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女人夏天喝什么茶能安神治失眠

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  很多朋友有失眠的苦惱,其實(shí)喝對茶有助治療失眠,下面是的女人夏天能安神治失眠的茶,歡迎閱讀。

  女人夏天能安神治失眠的茶

  1、柏子仁茶

  材料與制法:摘除柏子仁殘留外殼和種皮,研碎,置器皿中儲(chǔ)存。如治心悸、失眠癥可炒香。腸燥便秘者宜生用。每日早晚各取15~20克,放杯中,沖入沸水悶蓋15分鐘,隨意飲用。如治腸便秘,可在入睡前服用。

  適用:血虛心悸,失眠,盜汗,老人及產(chǎn)后腸燥便秘。

  功效:養(yǎng)心安神,潤腸通便。

  2、合歡茶

  材料與制法:備好合歡皮或合歡花6克,冰糖1小勺合歡花用清水快速?zèng)_凈,入杯中;鍋內(nèi)加2碗水熬沸,迅速?zèng)_入合歡茶中,加冰糖,蓋杯蓋約2分鐘即可飲用。

  適用:煩躁不安的失眠、健忘、焦慮等。

  功效:可安神解郁,少健忘、清心養(yǎng)胃。

  3、龍眼冰糖茶

  材料與制法:備好龍眼干25克,冰糖10克。把龍眼肉洗凈,同冰糖放入茶杯中,加沸水,蓋悶一會(huì)兒即可飲用,每日一劑,隨沖隨飲,隨飲隨添水,最后吃龍眼肉。

  適用:思慮過度,精神不振、失眠多夢,心悸健忘。

  功效:益補(bǔ)心脾、安神益智。

  4、蓮藕茶

  材料與制法:備好藕粉一碗,水一碗倒入鍋中不斷的攪拌,待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝。

  功效:有養(yǎng)心安神的作用。

  5、麥冬滋陰茶

  材料與制法:備好麥冬15g,五味子3g、百合、枸杞各9g。將藥材洗干凈后裝進(jìn)較大的茶壺中,加開水沖泡,代以茶飲,每天數(shù)次。

  功效:收斂元?dú)?,寧神安心,滋陰護(hù)肝,能治療口干,心慌等癥狀。

  6、寧心安神茶

  材料與制法:備好茯苓10克、遠(yuǎn)志10克、浮小麥15克、甘草4克、大棗4枚。將藥一起放在鍋中,用水煮30分鐘后,去掉藥渣,用壺裝起,用作茶和,一天3到5次。

  功效:適用于工作忙碌或?qū)W業(yè)壓力較大的人群,能有效幫助舒緩壓力,安心凝神。

  7、百合大棗茶

  材料與制法:百合干品20克(或鮮百合50克),浸泡4小時(shí),煮沸后加入大棗20枚,白糖少許,同煎備服。

  功效:百合大棗茶養(yǎng)陰潤肺、安心寧神,適宜于肺胃陰虛,口渴唇燥,失眠或干咳不止,對病后余熱未清或痛風(fēng)患者尤宜。

  8、逍遙花茶

  材料與制法:備好醋柴胡3g、玫瑰花9g、枸杞子9g、薄荷1g。將藥材裝進(jìn)沙袋,再放入保溫杯,用沸水泡飲,可加蜂蜜。一個(gè)星期3次。

  功效:定心養(yǎng)神,滋陰養(yǎng)胃,適合晚間多夢,心悸胸悶的患者。

  9、蓮子芯茶

  材料與制法:用小刀或剪刀在蓮子中間橫劃一圈,使蓮子殼上出現(xiàn)清晰刀跡即可。按掰開殼,露出蓮子。用一根牙簽從蓮子中間穿過,帶出蓮子芯。用涼開水清洗掉蓮子芯上的粘液,陰干。一次取2克泡茶。

  功效:蓮子芯茶有養(yǎng)心安神的功效,蓮芯有很好的去心火的功效,可以治療口舌生瘡,并有助于睡眠。

  食療

  1、肝郁化火型失眠

  多由惱怒煩悶而生,表現(xiàn)為少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。方以龍膽瀉肝湯為基礎(chǔ)。

  ①苦瓜黑魚湯

  苦瓜、黑魚、鹽、雞精、胡椒粉、料酒。

  將黑魚去五臟洗凈,魚腹中放入蔥、姜,料酒待用,苦瓜去籽洗凈切成片。煎盤放油放入微波爐中預(yù)熱,將黑魚放在微波爐中,倒入料酒、開水15分鐘后取出,再加入苦瓜、鹽、雞精、胡椒粉再放入微波爐中6分鐘即可。

  ②紅棗芹菜湯

  水2碗、紅棗6粒、芹菜一斤、糖適量。

  芹菜摘除根、葉,將莖切成2寸1條后,將芹菜、紅棗,水放入煲內(nèi)煮,放入糖調(diào)味,飲用時(shí)去渣只飲湯汁。

  2、痰熱內(nèi)擾型失眠

  常由飲食不節(jié),暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖,導(dǎo)致腸胃受熱,痰熱上擾。表現(xiàn)為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食,苔黃膩,脈滑數(shù)。方以溫膽湯為基礎(chǔ)。

