經(jīng)常會有些人感覺頭疼、頭暈、四肢無力等一些癥狀，這種癥狀通常是腦供血不足的癥狀。那么你找對了預(yù)防的方法了嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的預(yù)防腦供血不足的方法，供大家參考!

　　腦供血不足的主要病因

　　(1)某些動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足。

　　(2)血流動力學(xué)障礙，當(dāng)血壓降低，心臟搏出量減少時腦組織供血不足。

　　(3)某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發(fā)生及供血不足。

　　(4)微血栓形成，微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，則會出現(xiàn)腦局部供血不足。

　　預(yù)防腦供血不足的方法

　　1、少食肉：

　　大量食用各類肉及其制品，會加重某些疾病或誘發(fā)某些疾病，應(yīng)當(dāng)葷素搭配。

　　2、曬太陽：

　　平常接受陽光的適當(dāng)照射，有助身體儲存大量的維素D有益牙齒與骨骼的健康。

　　3、雨中行：

　　冒著霏霏細(xì)雨逛街或散步，綿綿細(xì)雨可洗滌塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負(fù)氧離子，有益肺與大腦的保健。

　　4、常唱歌：

　　經(jīng)常唱歌，有益健康長壽。飯后息：飯后稍作休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，更有助于食物的消化吸收、胃腸保養(yǎng)和肝臟功能的養(yǎng)護(hù)。

　　5、抬起胸：

　　抬頭挺胸，不僅令人有氣質(zhì)、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助于減輕骨疼，挺胸會減少脊椎的負(fù)荷。

　　6、靜坐思：

　　忙中偷閑，靜下心來，每日靜坐冥思1至2次，每次30分鐘左右，排除雜念放松身心，有助于解除神經(jīng)性頭痛，降血壓。

　　中醫(yī)治療頭暈的方法

　　藥枕療法 配方1：夏枯草、荷葉、竹葉、公英、菊花各50g，研為細(xì)末，裝入布袋中，當(dāng)枕芯用，連續(xù)1-2月。配方2：野菊花500g，紅花100g，薄荷200g，冬桑葉、辛夷、冰片各50g，共研粗末，裝入枕芯，3個月為一療程。此二方均可清熱平肝，適用于肝陽上亢所致的眩暈。

　　濕熱敷法 藥用當(dāng)歸、伸筋草、路路通、丹參各50g，防風(fēng)、雪上一枝蓮各20g，白芷花10g，乳香15g。搗碎和勻，分裝布袋中，放入水中浸泡約20分鐘后，放入蒸鍋中加熱20分鐘，取出降溫至50℃左右時，置于頸部熱熨。每次30分鐘，涼了可再加熱，每日2次，10日為一療程。有條件者，亦可將上述藥物加水煎煮，取濃縮液至100ml，用8cm×12cm與12cm×12cm絨布兩塊，浸透藥汁，置于頸部，并加置相等大小的兩塊電極板，通以15mA強(qiáng)度的直流電作離子透入。本法是中醫(yī)濕敷療法的擴(kuò)大應(yīng)用，利用直流電使藥物離子通過皮膚、黏膜引入機(jī)體內(nèi)，達(dá)到治療目的。

　　塞耳療法 靈磁石10g，研為細(xì)末，分成2份，用紗布包裹，塞于雙耳中，每日1-2次，每次1小時，連續(xù)5-7天?？善礁螡撽?，適用于腎虛眩暈。民間還有用鮮生地塞患側(cè)耳治眩暈法。

　　耳穴療法 取米粒大小之冰片，放在0.5cm×0.5cm的橡皮膏中心，貼于雙耳穴上(取穴：神門、腦、皮質(zhì)下、交感，雙側(cè)，每次2-3個穴位)，3天1換，4次為1療程。用藥時應(yīng)將橡皮膏嚴(yán)格密封周圍，防止冰片揮發(fā)。個別人貼藥后有欲寐感，以后轉(zhuǎn)清醒，不必多慮。本方也可治失眠證。

　　敷百會法 蓖麻仁、生半夏各等量，共搗成膏狀，外敷于百會穴處，敷料包扎，膠布固定，每日換藥1次，連續(xù)2-3天?？苫党凉?，適用于痰濕眩暈，一般用藥30分鐘后眩暈可明顯減輕。

　　填臍療法 黃芪、五味子各10g，研為細(xì)末，加清水適量調(diào)為稀糊狀，外敷于肚臍孔處，敷料包扎，膠布固定，每日換藥1次，連續(xù)3-5天?？山∑⒁鏆?，適用于氣血虧虛所致的眩暈。

　　敷手心法 曼陀羅葉10g。最好用鮮葉，搗碎，加白酒數(shù)滴，包于左手掌心，每日換藥2次，對肝陽上擾引起的眩暈效果較好。本品有毒，慎勿內(nèi)服。

　　敷涌泉法 吳茱萸20g，肉桂2g，共研細(xì)末，米醋調(diào)勻，捏成餅狀，于睡前貼敷于雙足心涌泉穴，次晨取下，連續(xù)3-5次。或取吳茱萸適量，研為細(xì)末，用米醋或凡士林適量調(diào)為膏糊狀外敷雙足心涌泉穴，每日1換，連續(xù)10-15天?？梢裏嵯滦?，適用于眩暈耳鳴，煩躁多夢，顏面潮紅。

　　足浴療法 取山梔子、鉤藤各10g，水煎取藥液泡腳，每日1-2次，每次 15-30分鐘，連續(xù)5-7天;也可用夏枯草30g，鉤藤、桑葉、菊花各20g，水煎足浴。此法適用于肝陽上亢型眩暈。

　　穴位注射法 患者取坐位，選準(zhǔn)雙側(cè)風(fēng)池穴，醫(yī)者用5號皮試針抽取復(fù)方丹參注射液2ml，局部皮膚常規(guī)消毒后，將針快速刺入皮下組織，緩慢推進(jìn)0.5-0.8寸，得氣后回抽無血，將藥液緩緩?fù)迫?，每穴?ml，隔日治療1次，10次為1療程，療程間隔1周。此法治療頸性眩暈療效較佳。

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