苦夏吃什么_苦夏是什么意思_苦夏吃什么好
苦夏是因為胃腸道出了問題,一個人胃不舒服肯定是一天到晚很煩躁。下面是學習啦小編給大家整理的苦夏吃什么的信息,供大家閱讀!
苦夏可以吃的東西
海帶:表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫(yī)療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療食物中毒。
絲瓜:味甘性涼,有清熱利腸、涼血解毒、活絡(luò)通經(jīng)、解暑熱、消煩渴、祛風化痰等功效,是夏日保健的佳品。
苦瓜:清暑解熱,明目解毒??喙暇S生素含量很高。
黃瓜:氣味甘寒,清熱利水。黃瓜含水量達百分以上,為蔬菜中含水量最高的。
具有消暑功能的食物還有,草莓、黃豆、綠豆、薺菜、冬瓜、芹菜、茼蒿、茭白、竹筍、荸薺、蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚等。
苦夏是什么意思
驕陽似火,熱浪襲人。炎炎夏日,讓人心煩氣躁,吃不下又睡不好。煩躁、乏力、頭暈、胸悶,中醫(yī)講這是“暑傷氣”,民間則說是“苦夏”??嘞?,就是指進入夏季后由于氣溫升高,導(dǎo)致食量減少、身體疲倦、精神不振、體重減輕的現(xiàn)象。苦夏其實并不是病,不過反應(yīng)嚴重者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C和維生素B,以利于調(diào)整植物神經(jīng)功能,消除苦夏癥狀。
苦夏的中醫(yī)治療
心理:安神戒躁
盛夏,人們心理上也會“中暑”,其主要癥狀是心情煩躁、易動肝火、好發(fā)脾氣、思維紊亂、行為異常、對事物缺少興趣。不少人常因微不足道的小事與他人鬧意見。
據(jù)統(tǒng)計,在正常人群中,約有16%的人在夏季會發(fā)生“情緒中暑”,尤其是氣溫超過35攝氏度、日照時間超過12小時、濕度高于80%時,“情緒中暑”的比例會急劇上升。所以,防止苦夏,心理調(diào)節(jié)也非常重要。俗話說“心靜自然涼”,在炎熱的天氣里一定要學會“靜心、安神、戒躁、息怒”。遇到不順心的事,要學會情緒轉(zhuǎn)移,進行“冷處理”。多看點令人開心的書,既可以給生活帶來歡樂,又能消除苦悶。使緊張的神經(jīng)在幽默的情境中松弛,起到自我寬慰的作用,快樂地度過炎夏。
睡眠:補充午覺
夏季晝長夜短,又因燥熱,多少會影響人們正常的睡眠。但還是應(yīng)該盡量保持人體的生物鐘節(jié)律,養(yǎng)成定時起睡的習慣。夏季最佳就寢時間是22:00—23:00,最佳起床時間是5:30—6:30,生物鐘不“錯點”,肌體各種生理節(jié)律均可安然運行。夜間睡眠時間減少可用午睡補充。午睡只需小憩片刻,就有助于下午工作效率的提高。另外研究者還發(fā)現(xiàn),適宜的午睡可使體內(nèi)激素分泌平衡,減少心肌梗死等疾病的發(fā)生。需要注意的是,不宜坐著或伏案而睡,更不宜在涼風處睡、在過堂風處或空調(diào)旁睡,避免著涼感冒。天熱皮膚毛孔舒張,邪氣容易通過毛孔長驅(qū)直入,容易感冒著涼。保證睡眠的質(zhì)量,對解除“苦夏”癥狀是十分重要的。
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