當(dāng)女性在哺乳期出現(xiàn)脫發(fā)的情況，都很想知道預(yù)防脫發(fā)的辦法。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)防治哺乳期脫發(fā)的食物的資料，希望對(duì)大家有幫助。

　　防治哺乳期脫發(fā)的食物

　　1、豬肝

　　對(duì)于哺乳期的女性朋友來說容易出現(xiàn)貧血的癥狀，當(dāng)女性朋友處于貧血狀態(tài)時(shí)，頭皮處的毛囊就吸收不到充足的養(yǎng)分，從而引起脫發(fā)。因此，建議孕婦朋友在哺乳期吃一些豬肝，能補(bǔ)血，從而預(yù)防脫發(fā)。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻含有豐富的維生素E，這種維生素具有延緩衰老的作用，所以能提高毛囊細(xì)胞的活力，延緩毛發(fā)衰老，從而起到預(yù)防脫發(fā)的作用。另外，黑芝麻還含有豐富的植物蛋白，這是毛發(fā)的重要組成物質(zhì)，能促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)，所以，吃黑芝麻對(duì)預(yù)防脫發(fā)很有效果。

　　3、海帶

　　一些女性朋友的頭發(fā)比較干燥，顏色枯黃，沒有光澤，其實(shí)跟體內(nèi)缺碘有關(guān)，建議吃一些含碘的食物，其中，海帶中的碘含量就比較高，所以吃海帶可以補(bǔ)碘，從而起到產(chǎn)后預(yù)防脫發(fā)的作用。

　　4、雞肉

　　雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，這是組成頭發(fā)的重要組成物質(zhì)如果體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)，毛發(fā)就會(huì)比較脆弱，容易扯斷，所以哺乳期的女性想要預(yù)防脫發(fā)的話，不妨適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉來改善脫發(fā)的癥狀。

　　以上就是關(guān)于哺乳期吃什么防脫發(fā)的相關(guān)內(nèi)容介紹。上面為大家介紹了四種可以預(yù)防脫發(fā)的食物，分別是豬肝、黑芝麻、海帶和雞肉。建議哺乳期的女性適當(dāng)?shù)臄z入這些食物，可有效預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)。此外，建議女性朋友多注意自己的飲食，少吃油膩的食物，也可以預(yù)防脫發(fā)。

　　哺乳期脫發(fā)的原因

　　為什么會(huì)產(chǎn)后脫發(fā)呢?其實(shí)產(chǎn)后脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，但是造成產(chǎn)后脫發(fā)的原因一般不只有一個(gè)。其實(shí)激素改變、精神因素、營(yíng)養(yǎng)不足等都是造成產(chǎn)后脫發(fā)的主要因素，而妊娠期的反應(yīng)更是加重了產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀。因?yàn)槿焉锲诜磻?yīng)使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營(yíng)養(yǎng)不良，而營(yíng)養(yǎng)不良很不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。對(duì)此我們就簡(jiǎn)要分析這三種因素為什么會(huì)造成產(chǎn)后脫發(fā)。

　　1、激素改變：

　　懷孕時(shí)孕婦體內(nèi)雌激素自然也會(huì)跟著改變，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時(shí)期。而一旦孩子出生，體內(nèi)雌激素含量開始減少，體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”，使妊娠期的頭皮紛紛掉落;但新的秀發(fā)又不能一下子生長(zhǎng)出來。這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況，就形成了產(chǎn)后脫發(fā)。

　　2、精神因素：

　　精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切。很多新手媽媽一開始接受不了身份的轉(zhuǎn)變，或是承受了較多的壓力，則更是容易產(chǎn)生掉發(fā)的現(xiàn)象，而如此循環(huán)下去，只會(huì)讓掉發(fā)情況更加嚴(yán)重。

　　3、營(yíng)養(yǎng)不足：

　　一般而言家人給產(chǎn)婦的東西都是很充足的，但是難以避免一些產(chǎn)婦忍受不了自己的身材太胖。所以在產(chǎn)后會(huì)有節(jié)食、挑食的現(xiàn)象，加上哺乳期的營(yíng)養(yǎng)需要量要比平時(shí)的高很多，若是在這種情況下，產(chǎn)婦自己的吸收差或是容易消化不良，則絕對(duì)是會(huì)影響到正常代謝的，而這也很容易造成脫發(fā)現(xiàn)象。