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  柴胡10克、黃芩12克、陳皮10克、茯苓10克、竹茹10克、半夏10克、枳殼10克、甘草6克。本方不用加減,多半服后就有效果。如果略能加減一二,則療效更佳。

  如心煩意亂加梔子和豆豉。多夢加龍骨牡蠣。頭痛和頭暈加川芎和白芷。陽痿主要加白芍和蜈蚣。膽囊息肉主要加烏梅和夏枯草。夜臥驚呼主要加龍牡、當(dāng)歸之類。膩苔黃膩加茵陳、澤瀉。白膩加木香、砂仁之類。斑禿加桃仁紅花,服15天左右可以看見患處長出黃白之絨毛。再用本方加當(dāng)歸生地女貞子桑葚,服至半月左右,見白發(fā)轉(zhuǎn)黑,改服六味地黃丸服至痊愈。

  ②黃連溫膽湯

  川連6g,竹茹12g,枳實(shí)6g,半夏6g,桔紅6g,甘草3g,生姜6g,茯苓10g。

  3、陰虛火旺型失眠

  多因身體虛精虧,縱欲過度,遺精,使腎陰耗竭,心火獨(dú)亢,表現(xiàn)為心煩不寐,五心煩熱,耳嗚健忘,舌紅,脈細(xì)數(shù)。方以朱砂安神丸、二至丸為基礎(chǔ)。

  飲食應(yīng)清淡,要少吃肥膩、辛辣燥烈的食品,姜、蔥、蒜、辣椒等。宜多吃養(yǎng)陰清熱的食物,如蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、魚類等。

  中藥沙參、麥門冬、天門冬、枸杞、百合等都具有補(bǔ)陰的作用。用這些中藥煮粥,對于陰虛體質(zhì)的人有很好的養(yǎng)陰作用。

  4、心脾兩虛型失眠

  由于年邁體虛,勞心傷神或久病大病之后,引起氣虛血虧,表現(xiàn)為多夢易醒,頭暈?zāi)垦#衿7α?,面黃色少華,舌淡苔溥,脈細(xì)弱。方以歸脾湯為基礎(chǔ)。

  ①豬肝菠菜湯

  豬肝三兩、菠菜四兩左右、蔥一兩、泡辣椒八個(gè)、泡生姜一小塊、醬油三大匙、白糖一匙、料酒一大匙、淀粉一大匙、鹽、味精適量。

  將豬肝用清水漂二十分鐘以上,洗凈后切薄片。菠菜切長段。泡生姜、泡辣椒切末。蔥切段。在豬肝片里放入醬油、極少量鹽、白糖、料酒、淀粉抓勻碼味。沸水鍋中放少量鹽,下菠菜稍燙,撈出過涼水后瀝干水分。鍋中放油燒至六成熱,下泡椒、姜末、蔥段爆香,改大火下豬肝片略加翻炒。下菠菜續(xù)炒至豬肝剛好斷生。放味精翻勻,起鍋裝盤即成。

  ②紅棗桂圓茶

  干紅棗250(去核后凈重),桂圓肉50克,冰糖80克,蜂蜜400克,水580克。

  將紅棗洗凈后,用小刀將其對半剖開,去掉棗核。桂圓去殼去核。將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內(nèi),加入水,大火燒開后,改小火,燜煮約30分鐘至水份收干。保持小火,用勺子在鍋內(nèi)攪打,將棗打成棗泥,同時(shí)將析出的水收干。將煮好的棗放涼,倒入蜂蜜拌勻。放入干凈的玻璃瓶中封存。飲用時(shí),取約10克,沖入溫開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>

  造成失眠的因素

  1、精神壓力。現(xiàn)代生活中壓力無處不在,許多長期失眠的人多是容易緊張且很敏感,不易放松,總是想的太多;或者因?yàn)闃O端的情緒而使身體處于過于興奮的狀態(tài)??傊褪钦麄€(gè)人常是緊張狀態(tài),從而精神壓力過大,引起失眠。

  2、生活方式。例如:日常生活起居不規(guī)律,常熬夜或者周末睡到很晚才起床;經(jīng)常加班,學(xué)習(xí)、工作強(qiáng)度大,大腦疲勞;運(yùn)動(dòng)過少,長期坐著也會(huì)造成失眠。

  3、飲食習(xí)慣。常熬夜加班的人群喜歡吃夜宵,導(dǎo)致睡前過飽;或者困了不睡覺喜歡喝濃茶、咖啡之類的提神飲料,導(dǎo)致失眠。

  4、睡眠環(huán)境。臥室有強(qiáng)光、噪聲,室溫過高或過低都不利于睡眠,另外如果床睡著不舒服,睡眠也就不能好了。

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