經(jīng)常脫發(fā)怎么辦_經(jīng)常脫發(fā)是怎么回事
掉頭發(fā)是一個(gè)不容忽視的問題。經(jīng)常脫發(fā)怎么辦?經(jīng)常脫發(fā)的原因有哪些?怎么治療經(jīng)常脫發(fā)的問題呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的經(jīng)常脫發(fā)的方法，希望對你有用!
導(dǎo)致經(jīng)常掉頭發(fā)的原因
1、遺傳原因。現(xiàn)在最常見的脂溢性掉發(fā)其實(shí)就是一種遺傳性質(zhì)的脫發(fā)，這種脫發(fā)的原因是人體的部分毛囊存在天然的缺陷，容易受到體內(nèi)雄性激素的刺激，進(jìn)而引發(fā)毛囊萎縮、生發(fā)能力喪失，導(dǎo)致一直掉頭發(fā)，并且難以再次生發(fā)。
2、營養(yǎng)原因。正常人雖然也掉頭發(fā)，但是掉的數(shù)量大多都在100根以內(nèi)，和人每天生長出來的新頭發(fā)保持平衡，因此不會影響外觀，而脫發(fā)患者掉頭發(fā)數(shù)量比較巨大，這會讓他們的頭發(fā)最終越來越少。
3、精神原因。古人認(rèn)為精神和頭發(fā)有很大的原因，因此有“一夜白了頭”的說法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，當(dāng)人的精神出現(xiàn)問題時(shí)，如過度緊張、恐懼、強(qiáng)迫癥等等都會導(dǎo)致身體內(nèi)新陳代謝出現(xiàn)問題，影響血液循環(huán)和正常的營養(yǎng)供給，因此可能導(dǎo)致瘋狂掉頭發(fā)。
人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。
導(dǎo)致經(jīng)常脫發(fā)的6大雷區(qū)
雷區(qū)一：頭發(fā)出油就用深層清潔洗發(fā)露
油性頭皮者屬于脫發(fā)高發(fā)群體，提醒各位不要用深層清潔的洗發(fā)露，通常油性頭皮者會認(rèn)為，不管怎么洗發(fā)，頭皮還是很容易就出油，所以就想用深層清潔洗發(fā)露。然而這會讓油脂過度被洗掉，反而容易導(dǎo)致頭皮出油速度更快或出油量更大。
雷區(qū)二：一掉發(fā)就急使用生發(fā)水
很多脫發(fā)患者常常會在掉發(fā)初期就急著使用生發(fā)水，但是在發(fā)炎期并不建議這么做，因?yàn)樘幱诎l(fā)炎期的毛囊、頭皮處于不健康的狀態(tài)，就算新的頭發(fā)長出來了，也會因?yàn)槊摇㈩^皮不健康而脫落。
雷區(qū)三：洗發(fā)水直接涂抹在頭皮上
如果直接把洗發(fā)水倒在頭皮上很容易造成化學(xué)殘留，使洗發(fā)水中的化學(xué)殘留直接接觸頭皮，這樣對頭皮刺激很大，容易造成頭發(fā)的脫落!正確的方法應(yīng)該是取適量的洗發(fā)水涂抹在手心，揉搓起泡后，再涂抹在頭發(fā)上。
雷區(qū)四：因?yàn)榕碌纛^發(fā)所以不敢洗頭
不洗頭會導(dǎo)致頭皮油垢臟污堆積，使毛囊阻塞，影響頭皮健康，反而導(dǎo)致更嚴(yán)重的掉發(fā)。
雷區(qū)五：剛洗完頭就梳濕頭發(fā)
很多人在洗完頭發(fā)后，喜歡用梳子對頭發(fā)進(jìn)行梳理，但是殊不知，剛洗完頭發(fā)，毛鱗片還處于張開狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果梳頭發(fā)次數(shù)過多，會造成明顯的毛鱗片受損，易導(dǎo)致頭發(fā)斷裂脫落，頭發(fā)干燥之后會變得很毛糙。因此，在頭發(fā)還處于濕漉漉的狀態(tài)下最好不要用梳子梳理頭發(fā)，待頭發(fā)吹干后，也要用自然鬃毛梳或塑料梳梳通，千萬不要用金屬梳子!
