夏天吃什么菜去濕氣
夏天不僅是天氣炎熱，而且還雨水多，空氣濕潤(rùn)，很多人就會(huì)有濕氣的現(xiàn)象。那么，在夏天吃什么可以去濕氣呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了夏天去濕氣的蔬菜以供大家閱讀。
夏天去濕氣的蔬菜
玉米
玉米是現(xiàn)在人們常吃的一種粗糧保健食品，但是在夏季常吃玉米的好處是極多的。在玉米中含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)被人體攝取后進(jìn)入腸道能有效的刺激腸胃的蠕動(dòng)，能對(duì)積存在腸道中的糞便產(chǎn)生分解，從而促進(jìn)其排出體外，這對(duì)于維護(hù)身心健康和美麗容貌都是極好的。
另外，在吃玉米的時(shí)候一定要咀嚼透，這樣才能更好的幫助其消化，同時(shí)對(duì)于一些腹瀉、腸胃不適的人來(lái)說(shuō)，每次不能食用太多。
辣椒
在夏天吃點(diǎn)辣椒對(duì)于祛濕是有很好的幫助作用的，在辣椒中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，另外在辣椒中所含的辣椒素，被人體攝取之后還能很好的促進(jìn)人的心跳加快，利于擴(kuò)張毛孔，從而能使得皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，于是能促進(jìn)排汗，體內(nèi)的濕氣也能隨之而排出體外。
所以，對(duì)于一些體內(nèi)濕氣較重的人，在夏季飲食中不妨多一道辣椒美食吧!但是每次也不要食用過(guò)多，此外空腹?fàn)顟B(tài)下也不能吃辣椒，否則會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良的刺激作用，另外每次也不要吃太多，不然處于夏季中本身的內(nèi)火就比較大，而如果再食用過(guò)多的辣椒，則會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。
苦瓜
苦瓜雖然味道苦澀，但是卻是極好的一道養(yǎng)生祛濕美食，尤為適合夏季食用。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜性寒，能入脾、肺經(jīng)，具有極好的清熱解毒、潤(rùn)肺祛濕的功效，所以對(duì)于一些想要祛濕的人群來(lái)說(shuō)，常吃點(diǎn)苦瓜是極好的選擇。
同時(shí)，苦瓜中含有人體生長(zhǎng)所需的各類營(yíng)養(yǎng)素，其中維生素C的含量是最高的，并且脂肪和糖的含量很低，對(duì)于一些想要瘦身減肥的人也很適用。并且，在苦瓜中還含有苦瓜苷類和苦瓜素，這兩種物質(zhì)都具有一定的抗氧化性，從而能有效抑制人體內(nèi)易致癌物質(zhì)產(chǎn)生病變，達(dá)到一定的抗癌作用。
夏天去濕氣的食物
1、木棉花
中醫(yī)認(rèn)為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，對(duì)于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。
2、莧菜
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽(yáng)虛體質(zhì)、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。
3、五指毛桃
五指毛桃并不是桃，它是一種桑科植物，具有健脾補(bǔ)肺、行氣利濕、舒筋活絡(luò)等功效，是嶺南中醫(yī)和少數(shù)民族醫(yī)生最常使用的藥材之一。春夏季濕潤(rùn)過(guò)度，體內(nèi)濕氣較重時(shí)，利用五指毛桃煲湯煮水飲用，有助祛濕養(yǎng)生!
4、白扁豆
扁豆也是屬于祛濕的一種食物，扁豆具有滋陰補(bǔ)腎、消暑祛濕的功效。
白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過(guò)多的女性都可以通過(guò)食用白扁豆來(lái)進(jìn)行食療。
5、燈芯花
燈芯花為利水滲濕類中藥，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效顯著，且不會(huì)過(guò)分寒涼，味又甘淡，常為廣東民間入湯入粥入藥之用。
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