胃痛吃什么食物養(yǎng)胃
生活中有不少人出現(xiàn)胃病,想要治療胃病在日常生活中就要多加注意飲食。那么你知道胃痛吃什么食物養(yǎng)胃嗎?接下來,學習啦小編跟你分享胃痛患者日常養(yǎng)胃的做法。
胃痛吃什么食物養(yǎng)胃
1、牛奶
對于患有胃炎的人群來說,胃痛幾乎是家常便飯,這個時候要注意,可以適當?shù)亩嗪扰D獭?/p>
牛奶不僅僅具有養(yǎng)胃的功效,同時還能緩解胃痛,這是因為牛奶中含有大量的蛋白質,它能夠中和胃酸而使胃痛緩解。但對于一些喝牛奶后就會出現(xiàn)胃酸以及胃痛的患者,專家建議最好不要喝牛奶。
2、稀飯
說到養(yǎng)胃,粥類食物絕對是最佳的選擇之一,特別是小米粥更具有明顯的養(yǎng)胃功效。專家建議,在喝稀飯的時候最好是能盡量的多咀嚼,這樣同樣能夠達到養(yǎng)胃的功效,而且還不會導致不適癥狀的出現(xiàn)。
3、主食
在主食方面,最養(yǎng)胃的食物是面條,在我們經(jīng)常吃的大米中,含有一定的酸性物質,因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果是熬粥的話,可以在里面放一些小蘇打,這樣對胃才具有一定的養(yǎng)護作用。除了面條之外,另外一種養(yǎng)胃的食物就是蘇打餅干。
4、白蘿卜湯
還有一些患有胃炎的患者經(jīng)常會出現(xiàn)口里泛酸水、不想吃東西等情況,這部分的患者多半是脾胃不和型的胃炎。專家建議這部分患者,在日常生活中應該多喝點白蘿卜湯,以此來起到化解這些不適癥狀的作用。
5、湯水
在胃炎吃什么食物好的問題上,湯水等也是必不可少的,其實比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥,而是湯,而且湯還不能是肉湯。這是由于肉湯中含有大量的酸性物質,對胃粘膜會有一定的刺激作用,因此最好是多喝菜湯。比如菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上,再加點雞精調味,不但美味而且還十分的養(yǎng)胃。
6、菠菜
菠菜它具有潤燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘的作用。而且菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食欲,助消化的作用,這是由于在菠菜中含有大量的纖維素,它能夠幫助腸道蠕動,有利排便。
但在吃菠菜的時候也要注意一點,因為菠菜中含有大量的草酸,如果過量食用的話會影響人體對鈣的吸收。因此在吃菠菜的時候要注意避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
7、喝肉湯
對于出現(xiàn)有口干咽燥、吃東西沒滋味等癥狀的胃炎患者在日常生活中不妨多喝些肉湯、雞湯等湯飲,或者還可以多吃些帶酸味的水果、果汁等食物,這些食物都能夠有效的促進胃液的分泌并且?guī)椭约拔铡?/p>
而對于萎縮性胃炎患者,在日常生活中則應該多喝點酸奶,其中的磷脂類物質會緊緊吸附在胃壁上,對胃黏膜起保護作用。
8、蔬菜水果
患有胃炎的患者還會經(jīng)常出現(xiàn)有口里發(fā)苦、有異味、口干等癥狀,而導致這些癥狀的出現(xiàn)多半是因為肝胃郁熱所導致的胃病所導致。對于這部分患者而言,在日常生活中應該適量的多吃些新鮮的蔬菜水果,比如像苦瓜、黃瓜、絲瓜等食物,這些食物都具有很好的清熱、瀉火、通便的功效。
9、堿性食物
很多患有胃炎的人群經(jīng)常會因為胃酸分泌過多從而導致出現(xiàn)反胃、燒心等不適的癥狀,專家提醒,但出現(xiàn)胃酸過量分泌的時候不妨適量的吃點堿性的食物,比如像牛奶、豆?jié){、饅頭或面包等,這些食物都能夠幫助我們有效的中和胃酸。
胃痛患者養(yǎng)胃水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質,對于調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然后吐出來。
3、桂圓
李時珍曾說過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,并含有豐富的水分,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。
5、櫻桃
專家指出,櫻桃營養(yǎng)豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。
6、芒果
中醫(yī)認為芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量占了水果之最,還有明目的作用。
7、蘋果
蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉,熟吃除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸收有毒物質。
8、黑加侖
如果在過去,對于這種水果是諸多沒聽過的,但現(xiàn)代人們經(jīng)濟水平好了,有諸多沒見過的水果都在市面上銷售,而這種水果就是如此。不要簡單的認為這種水果比較不常見就否定它的作用,其實它具有保胃的功效。
它之所以具有保胃的功效,主要是因為它本身含有較多的維生素、糖類、有機酸等物質,不易刺激腸胃。它除了具有這個功效之外,還可以延緩人的衰老。
9、葡萄
據(jù)調查數(shù)據(jù)顯示80%以上的人群患有不同程度的胃病,但多數(shù)人喜歡以服用胃藥的方式緩解胃部疾病,其實這樣的做法是小編不推薦的。因為長期服用胃藥會使胃對藥物產(chǎn)生依耐性,這對人體的健康是非常不利的。
為了緩解胃部疾病,小編建議大家可以多食用葡萄,因為葡萄中含有大量的酒石酸,可以起到保胃的作用。對于因為胃功能下降而導致消化不良的人群也是可以食用這種水果,因為它也具有促消化的作用。
胃痛患者日常養(yǎng)胃的做法
1、養(yǎng)成良好的生活習慣
少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
2、改變飲食習慣
按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養(yǎng)-胃病發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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