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寶寶夏天吃什么水果好

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  夏季來臨,炎熱的天氣更是助長了人們對水果的喜愛。那么,這時年幼的小寶寶適合吃哪些水果呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了寶寶夏天適合吃的水果以供大家閱讀。

  寶寶夏天適合吃的水果

  1、桃子

  桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當(dāng)有益。

  2、西瓜

  我國民間有句諺語:夏日吃西瓜,藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養(yǎng)物質(zhì),有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究,中醫(yī)專家認(rèn)為,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜吃。

  3、木瓜

  木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

  4、葡萄

  葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素,清甜爽口,開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時不吐籽,媽媽們總是嚇唬說,葡萄籽會從肚子里生根發(fā)芽長出葡萄藤。其實(shí),葡萄渾身都是寶,葡萄籽富含一種營養(yǎng)物質(zhì)“多酚”,它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍,所以,寶寶有時吃進(jìn)幾顆葡萄籽也不用太緊張。

  5、蘋果

  蘋果品種多樣,外形美觀,營養(yǎng)豐富并具有保健功能,是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內(nèi)富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進(jìn)生長發(fā)育的重要元素,常常吃蘋果還可以增強(qiáng)記憶力,提高智力。3個月到4個月大的寶寶可以食用一些蘋果泥“軟水果”。

  寶寶夏天適合吃的食物

  1.地瓜

  有大量易消化的纖維素,它能有效促進(jìn)腸胃蠕動,有助排便。建議媽媽們用烤箱給寶寶考個地瓜,連皮一起吃掉,不僅美味而且去濕效果更好。

  2.綠豆

  有著除濕利尿、消暑解渴、清熱解毒之功效,所以多給寶寶喝些綠豆湯,可消腫、排毒。不過建議綠豆湯不要熬煮太久,以免里面的有機(jī)酸、維生素被破壞。

  3.燕麥

  它有滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加的功效,配合纖維素促進(jìn)腸胃蠕動的作用,可有效提高排便速率??梢园颜羰斓难帑湸蛑o寶寶喝,也可以加入其它食材攪拌,做成燕麥水果泥。

  4.薏仁

  可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,并且還利尿消腫。建議媽媽直接把薏仁用水煮爛,再添加少量糖調(diào)味,寶寶一定會愛上這份美味。

  5.小米

  小米中有麩質(zhì),不會刺激腸道壁,易消化,非常適合搭配其它排毒食物一起吃。而且小米粥營養(yǎng)豐富,還有清熱利尿的功效。

  6.糙米

  糙米因?yàn)楸A袅嗣卓罚杂胸S富的纖維,具有吸水、吸脂作用,并且促進(jìn)大便,有助于排毒。

  7.紅豆

  它能促進(jìn)腸胃蠕動,減少便秘幾率,而且還有不錯的利尿效用。平常給寶寶熬點(diǎn)紅豆湯水喝非常不錯。

  8.胡蘿卜

  可有效改善便秘問題,而且還含有β-胡蘿卜素,可中和毒素。建議買些鮮胡蘿卜,打成汁給寶寶喝,不僅好喝還解渴排毒。
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寶寶夏天吃什么水果好

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