頭暈怎么調理_頭暈的原因有哪些
相信很多人都有過一瞬間的頭暈現象，但是人們都以為這種問題是不需要去關注的，也不了解。下面是學習啦小編整理的一些關于頭暈的資料，供您參考。
頭暈的調理方法
1.上下聳肩
兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。 上下聳肩 兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。
2.背后舉臂
兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實際也可撞上)。做2～3遍。 背后舉臂 兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實際也可撞上)。做2～3遍。
3.叉手前伸
屈肘，十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5～10遍。 叉手前伸 屈肘，十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5～10遍。
4.叉手轉肩
十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉肩。頭必須跟著向后轉，注意保持開始時的姿勢，轉動幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。 叉手轉肩 十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉肩。頭必須跟著向后轉，注意保持開始時的姿勢，轉動幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。
5.前后曲肩
先使兩肩盡量向后彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做5～10遍。 前后曲肩 先使兩肩盡量向后彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做5～10遍。
6.前后轉肩
曲肘呈直角，旋轉肩部，先由前向后，再從后向前，旋轉遍數不拘。 前后轉肩 曲肘呈直角，旋轉肩部，先由前向后，再從后向前，旋轉遍數不拘。
頭暈的原因
●耳鼻喉系統(tǒng)：暈車或暈船，是內耳的平衡系統(tǒng)無法適應外界快速變化引起，在數小時內會改善。
感冒前后出現的頭暈，是前庭及耳咽管的平衡功能變差，在頭部轉動時會加重，數天內可以解除。若伴隨著聽力的喪失，或是長期耳鳴、漸漸加強的頭痛或耳痛癥狀，須馬上就醫(yī)。
●視覺系統(tǒng)：如視力出了問題，像是配戴不合度數的眼鏡，會造成頭暈。眼部肌肉出問題，眼球不能如常轉動，造成對焦錯亂，也會導致頭暈。
視覺系統(tǒng)的頭暈在閉上眼睛后會改善。若視野缺少了某一部份，或視力迅速變差，可能是視網膜或視神經出問題，須馬上檢查。
●神經系統(tǒng)：腦部短暫缺血可出現頭暈。若突然有意識改變、眼皮下垂、嘴角歪斜、口齒不清、單側肢體無力，可能是腦中風，須速至急診。
頭部外傷后的頭暈須注意：腦傷初期沒有異狀，但可能數天到數周后，進展成顱內出血。另外，頭暈若伴隨頸部僵硬及發(fā)燒，須懷疑是腦膜炎。
●心臟血管系統(tǒng)：心臟或血管功能不良，血壓過高、過低，可引起頭暈。特別是長期高血壓、糖尿病、高血脂患者，突然坐起或站起，易產生姿態(tài)性低血壓的頭暈。
嚴重的心血管問題，如頭暈伴隨著胸痛、喘、冒冷汗，可能是心肌缺氧;心跳不穩(wěn)定(心律不整)，造成血流供應不穩(wěn)定，也會造成頭暈?；颊邥械叫募禄蛐乜诘膰乐夭贿m，宜速就醫(yī)。
●其他：飲酒、貧血、氣候改變、長期疲倦、注視熒幕、壓力過大、緊張、睡眠不足、營養(yǎng)不良、血糖過低或過高、藥物、電解質不平衡等，都會引起頭暈。
長時間在密閉空間工作，疲倦加上工作場所的不良氣體，也會頭暈。少數頭暈是腫瘤引起的，這時應注意是否有體重變化、容易疲倦，或是其他身體不適。
◎頭暈的處理原則
●頭暈時，應先到通風良好環(huán)境，補充水份、小憩片刻。
●老人家頭暈尤其需要注意安全，因頭暈摔倒發(fā)生意外，時有所聞。
●就醫(yī)時，宜詳述頭暈的癥狀、特征、時間長短，及當時并發(fā)的癥狀。并回想看看，最近生活的改變是否可能引起頭暈?同時攜帶服用的藥物供醫(yī)師參考。
●頭暈癥狀若在休息及服藥后未改善，需持續(xù)追蹤，找出頭暈的原因。
頭暈的相關知識
暈，很多人認為是小毛病，餓時會頭暈、經期前后會頭暈，蹲久了站起來會頭暈。間中頭暈，應無大礙。不過，如果長時間頭暈，就當小心，因為可能是重病的先兆。
暈，很多人認為是小毛病，餓時會頭暈、經期前后會頭暈，蹲久了站起來會頭暈
感冒時，可能會附帶有頭暈的病征，部分女性有時會將血虛與感冒混淆，因為兩者都有疲憊、頭暈、作悶征狀。
女性破鞥有可能會經常出現頭暈的現象，這個是和女性的身體結構是有關系的，很多女性朋友會有貧血現象其實也是和著有關系。
西醫(yī)將原因不明的頭暈，歸類為耳水不平衡，但從中醫(yī)角度來看，這情況往往是因壓力太大、或睡眠長期不足，一時虛弱所致。其他不可不防的頭暈病因包括：
腦瘤：壓著腦神經，造成各種不明癥狀。
肝風內動：經常性覺得口干口苦耳朵情況，這個時候估計是肝出現問題，這個時候不要吃太多吃東西，不然會越嚴重的。
頸椎骨退化：由于長期姿勢或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動脈供血受阻。這情況非藥物能治愈，必須由改善姿勢入手，加以推拿、針灸等治療。
頭暈乃是由于皮膚血管擴張，血流增多而造成腦部血液減少的現象。 這種現象的產生，可能因為暴露于烈日下過久，泡熱水澡的時間太長，或是緊張、生氣等。除了以上的原因外，缺乏維他命、荷爾蒙分泌異常、更年期或自律神經失調也都是造成頭暈的因素。
各型頸椎病均可以表現有頭疼、頭暈、頭皮發(fā)麻、手麻、肩痛，甚至伴有惡心、心慌等癥狀。早期的頸椎病癥狀不是很明顯，也可以自行恢復，因此，許多年輕人完全沒有意識到頸椎病的侵襲。一旦長期疼痛，恢復起來就不容易了。
目前頸椎病的主要誘因是長時間保持同一種姿勢，肌肉僵持、疲勞引發(fā)頸椎疼痛?，F在“久坐”工作的人越來越多，幾乎每天都在重復著同一種工作姿勢，特別是隨著電腦的普及，很多人熱衷于上網、打游戲等，在電腦前一坐就是幾個小時，很容易造成肌肉勞損，加速頸椎的退變。
有暈的時間后適當的運動一下，或者呼吸新鮮的空氣，按摩一下，這樣可以很好的緩解頭暈的狀況。
如果發(fā)現不明原因的頭疼、頭暈、頭皮發(fā)麻、手麻、肩痛，甚至伴有惡心、心慌等癥狀的人，最好還是先找骨科?？漆t(yī)生診治。不要輕易接受那些沒有經過專業(yè)醫(yī)學訓練的按摩師的治療，會給頸椎埋下很大隱患。對于初發(fā)的頸椎病，可以做做理療，調整工作、生活習慣就可以了。
而對于病程比較長的頸椎病，按摩不當可能會導致軟組織的進一步損傷。更為嚴重的是，長期大力的按摩反復作用于頸椎的椎間盤、小關節(jié)及韌帶，會破壞頸椎的穩(wěn)定性，加速椎間盤的退變突出，使頸脊髓受到更為嚴重的壓迫，加速頸椎病的發(fā)展。
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