妙招

很多女性朋友都有痛經(jīng)的經(jīng)歷,痛經(jīng)的原因有很多,那么女性痛經(jīng)怎么辦?痛經(jīng)是每個女性最痛苦的一件事情。小編整理了立刻緩解痛經(jīng)的小妙招,希望可以幫助大家! 立刻緩解痛經(jīng)的小妙招 1、保持飲食均衡,少吃過甜或過咸的食物,因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 痛經(jīng)是什么引起的 引起痛經(jīng)的原因有哪些
    痛經(jīng)是什么引起的 引起痛經(jīng)的原因有哪些

    痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類,原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng),占痛經(jīng)90%以上。小編整理了引起痛經(jīng)的原因,希望可以幫助大家! 引起痛

  • 痛經(jīng)怎么辦快速解決妙招 痛經(jīng)怎么辦快速解決土偏方
    痛經(jīng)怎么辦快速解決妙招 痛經(jīng)怎么辦快速解決土偏方

    每次來月經(jīng)前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感,這就是令人特別苦惱的痛經(jīng)。那痛經(jīng)要如何來緩解呢?小編整理了痛經(jīng)快速解決的土

  • 夏季怎么喝茶好
    夏季怎么喝茶好

    夏季已經(jīng)到來了,在夏天喝一喝茶有助于養(yǎng)生。關(guān)于喝茶不容易骨折的說法,是有根據(jù)的嗎?夏季怎么喝茶才好?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏季怎么喝茶好

  • 卵巢囊腫是怎么引起的
    卵巢囊腫是怎么引起的

    卵巢囊腫是指卵巢內(nèi)有囊性的腫物形成,可分為腫瘤性和非腫瘤性兩類。那么你知道卵巢囊腫是怎么引起的嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享引起卵巢囊腫的

5439