老人脫發(fā)似乎也是很正常的事，年級大了，身體也沒那么硬朗，各方面的抵抗力也變差，所以會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。那么老人脫發(fā)的原因有哪些呢?學(xué)習(xí)啦小編給你具體講解一下老人脫發(fā)的原因吧。

　　老人脫發(fā)的原因

　　一、生理原因

　　人在進(jìn)入老年之后，頭發(fā)就很容易出現(xiàn)干枯、細(xì)軟、白發(fā)、脫落等情況。隨著年齡的增長，體內(nèi)各器官也開始退化，新陳代謝更是隨之減弱，其中腸胃系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的退化而導(dǎo)致對體內(nèi)營養(yǎng)的攝入造成影響，營養(yǎng)供應(yīng)不足，頭發(fā)出現(xiàn)細(xì)軟脫落等情況。

　　二、心理原因

　　日常生活中經(jīng)常因為一些事情而大動肝火，感到非常氣憤或是其他負(fù)面情緒，殊不知這些情緒很容易影響頭發(fā)的正常生長。這些不良情緒會影響到血液循環(huán)，阻礙頭發(fā)的正常生長，容易使頭發(fā)掉落。

　　三、生活原因

　　有些老年人晚上睡的比較晚，熬夜這類因素會對脫發(fā)造成極大影響，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，精神渙散等情況，對頭發(fā)的正常生長極為不利。

　　四、營養(yǎng)因素

　　日常飲食應(yīng)當(dāng)注意飲食均衡，少吃一些辛辣和油膩性的食物，這些食物會刺激頭皮油脂的分泌，對頭皮造成刺激，容易使掉發(fā)加重。

　　五、病理因素

　　老年人隨著身體各器官的退化，身體也變的比較脆弱，容易受到一些病菌的侵害，而有些細(xì)菌或病菌會對毛細(xì)胞有很大的損傷，抑制毛囊的正常分裂。一般急性傳染病或是長期服用某種藥物都有可能會出現(xiàn)這種情況。

　　老人預(yù)防脫發(fā)的方法

　　一、加強(qiáng)身體鍛煉

　　人體進(jìn)入老年階段，身體肯定大不如以前，但是老人也可以經(jīng)常參加一些適合自己的身體鍛煉活動，這樣不僅可以增加自身的抵抗力，而且還可以起到改善血液循環(huán)的作用，體質(zhì)增強(qiáng)了，頭發(fā)的健康自然也有了保障。

　　二、保持樂觀的情緒

　　俗話說，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，可見情緒的變化對頭發(fā)的影響還是非常大的。臨床研究表明，樂觀積極的心態(tài)能夠促使人體分泌大量的有益激素和乙酰膽堿酶等物質(zhì)，這些物質(zhì)對人體各個系統(tǒng)的調(diào)節(jié)有著非常重要的租用，提高免疫力，從而達(dá)到保護(hù)頭發(fā)的效果。

　　三、多吃對頭發(fā)有好處的食物

　　頭發(fā)的健康生長，離不開外界營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，對頭發(fā)生長有益的食物主要有，含碘的食物：如海帶、紫菜等，可以讓頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮;有利于頭發(fā)合成黑色素的食物：西紅柿、馬鈴薯、柿子等;有利于頭發(fā)生長的食物：大豆、花生、芝麻等。需要提醒的是，老年人應(yīng)該盡量少吃酸、辣、高糖、高脂的食物，也不要喝濃茶、酒等，這些對頭發(fā)有一定的傷害。

　　腎虛脫發(fā)吃什么食物

　　1、香菇:甘平。功用補(bǔ)氣益胃。凡脫發(fā)屬脾胃虧虛者可食之。

　　2、菠菜:甘涼,滑利。功用養(yǎng)血止血,下氣潤燥。凡脫發(fā)、白發(fā)屬血虛、血瘀者可食用,吃什么對頭發(fā)好蔬菜芹菜也是必不可少的。

　　3、木耳:甘平。功用補(bǔ)氣益志,涼血止血。凡脫白、白發(fā)屬血熱者可食用。

　　4、卷心菜:甘平。功用補(bǔ)腎壯骨,健胃通絡(luò)。凡脫發(fā)、白發(fā)屬腎虛者可食用。

　　5、黃瓜:甘寒。功用清熱止渴,利水解毒。凡脫發(fā)、白發(fā)發(fā)屬熱邪熾盛者可食用。

　　6、冬瓜:甘淡、微寒。功用清熱利水,解毒、生津。凡脫發(fā)、亡發(fā)屬濕熱者可食用。

　　7、山藥:甘平。功用健脾補(bǔ)肺,固腎益精。凡脫發(fā)、白發(fā)屬脾虛氣滯、腎精虧虛者均可食用,吃什么對頭發(fā)好蔬菜山藥也是必不可少的。