男性型脫發(fā)即雄性激素源性脫發(fā)也稱早禿，俗稱“謝頂”，是青年男性中的發(fā)病率最高的脫發(fā)。常在20-30歲發(fā)病。多見于從事腦力勞動(dòng)的男性，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的預(yù)防脫發(fā)的幾種方法，希望對你有所幫助。

　　常按5個(gè)穴位有助預(yù)防脫發(fā)

　　頭頂。

　　頭頂中心凹陷處的百會(huì)穴，可預(yù)防各種原因所致的脫發(fā)，并有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹并攏，垂直向下按壓，若痛感較強(qiáng)，僅用一只手的中指指腹點(diǎn)按即可。注意要事先剪凈指甲，以防破皮。

　　耳尖后方。

　　按摩耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進(jìn)血液循環(huán)的效果?？梢杂么竽粗钢父馆p輕點(diǎn)壓，兩側(cè)穴位要同時(shí)按壓時(shí)，注意不宜大力按壓。

　　耳垂后方。

　　用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風(fēng)穴，除了能促進(jìn)頭部血流，還可防治腦袋發(fā)沉、頭痛、眩暈等問題。注意按壓不宜太大力。

　　后脖頸。

　　風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況?？捎脙墒执竽粗钢父乖谘ㄎ惶幭蛏贤瓢?，適度用力，以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠，可將脖子后仰以便用力。

　　手肘內(nèi)側(cè)。

　　位于肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進(jìn)頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時(shí)，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹點(diǎn)壓，其余四指捏住肘關(guān)節(jié)。

　　預(yù)防斑禿脫發(fā)需注意

　　1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促 進(jìn)血液循環(huán)。

　　2、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

　　3、節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟休息兩日(即停止飲酒)。

　　4、禿脫發(fā)中很大一部分是由于消除精神壓抑，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量， 頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

　　5、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使發(fā)絲大傷元 氣。

　　6、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

　　斑禿癥狀類型

　　(1)進(jìn)行期：毛發(fā)、皮膚損害范圍日漸擴(kuò)大，在斑禿區(qū)周邊外觀正常的皮膚上，毛發(fā)疏松易抓落。

　　(2)靜止期：一般經(jīng)3-4個(gè)月，斑禿可停止發(fā)展，并可長期保持原狀，禿發(fā)區(qū)周緣毛發(fā)附著相當(dāng)堅(jiān)牢。

　　(3)恢復(fù)期：脫發(fā)區(qū)開始生長毛發(fā)。 不管是哪一期的病人，多數(shù)無任何自覺癥狀，部分病人可有頭暈發(fā)癢、耳鳴、腰痛和眼花等癥狀。

　　醫(yī)生檢查時(shí)可發(fā)現(xiàn)少數(shù)早期病人在禿發(fā)區(qū)可以看到紅斑與浮腫，毛囊口清楚可見。 斑禿的治療方法尤其多，但治療時(shí)首先要向病人說明一下幾點(diǎn)：首先要告訴病人斑禿是可以治療痊愈的，以消除病人的思想壓力。其次是向病人簡單解說本病，告訴病人毛發(fā)生長是有一定時(shí)間的，在短期內(nèi)速愈是不太現(xiàn)實(shí)的。

　　在用藥上同樣的藥物對不同的病人作用是不同的，所以在用藥時(shí)，假如出現(xiàn)用藥一段時(shí)間后沒有效果，切記不要緊張，要積極配合醫(yī)生調(diào)整治療方案。在市面上的治療斑禿的藥物都可能起作用，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　注意事項(xiàng)：按壓的最佳時(shí)機(jī)是晚上洗澡之后，此時(shí)肌肉放松，血液循環(huán)改善，按壓效果好，切忌在空腹或飽腹時(shí)按壓。按摩宜用八分力，每次按摩1~3分鐘要量力而行，以身體無不適感為度。按下去時(shí)緩緩?fù)職?，指腹離開時(shí)緩緩吸氣，有助提高按壓效果。

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