來m可以喝奶茶嗎
奶茶好喝，口感清香，現(xiàn)在風(fēng)靡整個(gè)世界，是最流行的飲品。許多女性朋友都喜歡喝奶茶，那么來m可以喝奶茶嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你來m可不可以喝奶茶。
來m可以喝奶茶嗎
經(jīng)期是可以喝奶茶的.但不要經(jīng)常喝,現(xiàn)在的奶茶大部分都是香精之類的兌水制成的.應(yīng)多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時(shí)也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血.
適合經(jīng)期喝的奶茶制作方法
先將茶搗碎，放入白水鍋中煮。茶水燒開之后，煮到茶水較濃時(shí)，用漏勺撈去茶葉之后，再繼續(xù)燒片刻，并邊煮邊用勺揚(yáng)茶水，待其有所濃縮之后，再加入適量鮮牛奶或奶粉，用勺揚(yáng)至茶乳交融，再次開鍋即成為馥郁芬芳的奶茶了。
1、把小米炒;
2.熬好磚茶(紅色);
3.把茶葉取出(只留湯不留葉)或把茶水倒出，這樣的茶水沒有一點(diǎn)的茶葉渣非常干凈;
4.倒入炒熟的小米，熬2分鐘，再倒入純牛奶。
5.再熬4分鐘即可，加入少量咸鹽;
6.也可以加入黃油。
7.可以品嘗了。
經(jīng)期的女性一定要保養(yǎng)自己，女性在月經(jīng)期可以吃點(diǎn)含鐵量多物質(zhì)，以補(bǔ)充體內(nèi)鐵的流失，月經(jīng)一般的會(huì)伴隨著女人三十年的時(shí)間。來月經(jīng)一般不可以吃一些活血的補(bǔ)品，經(jīng)期可以喝奶茶，奶茶對(duì)于經(jīng)期后體力的恢復(fù)有好處的。
月經(jīng)期間不能喝的飲料
1、碳酸飲料
有不少喜歡碳酸的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
2、冷飲
寒性月經(jīng)者忌飲。如果寒性體質(zhì)的MM在月經(jīng)期間飲用冷飲可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血結(jié)塊，引起宮寒，加重痛經(jīng)，嚴(yán)重者會(huì)有腹瀉。
3、牛奶
乳酪類會(huì)引起痛經(jīng)：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。若體內(nèi)鎂元素缺乏，容易產(chǎn)生情緒不安，易激動(dòng)、手足搐溺、反射亢進(jìn)。美國的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，多數(shù)偏頭痛患者的腦鎂水平低于正常。醫(yī)學(xué)家們對(duì)痛經(jīng)患者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，45%的患者體內(nèi)的鎂元素都在平均值以下，而每日攝取200毫克鎂就可使痛經(jīng)緩解。
4、汽水
有很多女性都很喜歡喝甜味汽水，即使在生理期間也忍不住要喝一瓶，但是在經(jīng)期喝汽水容易出現(xiàn)精神不振、疲乏無力的情況，這是因?yàn)槿辫F的原因。在汽水中含有大量的磷酸鹽，會(huì)與體內(nèi)的鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，會(huì)使鐵不易吸收，所以會(huì)因?yàn)槠械奶妓釟溻c和胃液中和，使胃酸的殺菌功能和消化能力降低，從而還會(huì)影響食欲。
5、綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
6、酒
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，喝酒會(huì)加快血液循環(huán)，此時(shí)有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經(jīng)等。同時(shí)，女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)缺乏分解酶，如果一時(shí)喝得過多，將使處于醉酒狀態(tài)的時(shí)間延長、酒醉感覺或癥狀也會(huì)更嚴(yán)重。這就是月經(jīng)時(shí)飲酒容易上癮、容易引發(fā)酒精中毒原因。
7、咖啡
咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來潮時(shí)，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適，但過多咖啡因會(huì)阻礙碳水化合物的新陳代謝，使乳房產(chǎn)生水腫，出現(xiàn)脹痛。而且，如果咖啡因的攝入量過多，會(huì)增加對(duì)體內(nèi)貯存的維生素B的消耗，而維生素B中的膽素，肌醇對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜的作用，其遭到破壞會(huì)引起失眠，焦慮，易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。
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