生活中很多人都有胃痛的經(jīng)歷,要知道胃痛起來那可是相當折磨人的,因此需要及時想辦法緩解胃痛。那么經(jīng)常胃痛怎么辦?經(jīng)常胃痛吃什么食物緩解?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的經(jīng)常胃痛的調(diào)理方法，希望對你有用!

　　經(jīng)常胃痛吃11種養(yǎng)胃食物

　　1、最養(yǎng)胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯。

　　2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

　　3、小米粥就饅頭(不是包子)，可以養(yǎng)胃。

　　4、有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶;二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等。

　　5、胃不好，要少食多餐。

　　6、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。

　　7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。

　　8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風(fēng)梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津。

　　9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質(zhì)健康。

　　10、花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的。

　　11、養(yǎng)胃茶，謂.崧.茶讓胃時刻享受最貼心的呵護，長期調(diào)理，養(yǎng)胃護胃。

　　10個妙招緩解胃痛

　　1、保持好心情

　　心情之所以會影響胃功能，主要是因為不良情緒會對胃部的流、胃酸的分泌產(chǎn)生影響，進而加重胃病。相對的，胃痛也會破壞人的情緒，從而陷入惡性循環(huán)。

　　所以，調(diào)節(jié)情緒，宣泄壓力也是緩解胃痛的主要方法。

　　2、飲食規(guī)律

　　飲食要定時，細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。容易胃脹的人，可以少吃多餐。

　　3、注意衛(wèi)生

　　導(dǎo)致胃炎的細菌幽門螺桿菌多是通過不干凈的飲食感染的，注意飲食的衛(wèi)生、勤洗手，可以大大減少幽門螺桿菌的感染幾率。多吃新鮮蔬果，少吃腌熏食品。

　　4、戒煙酒

　　吸煙能使胃黏膜血管收縮導(dǎo)致胃黏膜血液循環(huán)不好，從而造成營養(yǎng)缺乏，還可導(dǎo)致膽汁反流，損傷胃黏膜，引起胃炎。

　　酒精可直接損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃炎，嚴重的還會引起急性出血性胃炎。

　　5、慎用傷胃的藥物

　　吃藥時注意藥物的不良反應(yīng)，如果用藥之后胃特別不舒服，可以跟醫(yī)生商量改為飯后服用。不要隨意服用各種不良反應(yīng)尚不明確的偏方、秘方。

　　6、 避免吃刺激物

　　不要吃冰冷食物、辛辣食物，這些都會對胃粘膜造成刺激，加重胃痛。

　　7、精神勝利法

　　胃痛發(fā)作時一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，然后緩慢地調(diào)息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復(fù)10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。

　　8、放松腹部

　　胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

　　9、吃點東西

　　胃痛常常是因為饑餓產(chǎn)生的，這個時候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時之需。

　　10、吃養(yǎng)胃食物

　　(1)、菠菜

　　菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/ysshiliao/' target='_blank'>食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”

　　(2)、木瓜

　　含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

　　(3)、山藥

　　健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護胃壁功效，還能促進食欲。胃部長期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。

　　(4)、甘藍

　　甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

　　導(dǎo)致胃痛的幾種常見原因

　　飲食傷胃

　　胃主受納腐熟水谷，其氣以和降為順，故胃痛的發(fā)生與飲食不節(jié)關(guān)系最為密切。若飲食不節(jié)，暴飲暴食，損傷脾胃，飲食停滯，致使胃氣失和，胃中氣機阻滯，不通則痛;或五味過極，辛辣無度，或恣食肥甘厚味，或飲酒如漿，則傷脾礙胃，蘊濕生熱，阻滯氣機，以致胃氣阻滯，不通則痛，皆可導(dǎo)致胃痛。

　　寒邪客胃

　　寒屬陰邪，其性凝滯收引。胃脘上部以口與外界相通，氣候寒冷，寒邪由口吸人，或脘腹受涼，寒邪直中，內(nèi)客于胃，或服藥苦寒太過，或寒食傷中，致使寒凝氣滯，胃氣失和，胃氣阻滯，不通則痛。

　　精神緊張

　　一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

　　酗酒無度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

　　濫用藥物

　　因為工作忙，一些上班族因為胃痛就 去買止疼藥吃，這是錯誤的，容易導(dǎo)致胃病加重。止疼藥一般都是解熱鎮(zhèn)痛劑，解熱鎮(zhèn)痛片含乙酰水楊酸、咖啡因等，對胃黏膜有直接刺激作用，并能促進胃酸分泌，造成胃酸再次對黏膜及潰瘍產(chǎn)生強烈的刺激，使胃腸炎癥加重，甚至潰瘍出血，等于抱薪救火，越治越痛。

　　急性胃炎

　　急性胃炎的起病多較急，由細菌或毒素污染食物所致的急性胃炎多于幾小時后發(fā)病，一般不超過24小時。

　　
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