濕熱體質(zhì)夏天吃什么才好呢
夏季濕氣重,南方人大多屬于濕熱體質(zhì),那么,對于濕熱體質(zhì)者通常在夏天吃什么好呢?下面學習啦小編整理了濕熱體質(zhì)夏天適合的茶飲以供大家閱讀。
濕熱體質(zhì)夏天適合的茶飲
1、金銀花茶
金銀花10克,大青葉12克,茵陳10克,甘草3克。金銀花味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風熱的作用。大青葉清熱、解毒,治療溫病熱盛煩渴、流行性感冒。茵陳清濕熱,退黃疸。
2、茯苓薄荷茶
茯苓塊適量,加水煮沸,放入薄荷關(guān)火悶1分鐘,代茶飲。此茶可以益脾和胃,滲濕利水,可調(diào)入適量蜂蜜。適合初秋夏末濕熱質(zhì)常飲。
3、菊花佩蘭茶
菊花3-5朵、佩蘭5克左右。將兩者放入鍋中,加水大火燒開后立即改小火,再煮兩三分鐘即可。菊花有清熱明目、發(fā)汗、疏風的功效。佩蘭去濕氣,能清熱解暑。但佩蘭味道稍大,用菊花搭配可掩蓋其味道。
4、五花茶
干木棉花30克、金銀花30克、槐花20克、雞蛋花20克、葛花20克。以上所有材料洗凈,放入煲內(nèi),加入400毫升清水煎渚。木棉花具有清熱利濕的作用;金銀花甘寒清熱而不傷胃;槐花具有清熱解毒、涼血潤肺的作用;雞蛋花具有清熱解暑、潤肺潤喉嚨的作用;葛花具有清熱、解毒、護肝、養(yǎng)顏的作用。此款五花茶能清大腸濕熱。
5、咸檸檬茶
用干檸檬片或者鮮檸檬汁都可,加60度左右的溫水泡,加入少量鹽??梢詭椭鷿駸狍w質(zhì)理氣和胃,生津止渴。
6、海金沙茶
海金沙15克,綠茶2克。將以上2味一同放入杯中,用沸水沖泡,加蓋浸5分鐘后飲服。每天晨起,空腹先飲1杯,以后,可隨時飲服。2個月為1個療程。清熱滲濕,利尿通淋,降火解毒。適用于腎結(jié)石、膀胱結(jié)石、排尿不暢、小便熱痛、尿色黃赤、舌苔黃膩等癥。
7、荷葉薄荷茶
荷葉5克,薄荷3克。將兩者加適量水煮開后,放置常溫后即可飲用。荷葉排濕氣、生清降濁,很適合暑濕感冒的患者,同時能解乏、緩解食欲不佳的現(xiàn)象;薄荷辛涼解表,利于發(fā)汗。兩者搭配,有助減肥。
8、玉米須茶
鮮玉米須30克左右(曬干樣約10克)、綠茶10克左右。將玉米須放入盛有綠茶的杯中,沖入沸水250毫升,稍悶一下。該茶有清熱消暑、利尿的功效。玉米須不僅能涼血、瀉熱,還可祛除體內(nèi)濕熱之氣,能夠利尿、消腫,制成茶后,就是很好的減肥瘦身飲料。
9、豆蔻砂仁荷葉飲
白豆蔻2克,砂仁2克,荷葉12張。將荷葉洗凈,切碎,與洗凈的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋,加適量水,大火煮沸,改用小火煨煮20分鐘,藥汁當茶飲用。具有消食寬脹,行氣和胃的功效。尤其適用于痰濕體質(zhì)人群,脂肪肝、高脂血癥伴有腹脹、大便粘膩等不適的人群服用。
10、砂仁茶
砂仁1.5克。將砂仁放入茶杯中,用沸水沖泡。代茶,頻頻飲用,可連續(xù)沖泡3-5次。有健脾行氣消脹的功效。尤其適用腹脹、胃脘脹悶伴有食欲不佳或不思飲食的人群飲用。
濕熱體質(zhì)的人群適宜多食赤小豆、綠豆、芹菜、空心菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、葫蘆、西瓜、藕、荸薺等甘寒、甘平、淡滲泄熱之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、生姜、辣椒、鱔魚、胡椒、芫荽、花椒、酒、飴糖、蜂蜜等甘溫滋膩的食物,火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物也要避免。切記戒除煙酒。
濕熱體質(zhì)夏天適合的食譜
板藍根燉豬腱
材料:板藍根8克、豬腱60克、姜1片、蜜棗半粒。
做法:清洗豬腱(即豬前小腿的肉),切成大片。用水沖洗一下板藍根片,然后把所有材料放入燉盅內(nèi),猛火燉3小時,保溫至飲用時再加入食鹽調(diào)味。
雞骨草燉豬橫脷
材料:雞骨草5克、豬橫鶪80克,姜1片、蜜棗半粒。
做法:先把雞骨草、豬橫脷清洗干凈,然后把全部材料一起放進燉盅內(nèi),猛火燉夠3小時,待燉好后加入食鹽調(diào)味即可。
鮮桑葉燉豬腱
材料:鮮桑葉5克、豬腱肉60克、蜜棗半粒、姜1片。
做法:清洗豬腱肉,切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉,然后把所有材料放入燉盅內(nèi),猛火燉3小時,飲用時再加入食鹽調(diào)味。
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