經(jīng)常掉發(fā)怎么辦_脫發(fā)怎么辦
平均每天掉幾十根頭發(fā)是正常的，如果大把大把的脫落就要引起注意了。經(jīng)常掉發(fā)是有什么原因的呢?經(jīng)常掉發(fā)有什么治療的方法嗎?經(jīng)常掉發(fā)的治療由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!
經(jīng)常掉發(fā)怎么辦
1、減少洗頭次數(shù)
洗頭不要過頻，有人一感覺脫發(fā)多就頻繁洗頭，結(jié)果是適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗發(fā)水不要使用去油脂和去頭屑的類型;盡量少用堿性大的香皂洗頭;要多用護(hù)發(fā)素;還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當(dāng)加點食鹽和醋洗頭，這樣可預(yù)防和減少脫發(fā)。
2、不要早上洗頭，選擇晚上洗
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“天人相應(yīng)”，早晨人的陽氣慢慢上升，此時洗頭不利健康。不要洗完后，頭發(fā)濕著就睡覺，吹干再睡。洗發(fā)會刺激大腦，不利睡眠，也影響頭發(fā)的生長。
3、不用尼龍梳子
尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，會給頭皮帶來不良刺激。最好選用黃楊木梳或豬鬃頭刷。另外，用力梳頭的時候，不要用容易傷頭皮的尖齒梳子，最好用圓齒。針對女性脫發(fā)部位大多集中在前額及兩側(cè)，建議在梳頭時不要用力將梳子向后方拉扯。
4、經(jīng)常給頭皮按摩
還有一個比較好的辦法，就是經(jīng)常給頭皮按摩，這對于防止脫發(fā)還是很有效的，但是盡量不要使用生發(fā)劑或是引起頭皮外傷的用具，還要盡量減少染發(fā)燙發(fā)等。
5、少染燙吹風(fēng)
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)會造成損害。因此染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3至6個月。
6、注意飲食調(diào)節(jié)
飲食營養(yǎng)要全面，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品，適當(dāng)吃些硬殼類食物及黑芝麻。不要吃高熱量油炸食品、辛辣刺激性食品等，如辣椒、煙酒、咖啡等。而且要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能暴飲暴食，更不能不吃早餐。
7、睡眠要充足
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，盡量做到每天睡眠不少于8個小時，養(yǎng)成定時作息習(xí)慣。
8、學(xué)會緩解壓力
現(xiàn)在之所以脫發(fā)的人多，一個重要的因素就是壓力，生活在都市的人都要承受一定的壓力，而壓力就可能造成脫發(fā)。所以，想要預(yù)防脫發(fā)，一定要學(xué)會緩解壓力。要保持樂觀心態(tài)，加強(qiáng)體育鍛煉，保持身心愉悅，減少自己精神壓力，這樣才能遠(yuǎn)離脫發(fā)。
治療脫發(fā)最好的辦法
1、應(yīng)注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。
2、多休息,身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會重新長出。
3、不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
4、不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷,在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時洗頭。
5、加強(qiáng)營養(yǎng),多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6、少吃油膩重的食物,加強(qiáng)體育鍛煉。
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