產(chǎn)后脫發(fā)的原因 產(chǎn)后脫發(fā)怎么治療
產(chǎn)后脫發(fā)怎么治療?產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好?產(chǎn)后脫發(fā)，俗稱產(chǎn)后掉發(fā)，醫(yī)學上又叫做“分娩性脫發(fā)”。據(jù)統(tǒng)計，約35%-40%的婦女產(chǎn)后有不同程度的產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。
產(chǎn)后脫發(fā)是怎么回事
一、正常生理現(xiàn)象
很多人生完寶寶會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，并持續(xù)數(shù)月，醫(yī)學研究認為，這與婦妊娠期前后體內(nèi)雌激素水平的變化有關(guān)，婦女在懷孕以后，由于其體內(nèi)雌激素增多，脫發(fā)的速度減慢，頭發(fā)的壽命延長，部分頭發(fā)便“超期服役”。而分娩以后，其體內(nèi)雌激素水平下降至正常，那些“超期服役”的頭發(fā)便紛紛“退役”而脫落。
二、飲食不當
一般來說，隨著各種食補的進行，產(chǎn)后女性身體中的營養(yǎng)往往比較全面充足。但是，也有不少人想馬上加入到減肥隊伍中，想要迅速恢復到產(chǎn)前體型，因此開始節(jié)食挑食。而進入哺乳期后，女性身體對營養(yǎng)要求比較高，需求也較大，此時節(jié)食，會使得身體無法吸收營養(yǎng)，頭發(fā)營養(yǎng)供應不足，不能正常代謝，從而引起脫發(fā)。
三、精神狀態(tài)不對
有些女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)抑郁、毫無精神等消極情緒，這使得身體新陳代謝絮亂，如果營養(yǎng)也供應不上，就更容易脫發(fā)。女性在懷孕后，特別是首次妊娠者，精神上難以快速適應，生產(chǎn)后會從興奮激動慢慢進入疲憊狀態(tài)，一些產(chǎn)婦還會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、焦慮不安等使大腦功能紊亂的不良情緒。如此一來就會使得保障發(fā)質(zhì)的血管神經(jīng)紊亂，致使毛發(fā)吸收不到充足營養(yǎng)，不能正常生長。
四、盲目護理
現(xiàn)在還有些家庭是傳統(tǒng)觀念，認為產(chǎn)婦未出月子，不能洗頭也不能梳頭發(fā)，這導致頭皮油脂分泌物堆積細菌滋生，影響頭皮血液循環(huán)，繼而產(chǎn)生頭皮炎癥，加速了頭發(fā)脫落。
產(chǎn)后脫發(fā)怎么治療
一、食療治療產(chǎn)后脫發(fā)
1、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20g，黑豆30g，羊肉150g，姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊，用開水汆去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時，加入調(diào)味品即可食用，每天一劑。滋陰補腎、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后腎氣虧虛、精血不足而引起脫發(fā)者食用。
2、蜂蜜桑椹膏
取桑椹子500g(以色紫紅熟透者為佳)、蜂蜜250g。先將桑椹子洗凈，揀去雜質(zhì)后搗爛，用紗布包裹擠汁，將汁放瓦鍋內(nèi)煎熬，稍濃縮后，加入蜂蜜邊熬邊攪拌，以防粘鍋，熬成膏狀時起鍋，涼卻后裝瓶備用，每日早晚各服15g，用開水沖服。滋養(yǎng)肝腎、補益氣血、烏須生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后肝腎陰虛、精血虧乏而引起脫發(fā)者食用。
3、黑芝麻羊骨粥
取芝麻30g，羊骨500g，大棗20g，糯米100g，紅糖適量。先將黑芝麻、糯米、大棗淘洗干凈備用，羊骨洗凈后打碎，放砂鍋內(nèi)加水煎湯后濾去骨渣，再將黑芝麻、糯米、大棗放入羊骨湯中煮粥，煮至粥將熟時，加入紅糖稍煮片刻即可，分2次溫服，每天一劑。有補益腎氣、養(yǎng)血生發(fā)之功效。適宜于婦女產(chǎn)后腎氣不足、精血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
