在炎炎的夏日里，防曬是人們最關(guān)心的話題，夏天防曬小常識(shí)及誤區(qū)分別有哪些呢？下面就讓小編來告訴你答案。

　　夏天防曬小常識(shí)

　　1、防曬霜使用

　　1.1、用修顏隔離防曬也不能高枕無憂:防曬霜的防曬值測量方法是在1平方厘米的皮膚上涂抹2mg防曬霜的情況下測定的，實(shí)際生活中很少有人能夠達(dá)到這樣的涂抹量，自然也難以達(dá)到標(biāo)示的防曬能力。特別是具有修顏潤色效果的防曬霜，大量涂抹后就容易變成死白的藝伎臉，因此如果長時(shí)間在室外，可以與無色防曬霜疊加使用，起到更好的防曬效果。

　　1.2、防曬霜必須卸妝:如果產(chǎn)品說明上沒有寫明只需要普通潔面品就能洗凈的防曬霜都需要卸妝。特別是具有修顏潤色效果的BB霜、隔離霜必須卸妝。

　　2、注意補(bǔ)水

　　防曬也需要補(bǔ)夠水才能美白。防曬和補(bǔ)水其實(shí)是兩個(gè)相連的問題，只要肌膚補(bǔ)夠水了，可使肌膚角質(zhì)層的水分含量從正常值的10%-25%增加到50%-70%，而細(xì)胞間隙的水量增加，則擴(kuò)大了水分子的擴(kuò)散通路，細(xì)胞間隙變大，這樣才能促進(jìn)后續(xù)有效成分的吸收，放大美白功效，而肌膚缺水則美白效果大打折扣。

　　3、穿彩色衣服

　　衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤，它對(duì)紫外線的過濾效果要比白色的好。

　　4、飲食防曬

　　4.1、多食富含維生素C的食物:很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對(duì)抑制黑斑效果非常明顯，平時(shí)要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E，能起到防御對(duì)紫外線的作用，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅(jiān)果等食物中獲取。

　　4.2、番茄新功能多吃可防曬:專家在研究中發(fā)現(xiàn)，我們每個(gè)人每天吃番茄醬，被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)大大減少，如此看來西紅柿防曬的效果很好。這是因?yàn)榉t素在防曬的方面起作用很好的。

　　夏天防曬吃的水果

　　1、西瓜:吃西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

　　2、檸檬:檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　3、獼猴桃:獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其中維生素C的含量達(dá)100毫克(每百克果肉中)以上。

　　夏天防曬的誤區(qū)

　　1、涼風(fēng)下紫外線不強(qiáng)烈:爬山時(shí)，海拔越高會(huì)有涼風(fēng)，然而紫外線越強(qiáng)。每往上爬一千米，紫外線就增強(qiáng)10%。大海同理，海風(fēng)讓你感覺涼爽，然而此時(shí)的紫外線往往已達(dá)到極強(qiáng)的程度。所以，千萬不要被習(xí)習(xí)涼風(fēng)所迷惑了。

　　2、陰天時(shí)紫外線很弱:實(shí)際上，云層對(duì)長波紫外線幾乎不起任何隔離作用，所有的長波紫外線都能穿透云層，也就是說90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。

　　3、曬后熱水敷臉:如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，肌膚會(huì)被熱水灼傷。只有溫涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達(dá)到消熱退紅的作用。

　　4、眼唇部位不必翻曬:眼部和唇部肌膚是非常嬌嫩的部位，盛夏時(shí)在雙唇輕輕抹上防曬產(chǎn)品，選用優(yōu)質(zhì)的防紫外線墨鏡可以保護(hù)眼部。

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