脂溢性脫發(fā)飲食護理方法_脂溢性脫發(fā)吃什么好
脂溢性脫發(fā)是可以治好的,脂溢性脫發(fā)還可以飲食上面下手,脂溢性脫發(fā)在飲食上怎么做好護理呢?脂溢性脫發(fā)飲食護理這個問題由學習啦小編來為您解答!
脂溢性脫發(fā)飲食護理方法
多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物,如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧,平素常食山楂、草莓之類,對控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。應限制脂肪飲食的攝入,如肥肉、豬油、動物內(nèi)臟等,并須少吃糖類食物,勿進濃茶,不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善,促進生長發(fā)育起著重要作用。常食用豐富的維生素A食物如胡蘿卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等,將對脂脫起到一定效果。
維生素B6對于調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝、抗皮脂、刺激毛發(fā)再生均有一定的功能。含有豐富維生素B6的食物有馬馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
我認為治療脫發(fā)最好的方法還是用食物療法和養(yǎng)成一些良好的習慣。俗話說的好是藥三分毒,而科學的食物療法不僅可以促進頭發(fā)再生,還能免去大家都藥物的敏感,更好的檢查自己的健康狀況。
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60g,雞蛋2個,加水同煮。雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。
功效:對血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰有效,對“虛不受補”者療效更佳。
2、羊骨粥
羊脛骨1“--2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100~150g,加水適量,煮粥食用。
功效:此粥有溫腎補血的功效,適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
3、生發(fā)黑豆湯
芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。水煮約半小時后,連湯渣同食。每日1次,連服60天。
功效:滋養(yǎng)生發(fā),對失眠多夢者尤其有效。
4、美發(fā)養(yǎng)血果脯
干品龍眼肉50g,小紅棗30g,桑葚子30g,枸杞子30g,加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液黏稠即可。每天吃大約lOg。
功效:養(yǎng)血生發(fā),對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
掉頭發(fā)是缺什么東西
一、掉頭發(fā)可能缺蛋白質(zhì)
現(xiàn)代醫(yī)學以為頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,很多女性為了保持身材,抑制了蛋白質(zhì)的攝取,這是很容易造成掉頭發(fā)現(xiàn)象產(chǎn)生的。我們每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長劑。
蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,從而有利于毛發(fā)生長,使頭發(fā)不易掉落。
二、掉頭發(fā)可能缺維生素
挑食是很容易造成維生素缺失的,維生素缺失容易導致頭發(fā)掉落。
維生素可以活化微血管壁,使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng),從而保證頭發(fā)正常的血液供給,確保頭發(fā)不易掉落。
三、掉頭發(fā)可能缺微量元素
微量元素中的銅、碘等在頭發(fā)的健康方面有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發(fā)顏色變淡。
四、掉頭發(fā)可能缺鐵
頻繁脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵,鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起著重要的作用。
五、掉頭發(fā)可能缺少腎氣
掉頭發(fā)缺少腎氣,就是我們說的腎虛,需要補腎。腎為先天之本,腎主骨其華在發(fā),頭發(fā)的生長脫落,能反應腎氣的盛衰,所以我們說看人的氣血要看頭發(fā),也就是這個道理。
腎氣旺盛,則頭發(fā)茂密烏黑有光澤。腎氣虛衰,則頭發(fā)稀疏易脫落或變白無光澤。
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