脫發(fā)嚴重是什么原因_預防脫發(fā)的護理方法
脫發(fā)是常有的事兒,每天大概脫落100~150根算正常,如果超過就代表有脫發(fā)問題,這個時候你就應該重視起來了。脫發(fā)嚴重怎么辦?脫發(fā)嚴重是什么原因導致的?下面就是學習啦小編給大家整理的脫發(fā)嚴重的原因,希望對你有用!
脫發(fā)嚴重的8個原因
(1)內分泌紊亂。有關專家指出,脫發(fā)與人體內雄性激素增多有關。另有學者發(fā)現(xiàn),患甲狀腺疾病的病人合并脫發(fā)者很多,從而認為脫發(fā)與甲狀腺素有關。
(2)精神、神經失調。一些青年人由于遭受沉重的打擊,或長期精神緊張、憂郁而產生脫發(fā)。
(3)遺傳。脫發(fā)患者有家族史者占20%。在遺傳中,對男性呈顯性遺傳,對女性呈隱性遺傳,這就是脫發(fā)患者男多于女的原因之一。
(4)免疫功能障礙。臨床上發(fā)現(xiàn),紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統(tǒng)障礙者常伴有脫發(fā)。
(5)病灶感染。由于真菌、細菌及病毒引起感染,可導致局部血管發(fā)生血栓或小血管炎,而使其支配范圍的頭發(fā),由于血液供應受到障礙而產生脫發(fā)。
(6)飲食不當及脂肪代謝紊亂。有些男青年過分喜歡食肉、酗酒,當體內大量產生膽固醇時可使皮脂過多,從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭發(fā)的正常生長而致頭發(fā)脫落。
(7)血虛腎虧。中醫(yī)學認為,脫發(fā)乃血虛腎虧之故。
(8)頭發(fā)受損。國外有專家經過調查指出,長期使用染發(fā)劑,可在2~20年中出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。此外,經常使用電吹風、火鉗 、電熱器燙發(fā),也會造成脫發(fā)
脫發(fā)嚴重應該多吃的7種食物
1、杏仁堅固頭發(fā)
研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級食品。
2、貝類促進細胞再生
貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要。
3、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
4、豆類補充高蛋白
豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。
5、雞蛋補充多元營養(yǎng)
雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
6、柑橘促進膠原合成
柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭發(fā)生長的作用。
7、葡萄干促進頭皮血液循環(huán)
葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產生,可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
預防脫發(fā)的日常護理方法
01、要適當運動,保證睡眠
運動有利于舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段 時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議:盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養(yǎng)成定時睡眠的習慣。
02、要保持樂觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學習緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度,或者經常心事重重,煩悶,或者遇到了什么事兒,精神過于緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動亂了腳步,不能正常地發(fā)揮作用,勢必要 使身體的營養(yǎng)受到刺激,出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中,要保持一個樂觀平和的心態(tài),遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
03、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境污染
強光、污濁空氣、化學毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環(huán)境,從而導致脫發(fā),所以要盡力避免。
04、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次,能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方,勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
預防脫發(fā)不能忽視的6個誤區(qū)
1.計算每天掉發(fā)量
計算每天掉發(fā)量
一般來說,正常男性和女性因為新陳代謝每天落發(fā)大約50-100根。如果超過100根,那么你可能要觀察下時間段,超過100根頻率過高的,很可能將面臨脫發(fā)的危險。
2.觀察頭發(fā)根部狀況
觀察頭發(fā)根部狀況
觀察掉落頭發(fā)根部,如果根部有白色的小頭,說明是脫發(fā),是毛囊出狀況引起的。這樣的頭發(fā)量大的話,說明你面臨脫發(fā)危險。如果根部沒有白色的小頭,那就是斷發(fā),可能是因為外力或者染燙發(fā)頭發(fā)受損而掉落。
那么,遇到掉發(fā)狀況你的做法正確嗎?下面這六種誤區(qū)你一定要記清楚。
1.早上洗頭發(fā)
一般人剛起床,血液循環(huán)還未恢復正常水平,血液運行比較緩慢。此時洗頭,頭部皮膚比較敏感,水的刺激會突然加速血液循環(huán),出現(xiàn)頭暈等癥狀。
2.洗頭發(fā)時間長
盡量控制在5分鐘以內,長時間洗頭發(fā)會影響深層的真皮組織,導致脫發(fā)。而且洗發(fā)過程的脫發(fā),大多數(shù)是由于時間過長或手法過于粗糙引起的。
3.吹頭發(fā)用熱風
用吹風機吹頭會使頭發(fā)中的水分從毛發(fā)中流逝,導致頭發(fā)變黃、脫發(fā)等。如果一定要吹,建議使用自然風或冷風,時間在5分鐘左右即可。
4.年輕不把脫發(fā)當回事
調查顯示,20~40歲的男士脫發(fā)最為嚴重,專家表示,當今社會脫發(fā)發(fā)生年齡大幅度提前,有很多學生剛上高中就開始脫發(fā)。有這種情況時要及時到醫(yī)院接受治療。
5.認為短時間就能治療脫發(fā)
現(xiàn)代醫(yī)療比較發(fā)達,脫發(fā)早期用藥物療法是可以見效的,關鍵在于堅持。脫發(fā)就像糖尿病、高血壓等慢性疾病,前期中斷治療后期很容易復發(fā),專家建議脫發(fā)治療最好維持一年以上。
6.睡眠不足與脫發(fā)無關
夜間10點至凌晨2點,毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài),是頭發(fā)生長的“黃金時期”。因此,最好在晚上10點前入睡。
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