產(chǎn)后脫發(fā)的食療
產(chǎn)后脫發(fā)是常見(jiàn)的一種現(xiàn)象,導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)的原因有很多,那么產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)調(diào)理產(chǎn)后脫發(fā)的六大食療方的資料,希望對(duì)大家有幫助。
調(diào)理產(chǎn)后脫發(fā)的六大食療方
家常牛蹄筋
材料:牛蹄筋250克。
調(diào)料:醬油、豆瓣醬、料酒、味精、胡椒粉、大蔥、姜等各適量。
做法:1、將牛筋洗凈,放在開(kāi)水鍋內(nèi)煮到軟爛,撈出過(guò)一遍冷水,瀝干水分,蔥姜拍破備用。
2、鍋內(nèi)倒入油,燒至七成熱,下入蔥、姜、豆瓣醬,炒出紅油時(shí)放入高湯,大火燒開(kāi)。
3、用漏勺將辣椒皮等雜質(zhì)撈出,下入蹄筋,燒開(kāi)后加醬油、料酒、味精、鹽、胡椒粉,用小火燜至入味。
4、撈出晾涼,切成易入口的大小即成。
小貼士:這款菜品色澤紅潤(rùn)、咸鮮微辣,牛蹄筋滋味獨(dú)特,而且有美容養(yǎng)顏的功效。
香檸蒸魚(yú)
材料:鮮魚(yú)1條,香菜少許,檸檬1個(gè)。
調(diào)料:料酒、魚(yú)露、白糖、胡椒粉、蒜茸、辣椒末、蔥姜末。
做法:1、將鮮魚(yú)洗凈,處理好,在魚(yú)身兩側(cè)各劃上一刀,放入盤(pán)內(nèi)。
2、將蒜、辣椒、蔥姜末、料酒、魚(yú)露、白糖、胡椒粉、油放在一起攪拌均勻,淋在魚(yú)身上。
3、蓋上蓋子,用大火蒸20-25分鐘即可。
4、香菜切碎,檸檬切片,撒在魚(yú)身上即可。
小貼士:魚(yú)露是一種帶有香味的調(diào)味,味道鋪蓋,略帶腥味,沒(méi)有魚(yú)露,也可用鹽和味精代替。
香鴿藕塊
材料:鴿子500克,蓮藕200克。
調(diào)料:鹽、味精、姜片、醬油、糖色。
做法:1、鴿子去除內(nèi)臟,洗去血污,瀝干,剁成塊狀,蓮藕洗凈切塊備用。
2、將鴿子、藕塊、姜片一同放入鍋內(nèi),倒入糖色炒勻,加入適量的水、醬油,用小火燉1小時(shí)。
3、離火前加入鹽、味精調(diào)味即可。
小貼士:此款燉菜滋味濃郁、湯頭清爽,還具有潤(rùn)肺清嗓,補(bǔ)氣養(yǎng)顏的功效。
杏仁燉梨
配料:杏仁5克,梨1個(gè)。
調(diào)料:牛奶、冰糖各適量。
做法:1、杏仁搗碎,將梨洗凈,去皮挖去梨核,切成塊狀。
2、杏仁、冰糖、牛奶、梨塊一同放入盅內(nèi),上鍋蒸15分鐘即可。
小貼士:此款菜品有潤(rùn)肺養(yǎng)陰、止咳平喘、潤(rùn)腸通便的功效。
澤蘭紅棗茶
材料:大棗30克,澤蘭10克,綠茶5克。
做法:1、澤蘭、紅棗分別洗凈瀝干水分,備用。
2、將澤蘭與紅棗、綠茶一起放入茶杯中,用剛燒開(kāi)的水沖泡。
小貼士:如用磁化杯代替普通茶杯泡茶,滋味更佳。
蝦仁蛋清
材料:蝦仁150克,雞蛋清2個(gè),青豆50克。
調(diào)料:干菱粉、鹽、味精各適量。
做法:1、雞蛋清內(nèi)加入適量鹽、味精攪勻。
2、蝦仁洗凈,瀝去水分,放入蛋清、鹽、干菱粉拌勻后待用。
3、炒鍋倒油,燒至五成熱,放入蝦仁炒熟,瀝去油后放入雞蛋清內(nèi)。
4、另起凈鍋,倒油燒熱,放入青豆、雞蛋清,大火翻炒至青豆熟即可。
小貼士:此款蝦仁炒蛋,色澤鮮艷,鮮嫩軟滑,既有營(yíng)養(yǎng)又十分下飯。
產(chǎn)后脫發(fā)的其他治療辦法
1、避免染燙頭發(fā)。產(chǎn)后切記不能對(duì)頭發(fā)進(jìn)行染燙,尤其是在喂奶階段,染發(fā)藥水不僅對(duì)婦女有危害,還會(huì)影響寶寶的身體健康。
2、正確洗發(fā)護(hù)發(fā)。挑選不含有害物質(zhì)的洗發(fā)水,最好用安全的護(hù)發(fā)素來(lái)好好呵護(hù)。洗頭的時(shí)候要輕揉,不能太用力。洗完后最好自然晾干頭發(fā),梳理頭發(fā)時(shí)用木頭梳子或者手指,注意力度要輕。
3、避免頭發(fā)暴曬。雖說(shuō)頭發(fā)要自然晾干,但是平時(shí)不要在長(zhǎng)時(shí)間暴曬頭發(fā),否則頭發(fā)會(huì)變得干枯,發(fā)質(zhì)下降,更易掉落。
4、保持健康的飲食習(xí)慣。該癥狀與內(nèi)分泌有很大的關(guān)系,如果一味進(jìn)補(bǔ)的話(huà)就會(huì)使得體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,這樣反而不利健康。
5、補(bǔ)碘。有些產(chǎn)婦雖然沒(méi)有掉發(fā)脫發(fā),但是頭發(fā)枯燥沒(méi)有光澤。這種現(xiàn)象的產(chǎn)生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物,像是海帶、海蜇等海產(chǎn)品,紫菜、淡菜等蔬菜等等。
6、補(bǔ)充鐵質(zhì)。有些女性可能是因?yàn)槿辫F而致使有脫發(fā)的情況,所以平時(shí)可能多補(bǔ)充含鐵的食物。日常補(bǔ)鐵可食用:豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉,補(bǔ)鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等。
7、保持輕松愉悅的心情。新媽媽?xiě)?yīng)放松自我,隨時(shí)隨地保持好心態(tài),開(kāi)朗、快樂(lè)地生活。
產(chǎn)后脫發(fā)的食療
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