微量元素在生物體內(nèi)的含量雖然很少，但對生物體的生命活動卻起著重要作用，微量元素都有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于16種生物微量元素的相關(guān)資料，希望對您有所幫助!

　　16種生物微量元素

　　微量元素又分為必需微量元素和非必需微量元素。人體必需的微量和超微量元素是維持生命所必需要的，缺乏時會導(dǎo)致死亡或嚴重功能不良,有15種:鐵、碘、銅、錳、鋅、鈷、鉬、硒、鉻、錫、釩、氟、硅、鎳、砷(其中砷稍有爭議)。非必需微量元素如汞、鎘、鉛、鍶、銣等。這類微量元素有些對人體有害(如汞、鈹、鉈、銻、碲等),有些作用不明(如鋁、鍶、銀、鈦、鋯等),而鋰、溴、鉛、鎘有希望列入必需微量元素。微量元素對人體有益還是有害，很難一言而概之，因為任何一種元素的生物學(xué)作用均與其在體內(nèi)的濃度(或劑量)及價態(tài)有關(guān)。

　　元素的特性：

　　微量元素在生物體內(nèi)的含量雖然很少，但對生物體的生命活動卻起著重要作用;

　　(1)鋅和鐵是微量元素，可以從食物中獲得，如果刻意去補，可能會對身體有害。硼能影響花粉的萌發(fā)和花粉管的伸長，缺硼將產(chǎn)生“花而不實”的現(xiàn)象。

　　(2)植物缺乏鋅元素，會影響生長素(IAA)的生成;生長素缺乏時會影響農(nóng)作物的生長發(fā)育;鋅為微量元素。

　　(3)鎂元素是構(gòu)成植物葉綠素的主要元素。

　　(4)鐵是構(gòu)成動物血紅蛋白的主要元素，缺鐵會貧血。

　　(5)碘元素是甲狀腺激素的主要元素，成人缺碘會地方性甲狀腺腫(大脖子病)，小孩缺碘會患呆小癥。

　　微量元素與人體健康

　　近年來，微量元素與人體健康的關(guān)系越來越引起人們的重視，含有某些微量元素的食品也應(yīng)時而生。所謂微量元素是針對宏量元素而言的。人體內(nèi)的宏量元素又稱為主要元素，共有11種，按需要量多少的順序排列為：氧、碳、氫、氮、鈣、磷、鉀、硫、鈉、氯、鎂。其中氧、碳、氫、氮占人體質(zhì)量的95%，其余約4%，此外，微量元素約占1%。在生命必需的元素中，金屬元素共有14種，其中鉀、鈉、鈣、鎂的含量占人體內(nèi)金屬元素總量的99%以上，其余10種元素的含量很少。習(xí)慣上把含量高于0.01%的元素，稱為常量元素，低于此值的元素，稱為微量元素。人體若缺乏某種主要元素，會引起人體機能失調(diào)，但這種情況很少發(fā)生，一般的飲食含有綽綽有余的宏量元素。微量元素雖然在體內(nèi)含量很少，但它們在生命過程中的作用不可低估。沒有這些必需的微量元素，酶的活性就會降低或完全喪失，激素、蛋白質(zhì)、維生素的合成和代謝也就會發(fā)生障礙，人類生命過程就難以繼續(xù)進行。

　　另有兩種可能必須的微量元素，為鎳和砷，體內(nèi)含量各為0.1ug/g。

　　目前，對于某些微量元素的功能尚不完全清楚，下面只作一簡要介紹。

　　鐵　 鐵是血液中交換和輸送氧所必需的一種元素，生物體內(nèi)許多氧化還原體系都離不開它。體內(nèi)大部分鐵分布在特殊的血細胞內(nèi)。沒有鐵生物就無法生存。

