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按摩淋巴有什么好處

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  淋巴在我們身體內(nèi)占據(jù)著重要的位置,那么按摩淋巴也會有好處嗎?答案當(dāng)然是有的,那么按摩淋巴有哪些好處呢?淋巴按摩要注意哪些事項。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的淋巴按摩的部位和技法,供大家參考!

  按摩淋巴的好處

  1、預(yù)防和解除各種病癥

  人體新陳代謝所產(chǎn)生的毒素是疾病產(chǎn)生的一個主要因素,而淋巴系統(tǒng)能分解這些毒素,并在它們造成危害之前將之排出體外。如果你能經(jīng)常進行淋巴按摩,就能保證毒素積累的速度不超過排毒的速度,你就能夠預(yù)防疾病。

  2、改善心情

  凝滯的淋巴液會使人不快,淋巴液流動順暢了,身體會放松,情緒會跟著輕松起來。

  3、美容效果

  人體具有保持體內(nèi)平衡和恒常性的機能,如果淋巴液流動狀態(tài)良好,那么它的體積與位置就會固定,體形也就會變得美麗漂亮。淋巴按摩后,面部線條與身體線條明顯變得纖細(xì),該豐滿的部位也豐滿起來了。另外,如果淋巴液能夠順暢地流動循環(huán),體溫就會上升,因而便會出現(xiàn)兩種對美麗有益的結(jié)果:

  一個是代謝狀態(tài)良好,容易瘦身。體溫上升一度,基礎(chǔ)代謝便會提高13%,如果基礎(chǔ)代謝提高了,就會增加熱量的消耗量,增強減肥效果。

  第二是激素分泌平衡,使肌膚美麗而富有彈性,消除粗糙的肌膚與細(xì)小的皺紋,而且肌膚看起來會有透明感,美麗效果顯著。如果你掌握了淋巴按摩,使淋巴液的流動更流暢,使自己變得更漂亮,你就掌握了美麗的技巧。

  淋巴按摩的部位和技法

  1、胸腺按摩

  前胸劍突外,有胸腺器官。胸腺是身體產(chǎn)生免疫細(xì)胞——T淋巴細(xì)胞最重要的地方。按摩方法:隨時用手掌,上起頸、下止胸窩上部,輕輕地上下來回進行按摩,一天200下,就可以時時增強您的免疫力。

  2、淋巴結(jié)按摩

  由于淋巴結(jié)是細(xì)菌和體內(nèi)老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結(jié)好像是進入主干線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了,其流動當(dāng)然會惡化,所以對淋巴結(jié)本身的按摩也是必需的。盡管全身共有800多個淋巴結(jié),但其中重要淋巴結(jié)僅有5個。它們靠近皮膚表面,我們是可以摸到的,它們是:頸根處的頜下淋巴結(jié)、鎖骨上方的鎖骨淋巴結(jié)、腋下的腋窩淋巴結(jié)、大腿根部的腹股溝淋巴結(jié)和膝蓋后方的膝窩淋巴結(jié)。按摩時可以將淋巴結(jié)視作泵一樣,對它們進行壓迫和放松,用手指肚按壓,五指并攏,重復(fù)5~7次,基本要領(lǐng)是數(shù)三下按一次,數(shù)三下回復(fù)。手指不要離開皮膚,要具有彈性。如果強力下按,有時會導(dǎo)致淋巴結(jié)出現(xiàn)炎癥,因此要輕按,如果感到疼痛,就說明您的手法過重了。另外,按摩時間也不要過長。

  3、肌膚按摩

  肌膚按摩時要知道淋巴液向哪個方向流動。微細(xì)的淋巴管在中途合流后形成較粗的淋巴管,最后達到鎖骨處與靜脈相連,因此會在各處形成淋巴結(jié)。朝向淋巴結(jié)進行是肌膚按摩的根本方法。按摩時,您要尋找的目標(biāo)便是上面所述的那五個淋巴結(jié),在放松的狀態(tài)下,使用掌心和手指密切接近肌膚,慢慢地、輕輕地按摩,使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結(jié),一般要按摩6次。淋巴液的流動速度是每分鐘24厘米,是非常緩慢的。過快、過強都會造成事倍功半的后果。

  4、揉捏法

  主要是揉捏僵硬的肌肉,使之輕柔放松,促進淋巴液的流動。用手指或手掌揉、捏、擰。基本上在每一個部位進行3~6次動作。如果身體用力的話,肌肉愈發(fā)僵硬,因此做動作時要放松。

  5、指彈法

  是一種只應(yīng)用于面部的方法,以輕彈肌膚的方式,使淋巴液在肌膚表面擴展。用手接觸肌膚后,突然移開手,為一次。在面部涂上美容液或者美容霜后進行。由于肌膚與手的黏著性強,因此能夠有效地起到按摩淋巴的作用。

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按摩淋巴有什么好處

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