20多歲脫發(fā)的原因
脫發(fā)的原因
工作及生活壓力
在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中,男性往往承受更大的精神、工作壓力。長(zhǎng)時(shí)間精神緊張、憂郁或者有嚴(yán)重失眠等會(huì)使神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂,使毛細(xì)血管總是處于收縮狀態(tài),這樣一來,毛囊就無法得到充足的血液供應(yīng),而我們的頭皮位于人體最上端,因此頭發(fā)容易掉落。如果壓力持續(xù),加上心理素質(zhì)較差,很容易會(huì)出現(xiàn)拔毛癖、斑禿等情況。
生活及飲食不規(guī)律
如果不按時(shí)、定量進(jìn)餐,可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。當(dāng)勞累與緊張時(shí),很可能出現(xiàn)頭暈氣短、精神渙散的現(xiàn)象,身體較弱者尤其如此。所以,在飲食中應(yīng)有意識(shí)地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、牛肉、三文魚等,并注意均衡攝取多種營(yíng)養(yǎng)素,這樣才可使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)充足而精力充沛。
雄性激素影響
18歲后男性雄性激素水平不斷上升,如家族里有遺傳或生活習(xí)慣不規(guī)律,容易導(dǎo)致頭頂部受體更加活躍,雄性激素分泌更加旺盛,兩者相結(jié)合后產(chǎn)生大量的影響頭發(fā)生長(zhǎng)的毒素:雙氫睪酮。雙氫睪酮的長(zhǎng)期危害導(dǎo)致毛囊萎縮壞死直至脫落,引起惡性循環(huán),越脫越嚴(yán)重。
吃什么可以預(yù)防脫發(fā)
1、杏仁
研究發(fā)明,脫發(fā)的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。別的,高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅,可以降低膽固醇,是根治脫發(fā)的超級(jí)食物。
2、豆類
彌補(bǔ)高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的優(yōu)越來源,適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
3、雞蛋
雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的優(yōu)越來源,同時(shí),雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可贊助頭發(fā)披發(fā)健康的魅力,解決了脫發(fā)的煩惱。
4、葡萄干
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示:葡萄干中富含豐富的鐵元素,經(jīng)常食用可有助于赤色素的產(chǎn)生,從而有效的促進(jìn)頭皮的血液輪回,增加頭發(fā)發(fā)展。所以可不要看不起小小的葡萄干哦。
20多歲脫發(fā)的原因
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