4、山藥核桃燉豬腦
淮山藥30g，核桃20g，豬腦一個，食鹽少許。將豬腦挑去筋膜，洗凈后放碗中，淮山藥、核桃仁搗細末，撒于豬腦上，加適量水及食鹽，放鍋內(nèi)隔水燉至豬腦熟透即可食用，每天一劑。益氣補腎、健腦生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后腎氣虧虛而引起脫發(fā)者食用。
5、芪歸芝麻燉乳鴿
黃芪30g、當歸20g、黑芝麻20g、乳鴿一只、蔥、姜、胡椒、鹽適量。將乳鴿宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈后切塊，黃芪、當歸、黑芝麻用水沖凈，與鴿肉共放燉鍋中，加入調(diào)味品，以文火隔水燉至鴿肉爛熟，揀去藥渣后食肉飲湯，每天一劑。補氣養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
二、按摩和梳發(fā)
注意頭部按摩。日常生活中，在洗發(fā)的時候，或者閑暇的時候，都可以用雙手按摩頭部皮膚，促進促進頭皮的血液循環(huán)穩(wěn)固毛根，有助于頭發(fā)的健康生長。
梳發(fā)。梳頭發(fā)時應選用寬齒梳，先從發(fā)尾處梳起，另一手握住頭發(fā)中段固定上端，如此才不易將頭發(fā)扯下。綁頭發(fā)時也不要太用力，以免因外力而加速頭發(fā)的脫落。
三、產(chǎn)后減緩心理壓力
保持心情愉悅，避免精神緊張，要認識到產(chǎn)后脫發(fā)是一個暫時性的過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導致精神性脫發(fā)。
如何正確應對產(chǎn)后脫發(fā)
一、正確認識產(chǎn)后脫發(fā)。要明白這是正常的生理現(xiàn)象，一般情況下6個月后會自動消除并慢慢恢復。
二、正確洗發(fā)護發(fā)。產(chǎn)婦洗頭要注意哪些方面?
1、掌握好時間
自然分娩的媽媽一般產(chǎn)后4-5天就可開始洗頭，剖宮產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后7-8天左右可開始洗頭。一周一次的頻率，即使是炎熱的夏天。
2、及時吹干頭發(fā)
洗完后，要立即將頭發(fā)上的水分擦干，并用一塊較大的毛巾包住，避免熱量大量揮發(fā)。在頭發(fā)沒全干之前，不要立刻睡覺，以免寒氣進入體內(nèi)引起頭痛和脖子痛。
3、防寒避風
洗頭過程中避免風直接吹產(chǎn)婦，冷風、熱風都不行。夏天應關(guān)掉空調(diào)、風扇，冬天應在中午時間洗頭。
4、調(diào)節(jié)好溫度
洗前先用電暖氣或空調(diào)調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度，至22℃左右。水溫控制在40-42℃左右，洗頭過程中要不斷添加熱水或保持活水洗頭。
5、挑好洗發(fā)劑
產(chǎn)后頭發(fā)一般較油，也比較容易掉頭發(fā)，洗頭時不要使用化學成分太多的洗發(fā)劑，避免對頭皮造成過多刺激，建議中藥洗頭，有利于保健。
三、避免染燙頭發(fā)。產(chǎn)后切記不能對頭發(fā)進行染燙，尤其是在喂奶階段，染發(fā)藥水不僅對婦女有危害，還會影響寶寶的身體健康。
四、避免頭發(fā)暴曬。雖說頭發(fā)要自然晾干，但是平時不要在長時間暴曬頭發(fā)，否則頭發(fā)會變得干枯，發(fā)質(zhì)下降，更易掉落。
五、保持健康的飲食習慣。該癥狀與內(nèi)分泌有很大的關(guān)系，如果一味進補的話就會使得體內(nèi)營養(yǎng)過剩，這樣反而不利健康。
六、保持輕松愉悅的心情。如果精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安只會加重脫發(fā)。抑郁的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，因此，產(chǎn)后婦女經(jīng)常進行深呼吸、散步、保持充足的睡眠和愉悅的心情。
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