夏天吃什么菜好降火
一年四季中,夏季可謂陽氣最盛之季,萬物生機(jī)旺盛,人體也是氣血運(yùn)行旺盛,伏陰在內(nèi),陽氣外發(fā)。那么,夏天吃什么菜能降火呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了夏天降火的蔬菜以供大家閱讀。
夏天降火的蔬菜
1、苦瓜
苦瓜味甘性平,解毒排毒、養(yǎng)顏美容,可除邪熱,清除體內(nèi)的有害物質(zhì),解勞乏,清心明日,苦瓜還有抗癌功效,可增強(qiáng)自身免疫能力。
2、黃瓜
黃瓜具有清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效,黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。
3、木耳
木耳亦有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
4、海帶
海帶味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。
5、胡蘿卜
胡蘿卜味甘,性涼,又富含各種維生素,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效,加速體內(nèi)汞離子的排出。
6、菠菜
菠菜氣味既冷,能利腸胃,能解熱毒、酒毒,因寒療熱。
7、山藥
山藥生食的排毒效果最好。
8、蓮藕
蓮藕有利尿、排毒功效??商前枰部沙词场?/p>
9、芹菜
芹菜中富含纖維,可以過濾體內(nèi)廢物,排毒,調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡,改善睡眠。
10、空心菜
夏季常吃空心菜,可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
11、紫薯
在夏季吃些紫薯有助于排除毒素,清理腸胃。
12、絲瓜
絲瓜有清熱解暑的功效。
13、冬瓜
冬瓜清熱解暑功效顯著,是夏天必備瓜類。
夏天降火的水果
NO1、西瓜
中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼,具有清熱降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素,對(duì)對(duì)促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。
NO2、梨
眼下正是各種梨子上市的季節(jié),而梨是公認(rèn)的具有清熱降火,滋陰潤肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維,可促進(jìn)排便。由其是對(duì)于那些因?yàn)?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/shanghuo/' target='_blank'>上火而引起的口干舌燥,喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用。
NO3、草莓
草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一點(diǎn)。另外由于草莓清潔起來非常不易,故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作??蛇m當(dāng)?shù)挠名}水來清洗一下,幫助消除殘留在草莓上的農(nóng)藥。
NO4、椰子
椰子是涼性水果之一,以海南的椰子最為出名,夏季上火,可適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷稹?/p>
NO5、柿子
柿子是屬于寒涼性水果之一,因此夏季吃點(diǎn)柿子可助降火氣。但是并不是每個(gè)人都適合吃柿子降火氣的,由其是對(duì)于體寒的人來說,就更不能吃了。
NO6、柚子
柚子具有清熱下火,由其是在北方干燥的天氣,如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問題,起到一個(gè)清熱解毒,去火氣,助排便,美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。
NO7、西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜,其實(shí)西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一,同時(shí)還具有美容,補(bǔ)血,平肝等功效,夏季吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效??缮裕瑳霭柚?,做成湯吃,效果都非常不錯(cuò)。
NO8、芒果
芒果也是涼性水果中的一員,因此適當(dāng)吃點(diǎn)的話,可促進(jìn)降火氣。
NO9、黃瓜
黃瓜不僅是女人最好的美容減肥產(chǎn)品之一,同時(shí)還具有生津止渴等多種養(yǎng)生保健功效,炎熱的夏季,北方人更喜歡隨手拿起一個(gè)黃瓜當(dāng)水果吃,清熱又平肝,美麗養(yǎng)顏。
其實(shí)生活中可以清熱下火的水果還有很多,而對(duì)于喜歡吃水果的朋友來說,日常可以適當(dāng)?shù)奈页韵逻@類水果。再者我們知道生活中還有很多蔬菜也是屬于涼性的蔬菜的,也就是說其具有清熱下火的功效,如蘆筍,茄子,芹菜,生菜,苦瓜,等等其實(shí)也都是具有清熱解毒的功效的。
看了夏天吃什么菜好降火的人還看:
夏天吃什么菜好降火
上一篇:夏天吃什么菜好補(bǔ)腎