女性對頭發(fā)的重視程度可不比臉蛋少，正所謂頭可斷發(fā)型不能亂，但是現(xiàn)在的很多都市白領(lǐng)都受著脫發(fā)的折磨，這可愁倒了一批人，那么，怎么預(yù)防脫發(fā)呢?下面就跟小編來了解一下吧!

　　防脫發(fā)竅門

　　1、防止禿頭得早晚梳發(fā)

　　每天早晚把頭發(fā)梳得很整齊 ,能刺激頭皮 改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方,勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生,使頭發(fā)保 持光潤的狀態(tài)。

　　2、防止禿頭——更換梳發(fā)的方向

　　梳發(fā)的方向如果保持不變,頭發(fā)縫兒分開的地方,由于常常被陽光照射的關(guān)系,將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄,如果分開的地方開始變 薄,應(yīng)該在搽發(fā)乳 或頭油后,加以按摩,使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變,不但能夠享受發(fā)型的樂趣,且能夠避免分開處干燥,而導(dǎo)致禿頭之麻煩。

　　頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部 按摩因為頭發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人,最好是做頭部按摩,促進血液循環(huán),按摩能使頭發(fā)柔軟,提高新陳代謝,促進頭發(fā)的發(fā)育,按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了,按摩前在頭皮上搽發(fā)油,更能提高效果。使 用毛刷制成的刷子,每天以直角輕拍頭皮也可以效果。

　　治療頭發(fā)稀薄的方法

　　具有酸性體質(zhì)的,或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng) 和鈣的人,頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄,這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等, 同時每天按摩頭皮、加以刺激頭皮,促進血液的循環(huán)就可以獲得改善。

　　防止脫發(fā)的洗頭水和按摩

　　頭部的血液循環(huán)不良時, 會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象,欲防止脫發(fā)的毛病,須將發(fā)根部分保持清潔,洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑(勿用過量)洗干凈,潤絲完后,再撩一點水,使毛根收縮,平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上予以按摩和刺激。

　　治療脫發(fā)的食物

　　攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪,有害于血 液的循環(huán),這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜,含有豐富鐵質(zhì)的食品、瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹 菜、水果等等都是最佳的治療食物,脫發(fā)或禿頭的人,頭皮都已硬化,上述的食物有助于軟 化頭皮。

　　建議多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑 米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。

　　平時可以經(jīng)常泡些蟲草、杜仲、蟲椹草、枸杞子、肉蓯蓉水喝,這些中藥有消炎抗菌、補腎虛的作用,同時對脫發(fā)也有作用。

　　如何防治掉頭發(fā)

　　1、洗發(fā)要得當(dāng)，護理要及時

　　對于頭發(fā)愛出油的情況，平時應(yīng)該多加進行頭發(fā)的清洗的工作，洗頭發(fā)的時候，注意選擇溫和的洗發(fā)水，小心的清理頭發(fā)根部，這樣能夠減輕頭發(fā)出油的情況。

　　2、飲食要合理，營養(yǎng)要均衡

　　日常生活中，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以及富含礦物質(zhì)及微量元素的新鮮瓜果蔬菜。

　　3、生活有規(guī)律，睡眠要充足

　　時注意保持充足的睡眠習(xí)慣，多多進行一些戶外的運動。盡量不要吸煙喝酒、長期熬夜，以及長時間處于過度疲勞狀態(tài)。

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