夏季養(yǎng)生喝什么茶 夏季養(yǎng)生茶有哪些
夏季的天氣是越來越炎熱，多數(shù)人都會選擇養(yǎng)生，其實我們可以飲用一些夏季養(yǎng)生茶飲來養(yǎng)生!下面學(xué)習(xí)啦小編整理了夏季養(yǎng)生茶以供大家閱讀。
夏季養(yǎng)生茶的做法
1、積食喝普洱茶
胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
功效：幫助消化、消除油脂。
2、節(jié)食者推薦喝烏龍茶
由于選擇節(jié)食而達到減肥的目的，使得自己吃得少，那么食物的殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易干燥。因此推薦飲用烏龍茶。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
3、壓力造成便秘要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
4、利尿降脂酸溜根茶
絕對的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
功效：利尿降脂，適于肥胖者和高血壓者。
5、浮腫者喝薏仁茶
導(dǎo)致身體浮腫的原因有很多，如果只是單純的水分滯留所造成的浮腫，那么我們就推薦大家可以適當(dāng)飲用薏仁茶。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
6、消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
7、食肉者喝山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。
8、護胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
9、漲氣者喝大麥芽茶
體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
10、油膩喝陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。
11、清火排毒菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
夏季養(yǎng)生茶的食譜
1、荷葉30克，煮水當(dāng)茶喝
此茶具有清熱解暑，開胃健脾之功?！侗静荼阕x》云其生發(fā)元氣，助脾開胃。
2、紅蓮子、白蓮子各60克，冰糖30克，煮水當(dāng)茶喝
紅蓮子、白蓮子各60克，冰糖30克，煮水當(dāng)茶喝
此茶具有益氣清心之功。蓮子除去果皮直接干燥后即是紅蓮子，紅蓮子再經(jīng)過加工去皮后則為白蓮子。《本經(jīng)逢源》云蓮子得水土之精英，補中養(yǎng)神，益氣清心。紅蓮子更多用于清心補血，而白蓮子則更多用于清心益氣。
3、扁豆花30克、百合20克，煮水當(dāng)茶喝
此茶具有健脾祛濕，清心安神之功?！侗静荼阕x》云扁豆花赤者入血分而宣瘀，白者入氣分而行氣，凡花皆散，故可清暑散邪。而《日華子本草》則云百合安心，定膽，益志，養(yǎng)五臟。
4、淡竹葉20克，北沙參10克，煮水當(dāng)茶喝
此茶具有清熱除煩之功?！端幜x明辨》云淡竹葉味甘淡，氣寒，清心肺，除煩熱。而《本草切用》則云北沙參甘淡性涼，補虛退熱，益五臟之陰。
5、菊花30克,冰糖30克，煮水當(dāng)茶喝
此茶具有清熱潤燥之功。《本草求真》云菊花得天地之清芳。稟金精之正氣。其味辛，故能祛風(fēng)而明目;其味甘，故能保肺以滋水。其味苦，故能解熱以除燥。
6、薄荷青
飲調(diào)制：西瓜翠衣6g、蓮子芯7 枚、薄荷葉3 片，直接用熱水沖泡，稍涼后飲用。
功效：清熱，解暑，除煩。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮，用刀輕輕削下來，用鮮的最好，曬干后也可以，有很好的清暑熱效果;蓮子芯有清熱、安神的功夫，再加上疏風(fēng)、散熱的薄荷葉，這三種清脆的綠色組成的養(yǎng)生茶飲，乃是夏季最為有效果解暑養(yǎng)氣的佳品。
7、洋參茶
洋參茶消暑
調(diào)制：西洋參8到15片、幾葉碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的純凈開水沖泡5分鐘后即可開蓋享受。
功效：補氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補氣效果，特別是在暑熱季節(jié)，中醫(yī)名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。碧螺春綠茶更是具有芳香、清暑熱的作用。二者相加，碧螺春的芬芳氣味有助于西洋參補氣作用快速發(fā)揮，同時還可以預(yù)防上火。如果非要和第一種養(yǎng)生茶飲來比較：薄荷青飲和洋參茶相比清暑熱的效果更盛一籌，但是補氣、緩解疲勞的效果稍遜于洋參茶，所以你可以根據(jù)自己的疲乏和暑氣程度來選擇養(yǎng)生飲料。
8、辛涼飲
調(diào)制：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
功效：這四種植物向來被認(rèn)為是祛濕的上品，暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗?jié)竦哪芰?，避免濕氣再次侵犯?/p>
9、竹葉青
飲調(diào)制：竹葉茶一小撮，冰糖適量，用沸水沖泡即可。
功效：清暑，祛濕，利尿。市場上有售竹葉茶，《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛濕的佳品。
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