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夏天容易感冒的原因及預(yù)防方法

時(shí)間: 玉鳳51 分享

  夏天氣溫較高,還是會(huì)感冒,很有可能和你平時(shí)的飲食習(xí)慣還有生活習(xí)慣有關(guān)系,夏天容易感冒的原因有哪些呢?下面就讓小編來(lái)告訴你答案。

  夏天容易感冒的原因

  1、為什么夏天容易感冒

  1.1、由于夏季氣候炎熱,人體出汗較多,汗腺的分泌會(huì)消耗很多能量。

  1.2、夏天晝長(zhǎng)夜短,悶熱的天氣常容易影響人們正常的睡眠和休息,導(dǎo)致睡眠不足。

  1.3、夏天,許多人食欲減退,主要以清淡食物為主,影響了蛋白質(zhì)的攝取。

  1.4、由于天氣熱,一些人不愿運(yùn)動(dòng),減少鍛煉時(shí)間。這些因素都會(huì)使人體的抵抗力下降,加大感染病毒的幾率,從而引發(fā)感冒。

  2、感冒發(fā)燒吃什么水果好?

  如果感冒發(fā)燒的話建議平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿踊蛘呤谦J猴桃之類(lèi)的水果,因?yàn)檫@些水果是屬于涼性的,而且其中含有豐富的維生素和大量的水分,這樣能夠幫助很好的清熱降火,而且還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝,對(duì)調(diào)理感冒發(fā)燒的癥狀很有好處,另外就是建議平時(shí)可以適當(dāng)?shù)挠美孀觼?lái)燉冰糖吃,冰糖雪梨對(duì)調(diào)理感冒發(fā)燒會(huì)很有作用,而且對(duì)預(yù)防咳嗽也會(huì)有一定效果。

  3、夏季感冒的癥狀

  3.1、咳嗽有濃痰,并且流出黏稠的鼻涕

  夏季感冒的主要癥狀就是發(fā)熱、喉嚨疼痛、流粘稠 的鼻涕、有濃痰等等癥狀。

  3.2、出汗不退熱

  特別是在我國(guó)的南方地區(qū),這些地方使其比較重,夏季更是特別的嚴(yán)重。如果熱感冒中伴隨有濕氣,那么很容易形成是熱感冒,人體受到外邪的入侵就會(huì)出現(xiàn)疾病。這種癥狀主要體現(xiàn)在每天午后身體的溫度就會(huì)明顯的增高,出汗之后溫度也沒(méi)有降下來(lái),患者感覺(jué)到侯云鬧鐘、胸悶煩躁、身體疲倦等等。

  感冒了吃什么好的快

  1、貝母沙參蒸雪梨

  將雪梨1個(gè)去皮去核,把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入,合起放在碗內(nèi)加水蒸熟,早晚分食,連吃數(shù)日。此湯潤(rùn)燥止咳,化痰宣肺,尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起咽干咳嗽、肺熱痰黃,或津傷口渴、大便燥結(jié)等癥。

  2、“五神飲”

  將荊芥、蘇葉、生姜各10克切成粗末,與茶葉6克一同開(kāi)水沖泡。一段時(shí)間后,與紅糖30克攪拌,煮沸后趁熱服下,服后蓋被,如出汗不暢,一小時(shí)后可再服一次,即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。

  3、雙白玉粥

  粳米50克加水熬粥,沸騰后加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克,共煮至白菜、大蔥變軟,粥液黏稠時(shí),起鍋加食鹽少許后食用。

  4、桑菊薄荷飲

  桑葉6克,菊花6克,薄荷3克,苦竹葉15克,蜂蜜少許,加適量水,煮沸,代茶頻服。

  桑葉清肺熱;菊花疏散風(fēng)熱,明目平肝;薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥,能迅速解除發(fā)熱頭痛等癥狀。

  預(yù)防夏季感冒的方法

  1、忌忽冷忽熱

  一般空調(diào)房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進(jìn)入家中,最好在沒(méi)有空調(diào)的房間適應(yīng)一段時(shí)間,再進(jìn)入空調(diào)房。

  2、忌睡眠不足

  天氣熱消耗大,睡眠不足加速降低人體免疫力,容易感冒。

  3、忌不喝水

  水有助于身體消化吸收營(yíng)養(yǎng)物,將食物轉(zhuǎn)化為能量,增強(qiáng)免疫力。水還有助于人體排除毒素。

  4、避免精煉等白糖甜食

  精煉白糖和多糖食物會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)“倦怠”,疾病會(huì)乘虛而入。

  5、減少壓力,保持樂(lè)觀

  悲觀抑郁等不良心理會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇等激素的釋放量增大,而這些物質(zhì)會(huì)直接抑制免疫系統(tǒng)。

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夏天容易感冒的原因及預(yù)防方法

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