怎樣預(yù)防脂溢性脫發(fā)_預(yù)防脫發(fā)怎么做
患了脂溢性脫發(fā)之后,患者的頭發(fā)會表現(xiàn)出多油、皮屑增多等癥狀,預(yù)防脂溢性脫發(fā)有什么好方法呢?怎樣預(yù)防脂溢性脫發(fā)這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
預(yù)防脂溢性脫發(fā)
1、注意頭皮衛(wèi)生
及時清洗。這里就不用多說了,主要是防止細菌滋生和污物堵塞毛囊而影響毛囊的健康生長。
2、精神因素
精神壓力大了不僅會容易使人出現(xiàn)脫發(fā)問題,還有可能刺激頭皮油脂的分泌,使油脂更加的旺盛而本身頭油就比較嚴重的人士如果清潔頭皮不及時的話還會導(dǎo)致油脂堵塞毛囊跟阻礙頭皮的呼吸,這樣會影響到頭發(fā)的生長,并且頭發(fā)的呼吸經(jīng)常受到影響的話更加會引起脫發(fā)的問題,所以說精神壓力跟脫發(fā)是有很大的關(guān)系。
3、不要熬夜
特別是現(xiàn)在的年輕人,晚上看手機看到很晚才肯休息,熬夜會使身體進入激進狀態(tài),會加速體內(nèi)雄性激素的分泌,進而加速脫發(fā)的進程。
4、煙酒有度
吸煙時會造成頭皮的毛細血管收縮,影響頭發(fā)正常生長功能,從而導(dǎo)致脫發(fā)。少量飲酒有利于健康,但酗酒會使血液中的營養(yǎng)成分遭到排擠,從而使頭皮慢慢缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致脫發(fā)。
5、飲食清淡少油膩
飲食油膩會加重肝臟的負擔、影響血液循環(huán)和自身營養(yǎng)物質(zhì)的代謝,最終導(dǎo)致皮脂腺也受到刺激增大壓迫毛囊并大量分泌油脂。從而影響毛囊健康生長。注意合理的飲食營養(yǎng)。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物。
治脂溢性脫發(fā)的食療方法
1、何首烏粥
何首烏30克,大米50克,冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁,然后放入大米煮成粥,加入冰糖即成。本方尤適用于脫發(fā)久治不愈。
2、菟絲子茯苓粥
中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克,黑芝麻15克,粳米50克,加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽。每日1~2次,可連服10~15日。此粥滋補腎陰、健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
3、黑芝麻粳米粥
黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效,能“治肝腎不足、病后虛弱、須發(fā)早白”。
脫發(fā)的原因
1、精神性壓力導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)
生活、工作、學(xué)習(xí)過程中精神壓力過大,精神緊張,經(jīng)常熬夜等原因,導(dǎo)致我們休息時間減少,失眠焦慮,使人長期處于精神失調(diào)狀態(tài)。這樣會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),造成體內(nèi)環(huán)境惡化,身體營養(yǎng)不良,毛囊缺乏營養(yǎng)萎縮最終頭發(fā)從發(fā)根脫落。
長期接觸放射源,長時間玩電腦手機,看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。
使用劣質(zhì)的洗發(fā)水,刺激性的染發(fā)劑,經(jīng)常染發(fā)燙發(fā),做造型,對發(fā)質(zhì)傷害尤其嚴重!請注意!
還有長時間不洗頭,導(dǎo)致毛囊孔堵塞,形成脫發(fā)。
3、身體疾病
身體受病毒,高熱對毛母細胞有損傷,抑制了毛母細胞正常分裂,使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā),如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知,化療的過程中,會大量脫發(fā),甚至掉成光頭都有可能。
另外過度肥胖,雖然不是嚴格意義上的身體疾病,但是也會導(dǎo)致毛母細胞賭賽,導(dǎo)致營養(yǎng)不良脫發(fā)。
同樣道理,過度減肥就不用說了,肯定會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良,希望大家以身體健康為重。
4、遺傳性脫發(fā)
遺傳性脫發(fā),又叫做先天性脫發(fā),遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳,女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發(fā)的比較多,比較普遍,而女性朋友很少看到有禿頭的。
5、生活習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)
生活作息不規(guī)律,經(jīng)常熬夜加班,通宵玩游戲,導(dǎo)致新城代謝紊亂,機體運作部正常。
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