　　鋅　 鋅是一種與生命攸關(guān)的元素，它在生命活動過程中起著轉(zhuǎn)換物質(zhì)和交流能量的“生命齒輪”作用。它是構(gòu)成多種蛋白質(zhì)所必需的。眼球的視覺部位含鋅量高達4%，可見它具有某種特殊功能。鋅普遍存在于食物中，只要不偏食，人體一般不會缺鋅。

　　銅　 銅元素對于人體也至關(guān)重要，它是生物系統(tǒng)中一種獨特而極為有效的催化劑。銅是30多種酶的活性成分，對人體的新陳代謝起著重要的調(diào)節(jié)作用。據(jù)報道，冠心病與缺銅有關(guān)。銅在人體內(nèi)不易保留，需經(jīng)常攝入和補充。茶葉中含有微量銅，所以常喝茶是有益的。

　　鉻　 在由胰島素參與的糖或脂肪的代謝過程中，鉻是必不可少的一種元素，也是維持正常膽固醇所必需的元素。

　　鈷　 鈷是維生素B12分子的一個必要組分，B12是形成紅細胞所必需的成分。

　　錳　 錳參與許多酶催化反應(yīng)，是一切生物離不開的。

　　鉬　 鉬是某種酶的一個組分，這種酶能催化嘌呤轉(zhuǎn)化為尿酸。鉬也是能量交換過程所必需的。微量鉬是眼色素的構(gòu)成成分。在豆莢、卷心菜、大白菜中含鉬較多。多吃這些蔬菜對眼睛有益。

　　碘　 碘在體內(nèi)的主要功能是參與合成甲狀腺素。缺碘會導(dǎo)致甲狀腺機能亢進，兒童缺碘會造成智力低下。

　　氟　 氟是形成堅硬骨骼和預(yù)防齲齒所必需的一種微量元素

　　人類生存的一個必要條件是需要呼吸，這樣體內(nèi)必須要有某些能與氧氣或二氧化碳相結(jié)合的物質(zhì)，以便輸送氧氣和排泄二氧比碳。這些物質(zhì)是以鐵為骨干的化合物。

　　高等動物都有一套復(fù)雜的系統(tǒng)，來接受生存環(huán)境帶給它的信息，并通過神經(jīng)把這些信息傳輸給生命的總指揮——大腦，然后大腦才能發(fā)出各種指令，指示體內(nèi)的各個職能部門作出相應(yīng)的反應(yīng)。在這套傳輸和指揮系統(tǒng)中，金屬同樣起著關(guān)鍵的作用。

　　金屬對于傳宗接代也有很大的貢獻。細胞之所以只能復(fù)制出和它相同的下一代細胞，就是因為每種細胞內(nèi)都含有一種能傳遞遺傳信息的核酸，它能指示各種氨基酸按規(guī)定的次序連接起來，形成規(guī)定的蛋白質(zhì)，這個按遺傳密碼合成下一代蛋白質(zhì)的過程是受某些金屬控制的。

　　因此，人們愈來愈多地認為，人類的生存和發(fā)展絕對離不開這些必要的微量元素的吸收、傳輸、分布和利用。在人體內(nèi)，微量元素的含量雖然遠不如糖、脂肪和蛋白質(zhì)那樣多，但是它們的作用卻一點也不亞于糖、脂肪和蛋白質(zhì)。另外，科學(xué)家還通過研究認識到，利用這些微量元素絕對不是很簡單的事情，并不像我們吃進米飯、饅頭、魚肉、蔬菜和水果那樣的簡單。例如，有人曾經(jīng)設(shè)想，維生素B12分子結(jié)構(gòu)的中心是一個鈷離子，也就是說維生素B12是鈷的化合物，那么，如果缺乏維生素B12，就應(yīng)該多吃一點鈷鹽。但是事實卻并非如此簡單，吃了簡單的鈷鹽，不但對治療缺乏維生素B12的癥狀無效，反而略有毒性，只有服用維生素B12才真正有效?？磥恚梦⒘吭剡€有很大的學(xué)問。

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