水果減肥非常適合這個(gè)夏天，炎熱的天氣讓mm的食欲下降，這時(shí)吃上一些可以減肥水果!所以，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享夏天幫助減肥的水果，希望對大家有幫助!

　　夏天幫助減肥的水果

　　1、西瓜—瘦小腿

　　卡路里：25 大卡(100克可食部分)

　　想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲的mm們要多吃西瓜哦。西瓜中的酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分大量排出，尤其對于容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾雙腿線條，塑造腿部肌肉的作用，雙管齊下，對瘦小腿有很好的功效哦。

　　2、草莓—瘦腰

　　卡路里：30卡/100g

　　草莓雖然不常出現(xiàn)在果蔬減肥的“先鋒隊(duì)伍”中，可減掉腰部“游泳圈”它最厲害了。草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰”精。

　　3、李子—瘦全身

　　卡路里：36卡/100g

　　李子是屬于一種偏酸性的低熱量水果，食用李子能夠促進(jìn)消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手。因?yàn)槔钭佑邢疟愕淖饔?，可使人體內(nèi)人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助。并且它富含膳食纖維和維生素C，是夏季減肥食品的最佳選擇喔!

　　4、葡萄柚—瘦背

　　卡路里：33卡/100g

　　背部贅肉的增加大多是因?yàn)轶w內(nèi)血糖被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時(shí)，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。常吃西柚，這個(gè)夏天留下你美麗的背影吧。

　　夏天幫助減肥的食譜

　　西洋芹+牛奶瘦臉減肥食譜

　　牛奶本身有美容護(hù)膚的效果，不僅是作為減肥的幫手，與西洋芹一起后，營養(yǎng)價(jià)值更高，不僅非常爽口，還能幫助降血脂，將西洋芹與牛奶合在一起榨橙汁后飲用，既能快速消除浮腫，還能讓脂肪迅速燃燒起來，全身減肥和瘦臉完美兩不誤。

　　冬瓜+玉米瘦臉減肥食譜

　　在冬天來說，坳上一鍋冬瓜玉米湯，除了清淡之外還能幫助消除浮腫。因?yàn)閱为?dú)的冬瓜減肥是很多減肥人士都經(jīng)常用到的材料，加上玉米中有大量的植物纖維素能加速排除體內(nèi)毒素，還能幫助美容，所以在瘦臉的同時(shí)，還能幫助讓肌膚變得剛加光滑細(xì)嫩。

　　胡蘿卜+蜂蜜瘦臉減肥食譜

　　胡蘿卜本身富含的維生素C能補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)元素，在排毒方面也有顯著效果，加上蜂蜜之后，做成胡蘿卜蜂蜜水，不但完美的排除體內(nèi)的毒素，還能幫助消除臉部水中，既美容又能護(hù)膚的蜂蜜，在每天早上起床后一杯，美容排毒以及瘦臉一步做到。
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