雙下巴將會影響臉部的美觀，這給許多愛美的女性朋友帶來許多煩惱。今天學習啦小編就為大家介紹日常預防雙下巴的方法，一起來看一下吧!

　　日常預防雙下巴的方法

　　1、健舌運動。伸出舌頭,盡量前伸,保持約20秒,然后放松,如此每日反復幾次,這樣可舒展頸部肌肉,令下巴保持結實。

　　2、避免暴曬。此因太陽輻射會使下巴的皮膚失去彈性,令肌肉過早松弛,因而出現(xiàn)雙下巴。

　　3、頸部按摩。此有助于下巴保持結實,方法是先在下巴及頸前部涂上潤膚霜,然后稍用力,用手背或掌心由頸項而上輕掃至下巴。

　　4、頸部運動。經常做將頸項先向左、再向右的運動。這樣可令肩、頸肌肉盡量舒展。這樣有助于消除雙下巴。

　　5、控制體重。因為脂肪積聚是雙下巴產生的根本,所以要控制高熱量飲食,(尤其是脂肪)。這樣不僅能防止雙下巴的出現(xiàn),連身材也會受益不少。

　　6、注意化妝。搽粉底時要經過下巴一直到頸頸,以避免出現(xiàn)上下顏色界線分明的情形。也有專家主張在下巴底使用較深色的粉底,使下巴的缺點不致那么明顯的情形。也有專家主張在下巴底使用較深色的粉底,使下巴的缺點不致那么明顯。

　　消除雙下巴的日常妙招

　　1、抬頭式

　　平躺在床上,脖子靠近床的邊緣,讓頭輕輕騰空在床側,利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒鐘,注意不要讓頭用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一開始的姿勢。這個動作要做三套,各2次。每套之間可以坐起來休息一下,以免頭暈。

　　1.2、壓舌式

　　正坐于椅子上,背部挺直,肩膀放松,頭向后微仰,眼睛直視天花,嘴巴緊閉,舌頭向下平壓,舌頭維持這個姿勢,然后下巴盡量向胸口前傾,注意不要背部不要彎曲。此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放松舌頭、恢復原位。重復做20次。

　　2、消除雙下巴的按摩方法

　　2.1、先從捏拿、按摩開始:用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

　　2.2、將脂肪往上壓:雙手將脂肪夾起來,往兩旁的位置移動。左右各三次。

　　2.3、用手背將贅肉往上推擠:兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠,重復25至30次。

　　2.4、特別部位刺激:利用雙手的大拇指做重點部位的按壓。耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按壓。可以幫助下巴恢復緊實。

　　3、消除雙下巴的飲食方法

　　3.1、韭菜:韭菜里面的纖維素含量較高,故而能夠增進腸蠕動從而有通便的作用,這樣能夠很好的排出身體里的代謝廢物和營養(yǎng)過多的成分,有利于減肥和清潔腸腔。

　　3.2、檸檬:大家都知道檸檬有排毒養(yǎng)顏的作用,因為其是堿性的食物,能夠使人體的酸堿度平衡,所以才有了瘦身美容的功效,這也是它深受女性朋友喜愛的重要原因。

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