現(xiàn)在很多人都在為脫發(fā)而煩惱，脫發(fā)深深影響著自身的形象，導致心情也不好。那么脫發(fā)怎么讓才能再長頭發(fā)呢?這個問題應該是很多人想問的。下面由學習啦小編為大家整理的脫發(fā)長發(fā)的辦法，希望大家喜歡!

　　脫發(fā)長發(fā)的辦法

　　1、勤梳理法:

　　頭發(fā)每天要記得長期的梳理,因為梳理頭發(fā)能夠促進頭部的血液的循環(huán),同時也能夠增強頭皮細胞的活力,可以使頭發(fā)達到快速生長的功能,最好是用木梳子梳理頭發(fā)哦,不要用尼龍梳子梳理,?尼龍梳子易產(chǎn)生靜電,會給頭皮帶來不良刺激。

　　2、淘米水洗發(fā):

　　用淘米水洗頭據(jù)說也可以讓頭發(fā)長的快,傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米后的水留下,加入適量的熱水,將其調(diào)溫即可,長期使用可以促進頭發(fā)的生長。

　　3、保持良好的飲食習慣:

　　頭發(fā)主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時,頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象,所以要多攝取蛋白質(zhì)(如:肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等)、鈣質(zhì)、膠質(zhì)(魚類食物)及深色蔬菜的食物。

　　4、啤酒護發(fā):

　　將頭發(fā)洗凈、擦干,再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上,做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā),再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果,還可以使頭發(fā)光亮。

　　5、多進行頭部按摩:

　　日?？臻e的時候,可以使用頭部按摩器來按摩頭皮,可以促進頭部的血液循環(huán),也可以促進頭發(fā)健康而且快速的生長;

　　6、不同牌子的洗發(fā)水換著使用:

　　不要經(jīng)常使用同一種牌子的洗發(fā)水,洗發(fā)水最好是經(jīng)常換著使用,經(jīng)常保持頭發(fā)清潔,經(jīng)常梳理,促進頭皮的血液循環(huán),同時也能夠促進頭發(fā)的生長;

　　7、吹風機要少用:

　　吹風機的溫度過高會導致毛發(fā)組織受損,毛發(fā)受損后就很難使頭發(fā)能夠正常的生長,所以說吹風機少用或者是不用為好;

　　8、避免燙染發(fā):

　　燙發(fā)染發(fā)藥水中的堿性成分和氧化作用,會致使頭發(fā)表層的鱗片遭到破壞。使頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)處于無保護狀態(tài),會使內(nèi)部的水分和營養(yǎng)成分流失,有害于頭發(fā)、頭皮和毛囊,會或多或少地使頭發(fā)的角質(zhì)蛋白發(fā)生變性,使頭發(fā)容易發(fā)黃、發(fā)脆,沒有光澤、沒有彈性。

　　脫發(fā)的原因

　　1、先天性脫發(fā)

　　發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏,患者常見頭發(fā)稀疏細小,或出生時頭發(fā)正常,不久就脫落不再生,可分為孤立缺陷和其他畸形。

　　2、營養(yǎng)性脫發(fā)

　　毛發(fā)是身體狀況的外在表現(xiàn),機體營養(yǎng)不良和新陳代謝異?？梢鸢l(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變,嚴重營養(yǎng)不良甚至導致彌漫性脫發(fā)。

　　3、神經(jīng)性脫發(fā)

　　精神壓力過大時常常出現(xiàn)脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下,人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立,植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機能發(fā)生紊亂,毛囊毛乳頭發(fā)生改變和營養(yǎng)不良,從而導致毛發(fā)生長功能抑制,毛發(fā)進入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。

　　4、內(nèi)分泌脫發(fā)

　　毛發(fā)生長受多種內(nèi)分泌激素的影響,所以當發(fā)生內(nèi)分泌異常時多引起脫發(fā)疾病,如產(chǎn)后、更年期脫發(fā)。

　　5、物理性脫發(fā)

　　常見的引起脫發(fā)的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質(zhì)。

　　6、化學性脫發(fā)

　　化學因素可以導致毛發(fā)顏色改變甚至脫發(fā)。

　　7、感染性脫發(fā)

　　各種病原體的感染是毛發(fā)疾病中一類重要因素,主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。

　　8、癥狀性脫發(fā)

　　某些系統(tǒng)性或局部疾病都可伴發(fā)脫發(fā)。

　　9、雄激素性脫發(fā)

　　為常染色體顯性遺傳,其遺傳特征需在雄激素作用下才表現(xiàn)出來。

　　男性預防脫發(fā)方法

　　1、改變不良的生活習慣自我減壓

　　當無法改變遺傳因素時，最好就是從自身找方法克服，男性首先要做到均衡飲食，按時吃飯，并尋找一種自我適應的釋放壓力的方法，比如跑步、健身等。其次減少夜生活，進行規(guī)律的生活。保證在10點左右就能上床休息，睡眠時間在7個小時左右。

　　2、遠離“發(fā)際線”殺手

　　吸煙與喝酒對身體的傷害很大，同樣也是引發(fā)脫發(fā)的主要原因之一。其次熬夜加班工作、長時間面對電腦打游戲、出入酒吧、應酬等也是脫發(fā)的元兇。煙酒過度、長時間的電腦輻射，會使你加速老化，過早脫發(fā)。

　　3、每日早、中、晚梳頭10次

　　可邊梳邊按摩頭皮，以增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導致禿頭之麻煩。

　　4、正確洗發(fā)

　　洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液(水)，不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風干。

　　5、適當運動

　　運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。