雷區(qū)六：長時(shí)間戴帽子以掩蓋脫發(fā)禿發(fā)
就像我們?nèi)祟愋枰?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/huxinake/' target='_blank'>呼吸新鮮空氣一樣，頭皮也不例外，長時(shí)間戴著帽子會使頭皮無法呼吸，因而產(chǎn)生油膩、阻塞等一系列頭皮問題。
治療經(jīng)常脫發(fā)問題的食物
1. 鮭魚，鮭魚富含蛋白質(zhì)和維生素D(這兩者都是堅(jiān)韌頭發(fā)的關(guān)鍵)鮭魚中含有的omega-3脂肪酸。我們的身體不能制造這些身體長出毛發(fā)所需要脂肪酸。約有3%的頭發(fā)軸是來自這些脂肪酸。omega-3脂肪酸被發(fā)現(xiàn)在頭皮皮膚的細(xì)胞膜中，保持頭皮和頭發(fā)水分的天然油脂。
2. 核桃，這些是唯一有大量omega-3脂肪酸的堅(jiān)果類型。他們還富含生物素和維生素 E，由于頭發(fā)會曝曬在陽光下，缺少保護(hù)與屏障，所以這是很好的食物。有助于防止細(xì)胞DNA的損傷。太少生物素也可能導(dǎo)致脫發(fā)。核桃中也含有銅，一種有助于保持頭發(fā)顏色自然豐富、潤澤的礦物。
3. 牡蠣，牡蠣含豐富的鋅，缺乏鋅可能導(dǎo)致脫發(fā)，睫毛也可能受害。缺乏鋅會導(dǎo)致干燥易脫落的的頭皮。85g的牡蠣，就達(dá)到493%得每日攝取量，牡蠣還有高蛋白質(zhì)。頭發(fā)的成分約97%是蛋白質(zhì)，沒有足夠的蛋白質(zhì)，你的身體不能替換每天自然掉落的頭發(fā)，而且可能產(chǎn)生干燥、易斷裂和脆弱的頭發(fā)。
4. 地瓜，地瓜是抗氧化劑β胡蘿卜素很好的來源。我們的身體會將β胡蘿卜素轉(zhuǎn)換成維生素A。身體的每個(gè)細(xì)胞的作用不能沒有足夠的A。它還有助于產(chǎn)生適量油脂滋養(yǎng)頭皮，維生素A過低，甚至?xí)岊^皮發(fā)癢或產(chǎn)生令人厭煩的頭皮屑。
5.雞蛋，除了大量蛋白質(zhì)，雞蛋有四個(gè)關(guān)鍵礦物質(zhì)：鋅、硒、硫 鐵。鐵尤其重要，因?yàn)樗軒椭?xì)胞攜帶氧氣到毛囊，缺乏鐵 (貧血)是脫發(fā)(特別是女性)的主要原因。
6. 菠菜，菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素 C有助于保持健康的毛囊和頭皮油脂流動(dòng)。
7. 小扁豆，這些豆類小而強(qiáng)大，充滿了蛋白質(zhì)、鐵、鋅、和生物素，為素食主義者、素食者、食肉者重要的主食。不過西方人較常攝取得到。
8. 優(yōu)酪乳，優(yōu)酪乳富含高單位有有利于頭發(fā)的蛋白質(zhì)、維生素B5(泛酸，通常會在頭發(fā)護(hù)理產(chǎn)品標(biāo)簽中看到的成分)維生素D。有新研究指出維生素D和毛囊健康有關(guān)連，但究竟如何作用還不清楚。
經(jīng)常脫發(fā)的注意事項(xiàng)
(1)及時(shí)找到脫發(fā)的原因。
(2)注意營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。
(3)服用維生素B1、B2、B6，注射B12。
(4)局部用藥，如生發(fā)水、脫發(fā)再生劑等。
(5)采用面部按摩、紫外線照射、梅花針、激光耳穴等治療辦法。
(6)補(bǔ)充膠原蛋白，食補(bǔ)或者口服一些膠原蛋白產(chǎn)品。
(7)加強(qiáng)體育鍛煉，同時(shí)服用益腎生發(fā)丸，補(bǔ)腎養(yǎng)血，刺激生發(fā)。
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