女人氣血不足，就會出現(xiàn)臉色暗黃、頭暈乏力等情況，只有補足氣血，才有漂亮容顏。那在炎熱的夏季，女性又要如何養(yǎng)氣血呢?下面學習啦小編整理了女人夏天補血的食物以供大家閱讀。

　　女人夏天補血的食物

　　1、阿膠

　　阿膠具有增強體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、調(diào)經(jīng)保胎、延緩衰老的功效，能夠全面提升女人身體的免疫力，并且有助于防治因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，還能補血，同時滋潤皮膚。

　　2、紅棗

　　紅棗是眾所周知的補氣血的圣品。紅棗所含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，對于女性的健康以及養(yǎng)顏皆有好處。

　　3、桂圓

　　桂圓具有補脾補血，補心安神的功效，能夠治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適，也是一種不錯的養(yǎng)氣血的佳品。如果女性在生理期后體力虛弱，亦可以用桂圓進行調(diào)補。

　　4、菠菜

　　菠菜是有名的。其中，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素和葉酸對于人體的健康都很有好處。

　　5、莧菜

　　莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進造血等功效。莧菜所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。而且，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進入人體后很容易被吸收利用。

　　6、澳洲Swisse液體血橙膠原蛋白

　　液體膠原蛋白是一種復雜的配方含高質(zhì)量的營養(yǎng)成分去支持膠原蛋白的產(chǎn)生，提供頭發(fā)、皮膚、指甲必需的營養(yǎng)，膠原蛋白能保濕、滋養(yǎng)、亮膚、緊膚、防皺、修復、營養(yǎng)皮膚的作用。

　　女人夏天補血的食療

　　白木耳紅棗湯

　　白木耳又稱為“貧民的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴白木耳無論顏色、口感、功能都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為貧民的燕窩燕窩太補易上火白木耳為涼補有潤燥的效用燥氣和火氣就像急性慢花柳病，火氣來得急去的快可是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃白木耳最有效白木耳、用桂圓干、枸杞、紅棗白木耳熬湯，白木耳紅棗湯不可是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈細長柔美

　　黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加之營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功能更顯著，每月想的起來喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖則可以補血氣、增進血液循環(huán)，可是由于不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)

　　突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然正確了.呵呵! 先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把蕎麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!想的起來要看時間啊!粥滾蛋了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖

　　雙紅補血湯

　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個炎天時常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜

　　養(yǎng)顏的番木瓜白木耳湯

　　白木耳、番木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的白木耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和番木瓜煮開就可以盛起了一說起氣血，一般人都感覺是很玄的東西中醫(yī)以為，一個人健康的標準就是氣血充沛人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁而血就是臟器的“飯”女人要愛惜自己，有病先內(nèi)調(diào)養(yǎng)顏，再食補才能有大好的效果。
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