治脫發(fā)吃什么好 治脫發(fā)的食療方
頭發(fā)是人體很重要的一個(gè)形象標(biāo)識(shí),對(duì)于自己的形象影響比較大,脫發(fā)患者要積極進(jìn)行脫發(fā)治療外,在日常護(hù)理中,也可以多吃一些治療脫發(fā)的食物,下面就跟小編來(lái)了解一下吧!
脫發(fā)食療
一、龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤(rùn)后切薄片,放入燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
二、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者
三、黑豆核桃桑椹粥
紅棗5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。同煮粥食,每日1劑??蛇B續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。
四、生發(fā)黑豆
黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開(kāi)水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
五、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開(kāi)水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,煲2小時(shí),加入味精即可食用,適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
六、羊骨粥
羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用。可從當(dāng)年冬至吃到來(lái)年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效,適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
預(yù)防脫發(fā)的食物
一、葡萄干
葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官,頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。
二、柑橘
柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時(shí),其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要,可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。
三、杏仁
研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。
四、牛排
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時(shí),頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
五、三文魚(yú)
三文魚(yú)中含有豐富的維生素D和蛋白質(zhì),可以讓頭發(fā)更加粗壯,并且含有的OMEGA-3脂肪酸能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),讓你的頭皮更加健康。
六、菠菜
菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營(yíng)養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康,而且使頭發(fā)有光澤。
脫發(fā)患者怎么洗頭
第一步:梳理洗發(fā)前要把頭發(fā)疏通,梳理可以促進(jìn)頭部皮膚的血液循環(huán),減少洗發(fā)時(shí)發(fā)生斷發(fā)的機(jī)會(huì),是護(hù)養(yǎng)頭發(fā)的好辦法,用大齒梳子從發(fā)梢開(kāi)始一段一段的往上梳,反復(fù)幾次,把頭發(fā)梳順。
第二步:洗發(fā)的水溫最好在40°左右,先將頭發(fā)打濕,然后倒出適量洗發(fā)露在手心上,揉出泡沫后,在頭發(fā)上輕輕按摩,如覺(jué)得不夠干凈,可重復(fù)一次,注意,應(yīng)用足量的洗發(fā)露,以便產(chǎn)生足夠的泡沫來(lái)覆蓋全部的頭發(fā)。
第三步:潤(rùn)完頭發(fā)完全沖洗干凈后,先用手指夾走多余的水分,然后按摩頭部皮膚幾分鐘,如果覺(jué)得頭發(fā)干燥,在使用潤(rùn)發(fā)露,將潤(rùn)發(fā)露倒在手心揉均,從頭發(fā)中間擦到頭發(fā)上,最后,用發(fā)梳將潤(rùn)發(fā)露梳理均勻。
治療脫發(fā)吃什么好相關(guān)文章: