我相信大多數(shù)人一定都有過胃疼的經(jīng)歷,然而大多數(shù)人胃疼過后并不是很在意,小編整理了經(jīng)常胃疼的調(diào)理方法，希望可以幫助大家!

　　經(jīng)常胃疼怎么調(diào)理

　　首先，要注意保暖胃部。從夏天進(jìn)入秋天時，由于晝夜溫差比較大，尤其是那些患有慢性胃炎的朋友，就更加要特別注意保暖自己的胃了。一定要適當(dāng)增添衣物，晚上睡覺的時候要蓋好被子，防止腹部著涼引起胃疼。

　　第二，要注意調(diào)整飲食。患有胃病的朋友，一定不能吃太冷太燙太辣太硬的食物，也不能暴飲暴食，最好不要抽煙喝酒。平時生活中可以少食多餐，這樣胃部消化系統(tǒng)能夠得到很好的保護(hù)。

　　第三，要注意調(diào)節(jié)自己的情緒。一個人的心理情緒，會影響整個人的狀態(tài)，嚴(yán)重的時候會影響到身體的健康程度。所以，平時要保持愉悅的心情，盡量避免緊張焦慮等情緒。

　　第四，要適當(dāng)參與體育運(yùn)動。大家都知道，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動鍛煉，可以提高人體抗病能力，而且可以促進(jìn)身心健康。但是要禁止飯后劇烈運(yùn)動，可以散散步，對消化有促進(jìn)作用。

　　第五，要注意勞逸結(jié)合。不管是體力勞動還是腦力勞動，過度疲勞或者熬夜會降低人體的抗病能力。

　　第六，嚴(yán)重者要看醫(yī)生。當(dāng)胃疼不止時，一定要去看醫(yī)生，不能強(qiáng)扛，這對身體會造成很大的傷害，嚴(yán)重的話會危及生命安全。

　　養(yǎng)胃食療方

　　1、粳米粥

　　粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。

　　2、百合粥

　　百合、蓮子、薏米各適量，同煮粥，加冰糖或白糖調(diào)味食用。

　　3、栗子煲粥

　　栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油鹽調(diào)味食用。

　　4、荔枝淮山蓮子粥

　　干荔枝肉50克，淮山藥、蓮子各10克(搗碎)，煮軟，加大米100克，共煮粥，食用。

　　5、白果蒸雞蛋

　　將雞蛋1只開1小孔，放入去殼白果2枚，用紙貼封小孔，放碟中隔水蒸熟內(nèi)服。每日1次，連服數(shù)次。

　　6、香菇牛肉湯

　　香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片，同時點(diǎn)入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。

　　7、紅薯栗子排骨湯

　　排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。把排骨洗凈，紅薯去皮切塊，蔥姜適量，板栗洗凈用刀在上面拉一刀(不要切開，把殼切破就成);鍋內(nèi)燒開水放入排骨飛水，撈出洗凈;所有材料放入電燉鍋中燉兩小時，吃前放少許鹽即可。

　　8、腰果橄欖油拌紫甘藍(lán)

　　紫甘藍(lán)切細(xì)絲備用，腰果壓碎備用，把甘藍(lán)絲和黃瓜絲放入盆內(nèi)，加鹽雞精、糖、橄欖油拌勻，撒上香腸絲和腰果碎即可。

　　9、南瓜粥

　　老南瓜100克，大米200克，食鹽適量。南瓜去皮，洗凈切細(xì)備用。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時放入南瓜，至粥熟時，入食鹽調(diào)味服食。每日1次，可補(bǔ)中益氣、解毒殺蟲，滋養(yǎng)腸胃。

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