產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦_產(chǎn)后脫發(fā)要怎么恢復
孕婦是一個特殊的群體,因為孕育一個寶寶是需要很大的精力,也是要付出很多的,很多的產(chǎn)婦在產(chǎn)后有很嚴重的脫發(fā)現(xiàn)象。產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦?產(chǎn)后脫發(fā)應該怎么治療才能恢復呢?下面就是學習啦小編給大家整理的產(chǎn)后脫發(fā)的治療方法，希望對你有用!
產(chǎn)后脫發(fā)的原因
1、身體激素水平變化
懷孕期間，女性體內(nèi)的雌激素含量增多了，使得孕期頭發(fā)脫落少。而到了產(chǎn)后，激素水平發(fā)生變化，雌激素含量慢慢減少，漸漸恢復到懷孕之前的狀態(tài)，進而出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。
2、情緒長期壓抑緊張
部分女性產(chǎn)后由于生活壓力大，帶孩子過度勞累疲憊，或者是受到其他精神心理上的刺激，導致情緒長期過于壓抑和緊張，這也會導致媽媽產(chǎn)后脫發(fā)厲害。
3、產(chǎn)后不注重頭發(fā)衛(wèi)生
老傳統(tǒng)認為，產(chǎn)后月子里絕對不可以洗頭，甚至連梳頭都不可以，否則就會引起頭痛和嚴重脫發(fā)。其實這種想法是不對的，如果月子期間不洗頭，頭發(fā)就會變得油膩，而毛孔也會被大量的污垢所堵塞，可致脫發(fā)。事實上，產(chǎn)后定期洗頭，只要注意保暖避免被風吹、受涼，及時把頭發(fā)弄干了，對身體健康沒有影響。
產(chǎn)后脫發(fā)食療方法
1.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，食材清潔干凈之后，一同放入砂鍋中煮粥，可以加些白糖調(diào)味。
作用：補肝腎、益氣血，是產(chǎn)后調(diào)理佳品，加速身體的恢復，并改善脫發(fā)現(xiàn)象。
2.黑豆核桃桑椹粥
紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑豆30克，粳米50克。黑豆提前浸泡好，再與其他食材同煮粥食，可連續(xù)食用。
作用：適用于腎虧血虛所致產(chǎn)后脫發(fā)嚴重的女性調(diào)理。
3.龍眼人參瘦肉湯
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉洗凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤切片，一起放到砂鍋內(nèi)，加清水適量煮沸至肉熟爛，調(diào)味即可。
作用：適于改善產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)現(xiàn)象。
4.枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。羊肉用過水去膻味，再與枸杞子、黑豆共放鍋內(nèi)，加水適量，煲約2小時，至豆熟肉爛，調(diào)味。
作用：有補腎益氣，養(yǎng)血生發(fā)的功效，特別適合產(chǎn)后腎氣不足而致脫發(fā)的媽媽們食用。
預防產(chǎn)后脫發(fā)的方法
1、放松心情
有部分女性產(chǎn)后由于種種原因而患上了產(chǎn)后抑郁癥，這會對身體恢復造成嚴重影響。產(chǎn)后要適當放松心情，不要讓孩子長期過于勞累，調(diào)整好自己的心情，多和朋友家人溝通傾訴，對于釋放內(nèi)心壓抑心情有所幫助，而且也是防止產(chǎn)后脫發(fā)的一大重要措施。
在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認識到產(chǎn)后脫發(fā)是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精 神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導致精神性脫發(fā)。
2、飲食調(diào)理
平時多吃一些有利于頭發(fā)生長的食物也很重要，比如黑芝麻、紅棗、龍眼肉等等。不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。通過食療法來調(diào)理肝腎健康，對于預防產(chǎn)后脫發(fā)有一定的作用。
3、護理頭發(fā)
1、選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。
2、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長。
產(chǎn)后脫發(fā)大多屬生理現(xiàn)象，如不嚴重的話，無須特殊治療，通常在半年至9個月時間內(nèi)會自行停止并逐漸恢復;如脫發(fā)嚴重的話，可在醫(yī)生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。
4、用指腹按摩頭皮
建議媽媽們在洗頭發(fā)的時候，避免用力去抓扯頭發(fā)，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭發(fā)的生長以及腦部的血液循環(huán)。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
5、梳頭由發(fā)尾先梳
梳頭也是一門學問。正確的方法，應該先由發(fā)尾開始，先將發(fā)尾糾結(jié)的頭發(fā)梳開，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，這樣可以防止頭發(fā)因外傷而發(fā)叉、斷裂。
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